Ansiedad y dolor de espalda
Dolor muscular por ansiedad
“El estrés afecta al cuerpo de diversas maneras, desde los cambios de humor y los dolores de cabeza hasta las fluctuaciones de peso. Sin embargo, un efecto secundario del estrés que a menudo se pasa por alto es el dolor de cuello y espalda. Con el tiempo, los ataques repetitivos de estrés pueden causar problemas musculoesqueléticos en estas regiones del cuerpo.”
Los datos publicados en Statista.com sugieren que los adultos saben que el estrés afecta a su columna vertebral. Los participantes en la encuesta en línea clasificaron la causa número 1 percibida de su dolor de cuello y espalda de la siguiente manera: Sin embargo, un cierto nivel de estrés es
Desrealización de la ansiedad
El estrés no siempre es malo, una cierta cantidad de estrés es motivadora y agudiza nuestras percepciones. Sólo es un problema si es elevado de forma constante durante un periodo de tiempo. El estrés no es la causa del dolor crónico, pero puede afectarlo.
Síntomas físicosEsto se denomina respuesta al estrés, y a veces se le llama respuesta de “lucha o huida”, ya que en situaciones de emergencia es necesaria para garantizar que nuestro cuerpo tenga los recursos necesarios para actuar rápidamente. Sin embargo, mucho estrés puede generarse por las molestias ordinarias y no urgentes de la vida diaria, por ejemplo, esperar el autobús o llegar tarde. La respuesta al estrés en estas situaciones se convierte en un problema no deseado y puede causar síntomas físicos que pueden ser aterradores.Los niveles de estrés pueden aumentar gradualmente durante el día debido a las molestias diarias.No solemos notarlos hasta que son bastante altos y empezamos a mostrar síntomas.
Ataques de pánicoLas razones por las que algunas personas sufren ataques de pánico no están claras, sin embargo, una posibilidad es que algunas personas tienen tendencia a tensar los músculos cuando se estresan o se ponen ansiosas. Cuando los músculos del pecho se tensan, las personas reaccionan respirando con demasiada frecuencia y profundidad. Esto reduce la cantidad de dióxido de carbono en los pulmones, lo que envía mensajes al cerebro para que respire más rápido. También crea una gran cantidad de síntomas físicos y psicológicos (respuestas al estrés), que son desagradables y pueden generar sentimientos de miedo.Puedes revertir esta situación de alguna de las siguientes maneras:Cuando tienes dolor crónico, tienes este estrés adicional que manejar. No es de extrañar que algunas personas se den cuenta de que sufren los efectos de la respuesta al estrés todos los días. Descubren que acumulan tensión muscular sin ser conscientes de ello. Su situación es peor si el estrés aumenta su dolor.
Dolor de espalda y depresión
El dolor de espalda, como la tensión aguda y crónica, la rigidez, el dolor, los dolores punzantes, los espasmos en la espalda y la inmovilidad son síntomas comunes del trastorno de ansiedad, incluidos los ataques de ansiedad y de pánico, el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social y el trastorno obsesivo-compulsivo, las fobias y otros.
Los síntomas de dolor de espalda por ansiedad pueden afectar a una sola zona de la espalda, pueden desplazarse y afectar a otra u otras zonas de la espalda, pueden migrar por todo el cuerpo y afectar a muchas zonas de la espalda, o afectar a toda la espalda. También pueden afectar a la parte superior de la espalda, a la parte media de la espalda o a la parte inferior.
Los síntomas de dolor de espalda por ansiedad pueden preceder, acompañar o seguir a una escalada de otros síntomas de ansiedad o aparecer por sí solos. También pueden preceder, acompañar o seguir a un episodio de nerviosismo, ansiedad, miedo y estrés, o aparecer “de repente” y sin motivo aparente.
La activación frecuente de la respuesta al estrés, como la que se produce por un comportamiento excesivamente ansioso, puede hacer que el cuerpo permanezca en un estado de semipreparación de la respuesta al estrés. Llamamos a este estado “hiperestimulación de la respuesta al estrés”, ya que las hormonas del estrés son potentes estimulantes[6][7].
Bostezos de ansiedad
El dolor es extremadamente perturbador, y el dolor de espalda es fácilmente uno de los tipos de dolor más comunes. Si eres propenso a la ansiedad, es posible que lleves años sufriendo dolores de espalda con regularidad como consecuencia de ella.
El dolor de espalda provocado por la ansiedad es común, y aunque ciertamente no es la causa principal del dolor de espalda, es una razón por la que algunas personas acaban recibiendo ayuda para su ansiedad. Entonces, ¿qué causa el dolor de espalda y qué se puede hacer al respecto? En este artículo exploramos estas ideas.
Hay muchos problemas diferentes que pueden provocar dolor de espalda, y es útil hablar con un médico para determinar cuál puede ser su causa. Cuando la ansiedad contribuye al dolor de espalda, se cree que la causa del dolor de espalda por ansiedad es principalmente secundaria, lo que significa que la ansiedad no está causando literalmente el dolor de espalda, sino que la ansiedad está causando comportamientos que conducen al dolor de espalda.
Hay muchas teorías que describen una situación en la que el dolor de espalda puede ser causado directamente por la ansiedad. La teoría más común es que la ansiedad, que provoca tensión muscular, puede tensar los músculos de la parte superior o inferior de la espalda, y que esa tensión muscular provoca dolor en las personas con ansiedad.
