Ansiedad y dolores fisicos

Cómo deshacerse de los dolores corporales por ansiedad

Con tantos factores que contribuyen a la aparición del dolor crónico, hay algunos que muchos no se dan cuenta de que son la causa. Se ha descubierto que la ansiedad es un factor común en la causa de los problemas de dolor crónico, y lo peor de todo es que el dolor crónico también puede causar ansiedad. Este ciclo malo de preocupación y dolor puede hacer que su vida parezca insoportable, y es importante entender cómo se correlacionan estos dos problemas.

Si está lidiando con el dolor crónico, no es ningún secreto que el estrés viene con él. Ya sea que esté estresado por no sentir nunca alivio, o porque los que le rodean no entienden su dolor, tener estrés es una pista común hacia la ansiedad. Intenta eliminar tu estrés diario para evitar que la ansiedad se apodere de ti.

Para los que ya tienen ansiedad, ésta puede empeorar aún más los síntomas del dolor crónico. Se sabe que la ansiedad hace que las personas que la padecen sean hipersensibles al dolor, lo que hace que se centren aún más en el dolor. Esta combinación sólo conduce a más problemas, ya que centrarse en el dolor sólo lo hace sentir peor.

Dolores de ansiedad por todas partes

“La mayoría de las personas experimentan realmente la ansiedad como un problema físico”, dijo Jason Conover, trabajador social del Hospital Utah Valley de Intermountain Healthcare. “A menudo no se reconoce porque los síntomas físicos son tan evidentes y bastante preocupantes que podrían pensar que están experimentando otra cosa – por ejemplo, un ataque al corazón”.

La ansiedad genera tensión en todo el cuerpo. Según Conover, el cerebro puede reaccionar a los pensamientos de miedo y recurrir a los músculos para que se preparen para un momento que no se va a producir. Algo así como si estuvieras a punto de tener un accidente o protegiendo tu cuerpo para recibir un puñetazo. La acción nunca ocurre, pero químicamente acabas de experimentarlo sólo por un pensamiento de miedo aleatorio que se ha colado.

Tratar la ansiedad es importante para mejorar la salud mental y también la física. La inflamación se acumula a causa del estrés, y la inflamación es una de las causas de numerosas enfermedades crónicas, como las afecciones cardíacas y gastrointestinales.

Respiración – Debido a la tensión, la respiración puede cambiar, dice Conover. La respiración puede volverse más corta, superficial o incluso aguantar la respiración demasiado tiempo. Los pulmones no exhalan completamente debido a la tensión. Las técnicas de relajación y respiración pueden ayudar.

Dolor de ansiedad en el estómago

El estrés y el dolor crónico tienen una relación compleja. Vivir con el dolor día tras día puede ser estresante. También puede provocar problemas de salud mental. De hecho, un tercio de los adultos con artritis sufre ansiedad o depresión.

Cuando se tiene dolor crónico, siempre se está pensando en él. Vivir con dolor crónico puede hacerte sentir que no eres capaz de hacer algunas de las actividades que quieres hacer. Por ejemplo, las personas con artritis pueden tener problemas para realizar tareas sencillas como agacharse, llevar la compra o subir escaleras. Si le resulta difícil encontrar formas de controlar el dolor, esto puede afectar a sus emociones: puede sentirse enfadado, frustrado, ansioso o deprimido.

El estrés puede empeorar el dolor crónico. El estrés hace que los músculos se tensen o sufran espasmos, lo que aumenta el dolor. Cuando te sientes estresado, los niveles de la hormona cortisol aumentan. Esto puede causar inflamación y dolor con el tiempo.

Si tienes dolor crónico junto con estrés, ansiedad o depresión, habla con tu médico. Su médico puede asegurarse de que está siguiendo el mejor plan de tratamiento para su enfermedad y sus síntomas. Su médico también puede remitirle a un profesional de la salud mental que le ayude a desarrollar nuevas habilidades de afrontamiento, lo que puede marcar la diferencia en cómo se siente su cuerpo y su mente.

Medicamentos contra el dolor nervioso por ansiedad

Todo el mundo experimenta estrés, pero no todo el mundo lo experimenta de la misma manera. Aunque el estrés es más conocido por afectar a la mente, a veces los síntomas físicos son la forma que tiene el cuerpo de indicarle que su cerebro está sometido a demasiada tensión.

“Los pacientes acuden con síntomas físicos reales, pero no están causados por ninguna enfermedad”, dice la doctora Loretta Howitt, psiquiatra del Centro Médico Kaiser Permanente de Los Ángeles. “El estrés es el problema subyacente que hay que abordar”.

Incluso si no te sientes agotado, tu cuerpo podría estar enviando señales sutiles de que es hora de abordar tu estrés. En caso de duda, habla con tu médico para descartar cualquier problema de salud física. Pero si estos síntomas te suenan, es posible que el estrés sea el culpable.

El pelo se cae de forma natural cuando el folículo piloso pasa del ciclo de crecimiento al de reposo. El estrés puede alterar este patrón y hacer que más folículos entren en el ciclo de reposo a la vez, lo que provoca una pérdida de cabello mayor y más notable.

El estrés puede hacer que los músculos se tensen y, con el tiempo, esto puede provocar dolores y molestias en prácticamente cualquier parte del cuerpo. Los dolores más comunes relacionados con el estrés son los del cuello, la espalda y los hombros.