Dolor de cabeza por estres y ansiedad
Depresión y dolores de cabeza
El estrés es un desencadenante habitual de las cefaleas tensionales y la migraña. También puede desencadenar otros tipos de cefaleas o empeorarlas. El estrés es un desencadenante de cefaleas especialmente frecuente en niños y jóvenes.
Las técnicas de relajación pueden reducir los síntomas del estrés, incluidos los dolores de cabeza. Dedicar tiempo a actividades placenteras, como escuchar música, bailar, practicar un deporte, leer un libro o jugar con la mascota puede ayudar.
La mayoría de los dolores de cabeza no son motivo de preocupación. Pero si los dolores de cabeza se interponen en sus actividades diarias, su trabajo o su vida personal, pida ayuda a su médico. Puede que estés estresado, pero quizá también te ocurra algo más.
Dolor de cabeza por estrés
Una sensación de pesadez o incomodidad en la cabeza puede hacer que el día sea especialmente difícil. Por ejemplo, puede sentir que no puede sostener la cabeza (cabeza pesada) o que tiene una banda apretada alrededor de la cabeza. Los médicos suelen asociar la pesadez de cabeza con el cansancio, los dolores de cabeza, la niebla cerebral, los mareos, el dolor de cuello y la presión en la cabeza y la cara.
Cuando la cabeza se siente pesada, puede ser un síntoma de varias afecciones diferentes, por lo que determinar la causa es un reto. Tendrá que evaluar todos sus síntomas y los acontecimientos recientes de su vida para determinar las causas de su sensación de incomodidad en la cabeza. Sin embargo, la ansiedad es casi siempre una de las principales causas de la pesadez de cabeza y las cefaleas tensionales.
La ansiedad se refiere a la sensación de miedo, preocupación o nerviosismo antes, durante y después de un acontecimiento estresante. Un ataque de ansiedad puede provocar presión y pesadez en la cabeza, junto con un corazón acelerado, problemas de concentración y sudoración.
Para la mayoría de las personas, la ansiedad aparece y desaparece. Sin embargo, para otras, la ansiedad puede persistir y empeorar con el tiempo. Cuando persiste e interfiere en su vida diaria, es posible que sufra un trastorno de ansiedad. Algunos ejemplos de trastornos de ansiedad son:
Trastorno de ansiedad
Dolores de cabeza, migrañas, tensión en la cabeza – síntomas de ansiedadEscrito por Jim FolkRevisado médicamente por Marilyn Folk, BScN.Última actualización: 19 de mayo de 2021Descripción del dolor de cabeza por ansiedad:Tiene dolores de cabeza o dolores de cabeza frecuentes que se sienten como una tensión, presión, banda apretada alrededor de la cabeza, dolor punzante en la cabeza y/o la cara, y/o dolor punzante en la cabeza. También puede tener la sensación de que la cabeza está “congelada”, “espesa”, “adormecida”, y/o muchos otros dolores, sensaciones y sentimientos extraños.
Las cefaleas por ansiedad pueden ser ligeramente perceptibles, moderadamente molestas o muy problemáticas. Pueden ocurrir rara vez, frecuentemente o de forma persistente, y pueden cambiar de un día a otro e incluso de un momento a otro.
Comportarse de forma ansiosa activa la respuesta de estrés del cuerpo. La respuesta al estrés estresa al cuerpo. Los dolores de cabeza por contracción muscular suelen ser causados por el estrés, incluido el estrés causado por estar demasiado ansioso.
El estrés hace que los músculos se contraigan y, por tanto, se tensen. Esto puede incluir los numerosos grupos musculares de la cabeza, la cara, el cuello y los hombros. El estrés crónico puede provocar una tensión muscular persistente e incluso espasmos musculares (contracciones musculares repentinas e involuntarias).
Cómo afrontar las cefaleas tensionales
La ansiedad somete al cuerpo a una tensión considerable y puede provocar distintos tipos de sensaciones que pueden describirse como dolores de cabeza. Por ejemplo, algunos experimentan más presión que dolor, otros un dolor sordo y otros dolores punzantes.
Las cefaleas tensionales están causadas por el estrés. Los investigadores no tienen del todo claro por qué el estrés provoca cefaleas tensionales, pero existen algunas hipótesis. Cuando una persona está estresada, los músculos que rodean la cabeza y los ojos se tensan. Es probable que alguna combinación de hormonas, calor corporal y tensión muscular contribuya a estos dolores de cabeza.
Además de las cefaleas tensionales, algunas personas experimentan sensaciones “inusuales” en la cabeza. Por ejemplo, hay quien dice que siente un ligero y repentino dolor punzante en la cabeza o alrededor de los ojos, que aparece rápidamente y desaparece con la misma rapidez. También es posible que estén relacionados con la ansiedad, aunque siempre hay que consultar al médico si no se está seguro.
Las cefaleas tensionales suelen diagnosticarse en relación con la salud general y el estilo de vida de la persona. Sólo un profesional médico puede diagnosticar oficialmente una cefalea tensional, pero hay algunas preguntas que muchos se hacen para empezar a identificar la causa de un dolor de cabeza.
