Dolor de espalda por ansiedad tratamiento
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El dolor lumbar es la segunda causa más común de discapacidad en los EE.UU. Más del 80% de las personas experimentarán un episodio de este dolor en algún momento de su vida. Las razones más comunes del dolor lumbar son las lesiones de disco, la ciática, el levantamiento de objetos pesados o alguna otra lesión de espalda no específica.
Sin embargo, aunque el dolor de espalda es increíblemente común, no todas las personas responden de la misma manera a esta afección, a menudo incapacitante. De hecho, aunque dos personas tengan el mismo nivel de dolor, sus respuestas a ese dolor pueden ser muy diferentes. Estas respuestas diferentes se deben, en parte, a las actitudes y perspectivas psicológicas de cada persona.
Incluso cuando se tiene una lumbalgia que está siendo tratada médicamente, ayuda a comprender los factores psicológicos que afectan a su dolor, y a su cerebro. También ayuda saber qué se puede hacer al respecto.
Cuando el movimiento físico está limitado, esto puede causar malestar psicológico, y el malestar psicológico puede, a su vez, empeorar el dolor. Tus creencias personales sobre la salud y tus estrategias de afrontamiento pueden influir tanto en tu nivel de angustia como en la evolución del dolor. Por ejemplo, si eres propenso a la ansiedad, esperas lo peor y tienes un pensamiento catastrófico, esto puede empeorar mucho el dolor. Esto se debe a que esas vulnerabilidades psicológicas pueden modificar tu cerebro e intensificar el dolor.
Cuánto dura el dolor de espalda por ansiedad
Es bien sabido que la mente y el cuerpo están estrechamente conectados, y la adopción de un enfoque holístico para el bienestar es el corazón de la práctica del “Top Doc” Dr. Nikesh Seth en Integrated Pain Consultants. La mayoría de los adultos experimentarán alguna forma de dolor de espalda en su vida, y es la principal causa de ausencia del trabajo cada año. Hay muchas causas de dolor de espalda (y diferentes tipos de dolor), incluyendo tanto la depresión como la ansiedad.
Muchas personas se sorprenden al saber que existe una relación entre el dolor de espalda, la depresión y la ansiedad. Esto ha sido apoyado por numerosos estudios, incluyendo uno en 2017, que utilizó estudiantes universitarios canadienses como participantes. Este estudio descubrió que el dolor de espalda por depresión es más común para los que tienen entre 18 y 26 años, pero por supuesto puede ocurrir en cualquier momento de la vida. Este rango de edad no es sorprendente, teniendo en cuenta que es un momento en el que los adultos jóvenes tienen cambios de vida significativos, desde el inicio de las familias hasta el comienzo de las carreras. Estadísticamente, también es una franja de edad en la que los índices de depresión pueden ser muy elevados.
Cómo se siente el dolor de espalda por ansiedad
El dolor es extremadamente perturbador, y el dolor de espalda es fácilmente uno de los tipos de dolor más comunes. Si eres propenso a la ansiedad, es posible que lleves años sufriendo dolores de espalda con regularidad como consecuencia de ella.
El dolor de espalda provocado por la ansiedad es común, y aunque ciertamente no es la causa principal del dolor de espalda, es una razón por la que algunas personas acaban recibiendo ayuda para su ansiedad. Entonces, ¿qué causa el dolor de espalda y qué se puede hacer al respecto? En este artículo exploramos estas ideas.
Hay muchos problemas diferentes que pueden provocar dolor de espalda, y es útil hablar con un médico para determinar cuál puede ser su causa. Cuando la ansiedad contribuye al dolor de espalda, se cree que la causa del dolor de espalda por ansiedad es principalmente secundaria, lo que significa que la ansiedad no está causando literalmente el dolor de espalda, sino que la ansiedad está causando comportamientos que conducen al dolor de espalda.
Hay muchas teorías que describen una situación en la que el dolor de espalda puede ser causado directamente por la ansiedad. La teoría más común es que la ansiedad, que provoca tensión muscular, puede tensar los músculos de la parte superior o inferior de la espalda, y que esa tensión muscular provoca dolor en las personas con ansiedad.
Estrés emocional y dolor de espalda
Al igual que hay una gran variedad de teorías sobre cómo el estrés y otros factores emocionales o psicológicos pueden causar dolor de espalda, hay una gran variedad de enfoques de tratamiento. A continuación se describen dos enfoques.
El enfoque del Dr. Sarno para los pacientes con dolor de espalda relacionado con el estrés o con el TMS, consiste en hacer hincapié en los factores psicológicos y emocionales como causantes y en tranquilizar al paciente en cuanto a la importancia de la vuelta a la plena funcionalidad física.
El enfoque del Dr. Sarno se centra casi por completo en las emociones reprimidas de ira o rabia como factores causantes del dolor de espalda. Una vez realizado el diagnóstico de TMS, se recomienda encarecidamente al paciente que “piense en lo psicológico, no en lo físico” cuando aparezca el dolor. Además, este enfoque de tratamiento suele limitarse a aceptar el dolor de espalda relacionado con el estrés como lo que es (mediante una serie de charlas educativas) y/o a recibir psicoterapia para abordar los problemas inconscientes.
El enfoque multidisciplinar (o integrado) define y trata el dolor de espalda relacionado con el estrés en términos algo más amplios que el concepto de EMT del Dr. Sarno. Con el enfoque multidisciplinar, los profesionales de la salud no siempre ven las características de personalidad bien definidas de las que habla el Dr. Sarno y no se centran en la ira inconsciente como problema psicológico central.
