Dolor por estres y ansiedad

Dolor por estres y ansiedad

Cómo deshacerse de los dolores corporales por ansiedad

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Las personas diagnosticadas con trastornos de ansiedad, como el trastorno de pánico, a menudo experimentan síntomas físicos incómodos, como sudoración, aceleración del ritmo cardíaco, temblores y sacudidas. Dada la gravedad de estos síntomas físicos, no es de extrañar que muchas personas con trastorno de pánico busquen atención médica de urgencia. Un estudio de 2016 informó de que se produjeron 1.247.000 visitas a urgencias relacionadas con la ansiedad al año.

Sin embargo, debido a la complejidad de la condición, la amplia gama de síntomas y la similitud con otras enfermedades, el trastorno de pánico a menudo se diagnostica erróneamente en las salas de emergencia. Conozca estos síntomas físicos comunes y las afecciones concurrentes asociadas al trastorno de pánico y la ansiedad.

Síntomas físicos de la ansiedad y el estrés

“La mayoría de las personas experimentan realmente la ansiedad como un problema físico”, dijo Jason Conover, trabajador social del Hospital Utah Valley de Intermountain Healthcare. “A menudo no se reconoce porque los síntomas físicos son tan evidentes y bastante preocupantes que podrían pensar que están experimentando otra cosa – por ejemplo, un ataque al corazón”.

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La ansiedad genera tensión en todo el cuerpo. Según Conover, el cerebro puede reaccionar a los pensamientos de miedo y recurrir a los músculos para que se preparen para un momento que no se va a producir. Algo así como si estuvieras a punto de tener un accidente o protegiendo tu cuerpo para recibir un puñetazo. La acción nunca ocurre, pero químicamente acabas de experimentarlo sólo por un pensamiento de miedo aleatorio que se ha colado.

Tratar la ansiedad es importante para mejorar la salud mental y también la física. La inflamación se acumula a causa del estrés, y la inflamación es una de las causas de numerosas enfermedades crónicas, como las afecciones cardíacas y gastrointestinales.

Respiración – Debido a la tensión, la respiración puede cambiar, dice Conover. La respiración puede volverse más corta, superficial o incluso aguantar la respiración demasiado tiempo. Los pulmones no exhalan completamente debido a la tensión. Las técnicas de relajación y respiración pueden ayudar.

Dolores de ansiedad por todas partes

ResumenExperimentar ansiedad ocasionalmente es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad suelen tener una preocupación y un miedo intensos, excesivos y persistentes ante situaciones cotidianas. A menudo, los trastornos de ansiedad implican episodios repetidos de sentimientos repentinos de ansiedad y miedo o terror intensos que alcanzan un pico en cuestión de minutos (ataques de pánico).

Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren en las actividades cotidianas, son difíciles de controlar, no guardan proporción con el peligro real y pueden durar mucho tiempo. Es posible que se eviten lugares o situaciones para evitar estas sensaciones. Los síntomas pueden comenzar durante la infancia o la adolescencia y continuar en la edad adulta.

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Algunos ejemplos de trastornos de ansiedad son el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social (fobia social), las fobias específicas y el trastorno de ansiedad por separación. Se puede tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad es el resultado de una afección médica que necesita tratamiento.

Es posible que tus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no buscas ayuda. Consulte a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.

Extraños síntomas físicos de la ansiedad

El estrés y el dolor crónico tienen una relación compleja. Vivir con el dolor día tras día puede ser estresante. También puede provocar problemas de salud mental. De hecho, un tercio de los adultos con artritis sufre ansiedad o depresión.

Cuando se tiene dolor crónico, siempre se está pensando en él. Vivir con dolor crónico puede hacerte sentir que no eres capaz de hacer algunas de las actividades que quieres hacer. Por ejemplo, las personas con artritis pueden tener problemas para realizar tareas sencillas como agacharse, llevar la compra o subir escaleras. Si le resulta difícil encontrar formas de controlar el dolor, esto puede afectar a sus emociones: puede sentirse enfadado, frustrado, ansioso o deprimido.

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El estrés puede empeorar el dolor crónico. El estrés hace que los músculos se tensen o sufran espasmos, lo que aumenta el dolor. Cuando te sientes estresado, los niveles de la hormona cortisol aumentan. Esto puede causar inflamación y dolor con el tiempo.

Si tienes dolor crónico junto con estrés, ansiedad o depresión, habla con tu médico. Su médico puede asegurarse de que está siguiendo el mejor plan de tratamiento para su enfermedad y sus síntomas. Su médico también puede remitirle a un profesional de la salud mental que le ayude a desarrollar nuevas habilidades de afrontamiento, lo que puede marcar la diferencia en cómo se siente su cuerpo y su mente.

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