Diferencias entre estres y ansiedad
Síntomas del trastorno de ansiedad generalizada
¿Qué es el estrés? Casi todo el mundo experimenta estrés en algún momento de su vida: es una respuesta natural a los retos y dificultades a los que se enfrenta cada día. En la actualidad, los tres factores de estrés más comunes en EE.UU. son la inflación y la escalada de precios, la frustración de las estanterías vacías y la incertidumbre global, afirma la Dra. Alison Smith, cofundadora y directora científica de la empresa de bienestar Roga.Otras fuentes comunes de estrés son:
Síntomas del estrésEl estrés en sí mismo no es un diagnóstico médico o de salud mental, pero puede contribuir a la aparición de síntomas de salud física y mental, entre ellos:El estrés hace que el cuerpo libere cortisol, la principal hormona del estrés, y adrenalina. El aumento de los niveles de estas hormonas puede afectar a los sistemas inmunitario, digestivo y reproductivo:
¿Qué es la ansiedad? A veces, los sentimientos de ansiedad están relacionados con un factor externo, como un plazo inminente o un mensaje de texto de su pareja que dice: “Tenemos que hablar”. La ansiedad es una reacción natural al estrés. En realidad, puede ayudarte, en momentos de peligro o coacción, porque agudiza tus sentidos y te hace más consciente de tu entorno.Los desencadenantes habituales de la ansiedad son:Tanto la ansiedad como el estrés tienen mucho que ver con tu respuesta de lucha o huida, la reacción natural de tu cuerpo ante un peligro potencial. Es esta respuesta automática la que provoca los síntomas físicos y emocionales que experimentas. Pero la ansiedad puede persistir mucho tiempo después de que termine el acontecimiento desencadenante. Y como puede ocurrir sin una causa específica, es posible que no sepa exactamente qué ha provocado sus sentimientos de malestar, preocupación y miedo. La ansiedad continua sin un desencadenante claro podría sugerir un trastorno de ansiedad. Estos trastornos implican un nerviosismo y una preocupación persistentes ante situaciones y acontecimientos cotidianos. En resumen, su mente percibe estas circunstancias como peligrosas, aunque no supongan ninguna amenaza real. La ansiedad también puede darse junto con otros trastornos mentales, como la depresión, el trastorno bipolar, los trastornos del sueño y los trastornos por consumo de sustancias.
Ansiedad
El estrés es una respuesta normal de nuestro cuerpo ante situaciones cotidianas cuando nos sentimos bajo presión. Básicamente, es el cuerpo el que envía la alarma de que hay que prestar atención. El estrés puede ser causado por cosas que suceden en la escuela, en casa o en otras situaciones.
El estrés es una respuesta normal de nuestro cuerpo a las situaciones cotidianas cuando nos sentimos bajo presión. Básicamente, es tu cuerpo el que envía la alarma de que debes prestar atención. El estrés puede ser causado por cosas que ocurren en la escuela, en casa o en otras situaciones.
La ansiedad es una sensación de malestar y puede ser una pequeña preocupación o un gran miedo. La ansiedad puede interferir en tu vida, puede hacerte sentir que pierdes el control. La ansiedad también puede provocar síntomas físicos, como falta de aliento, o puede cambiar tu comportamiento.
Qué es la ansiedad
Estrés y ansiedad son dos palabras con las que estamos muy familiarizados. A menudo, las utilizamos indistintamente. En muchos aspectos son similares. Ambas son respuestas normales (hasta cierto punto) a los retos de la vida, como el trabajo o nuestras relaciones. Y ambos tienen síntomas físicos similares de preocupación, dolor de estómago, inquietud, tensión muscular, pensamientos acelerados o problemas de sueño. Sin embargo, hay diferencias significativas entre el estrés y la ansiedad que es importante comprender:
Por lo general, sentimos estrés en respuesta a desencadenantes externos. Cuando algo estresante nos desencadena, experimentamos de forma natural respuestas de lucha, huida o congelación como mecanismo de supervivencia para ayudarnos a hacer frente a cualquier amenaza. Como respuesta física, nuestro cerebro envía señales a nuestro cuerpo que pueden hacer que los latidos del corazón y la respiración se aceleren. Hay dos tipos principales de estrés. El estrés agudo se produce temporalmente y el crónico es más continuado. A veces, unos niveles manejables de estrés pueden ser una motivación para mantenernos alerta y actuar cuando lo necesitemos. Sin embargo, cuando se convierte en algo abrumador, es posible que necesitemos encontrar formas de controlarlo.
Tengo ansiedad
La mayoría de las personas experimentan estrés y ansiedad en algún momento de su vida. Dependiendo del nivel de gravedad, pueden afectar negativamente a la calidad de vida. Aunque el estrés y la ansiedad comparten muchos de los mismos síntomas emocionales y físicos -inquietud, tensión, dolores de cabeza, presión arterial alta y pérdida de sueño- tienen orígenes muy diferentes. Determinar cuál de los dos está experimentando es fundamental para encontrar un plan de tratamiento eficaz y sentirse mejor.
Por lo general, el estrés es una respuesta a una causa externa, como un plazo de entrega ajustado en el trabajo o una discusión con un amigo, y disminuye una vez resuelta la situación. Dado que el estrés está causado por factores externos, afrontarlos de frente puede ayudar. Si se experimenta un estrés prolongado y crónico, hay muchas formas de controlar y reducir los síntomas, como la actividad física, los ejercicios de respiración, un sueño adecuado y dedicar tiempo a conectar con los demás.
La ansiedad es la reacción específica de una persona al estrés; su origen es interno. La ansiedad se caracteriza normalmente por una “sensación persistente de aprensión o temor” en situaciones que no son realmente amenazantes. A diferencia del estrés, la ansiedad persiste incluso después de que haya pasado la preocupación. En los casos más graves, la ansiedad puede convertirse en un trastorno de ansiedad, el problema de salud mental más común en EE.UU. Los trastornos de ansiedad se clasifican de diversas maneras: ansiedad generalizada, trastorno de pánico, fobias, ansiedad social, trastorno obsesivo-compulsivo y trastorno de estrés postraumático (TEPT).
