Es lo mismo estres que ansiedad

¿Puede el estrés provocar ansiedad?

Ansiedad, depresión y estrés: casi todo el mundo siente estas emociones en algún momento. Todas son reacciones comunes a los retos de la vida, desde la pérdida de un ser querido hasta el divorcio. A primera vista, pueden parecerse mucho, pero hay claras diferencias.

Si te sientes a menudo ansioso o deprimido sin motivo aparente, es posible que padezcas un trastorno de ansiedad, depresión o ambos. No es raro que alguien sufra de ambas condiciones al mismo tiempo. De hecho, aproximadamente la mitad de las personas a las que se les diagnostica depresión también padecen un trastorno de ansiedad.

La depresión y la ansiedad son enfermedades graves pero tratables. Se pueden utilizar los mismos medicamentos para aliviar los síntomas de cada una de ellas. Ambas comparten síntomas similares, como nerviosismo, irritabilidad, insomnio y problemas de concentración, pero cada una tiene sus propias causas.

Si estos sentimientos duran más de dos semanas e interfieren en las actividades diarias, como pasar tiempo con los amigos, cuidar de la familia o ir al trabajo, lo más probable es que esté experimentando un episodio depresivo mayor.

Qué es el estrés y la ansiedad

Puede pensar que el estrés, la ansiedad y la preocupación son lo mismo. Sin embargo, en realidad hay diferencias entre ellos. Ahora es el momento perfecto para repasar tus conocimientos y aprender qué significan realmente estos tres términos.

Ahora, ayuda saber cuáles son las diferencias entre sentirse ansioso y tener un trastorno de ansiedad. Sentirse ansioso puede ser una parte ordinaria de la vida diaria. Tal vez te sientas ansioso porque crees que tu compañero de trabajo puede estar enfadado contigo. O puede estar ansioso por un discurso que tiene que dar o por un largo viaje en coche que tiene que hacer.

  Cuadro de estres y ansiedad

El lado positivo de la ansiedad es que puede hacer que se prepare mejor para su discurso y que conduzca con más precaución en su viaje. Sin embargo, un trastorno de ansiedad es una condición médica que puede afectar gravemente a tu vida diaria.

El estrés malo puede crear todo tipo de problemas físicos, como puedes ver en la lista de síntomas de los trastornos de ansiedad, especialmente si tienes estrés crónico en tu vida. Algunos ejemplos de estrés malo son:

A veces la preocupación buena le ayuda a manejar los problemas. El tipo de preocupación buena, como preguntarse cómo va a pagar las facturas o solucionar una situación difícil, puede centrarnos. Los pensamientos de preocupación pueden impulsarnos a resolver los problemas. A su vez, actuar sobre los problemas reduce los pensamientos de preocupación.

Diferencia entre el estrés y la ansiedad y la depresión

Todos hemos pasado por momentos en los que nos sentimos ansiosos. Hoy en día oímos hablar mucho del estrés, por lo que la mayoría de nosotros somos conscientes de lo que significa sentirse estresado, pero ¿sabe la diferencia entre estrés y ansiedad?

El estrés es una reacción física a una situación amenazante.    Así, por ejemplo, un plazo de entrega inalcanzable en el trabajo puede causar estrés.    Para ser criaturas que han evolucionado a lo largo de miles de años, no hemos evolucionado demasiado bien nuestra respuesta al estrés. Seguimos teniendo las mismas reacciones físicas ante los plazos ajustados en el trabajo que las que tenían nuestros antepasados al ser perseguidos por un tigre de dientes de sable.

  El estres causa ansiedad

Cuando nos sentimos estresados, la mayoría de las veces conocemos la causa. Sabemos qué es lo que nos hace sentir estresados.    A veces podemos hacer frente a este estrés. La ansiedad suele ser el resultado de miedos internos, por ejemplo, el miedo a lo que viene después. Puede hacer que nos sintamos atrapados, fuera de control e incapaces de pensar en la situación.

Otro factor de la ansiedad es que suele haber varios desencadenantes al mismo tiempo. Rara vez nos sentimos ansiosos por una sola cosa. Utilizando la analogía del plazo de entrega del trabajo de nuevo …..    Puedo estar ansioso por no cumplir un plazo en el trabajo. También me preocupan las consecuencias de ello. ¿Me va a poner una nota baja mi jefe? ¿Perderé mi trabajo? Si pierdo el trabajo, ¿cómo voy a pagar la hipoteca? Si no puedo pagar la hipoteca ……… y así sucesivamente.

Diferencia entre estrés y ansiedad en psicología

Estás trabajando en una fecha límite cuando tu jefe te llama. Son las 3 de la tarde y quiere saber si tienes tiempo para ayudar con un proyecto que debe entregarse a las 5. No lo tienes, en realidad, porque aún no has almorzado. “Es algo urgente”, explica, disculpándose por el retraso. Se te hace un nudo en el estómago y tus pensamientos comienzan a acelerarse. “Por supuesto”, respondes. “Estaré encantado de ayudar”. No es que decir “no” sea menos estresante.

  Reflexologia estres y ansiedad

En tu cabeza, una voz no tarda en recordarte lo mal que trabajas bajo presión. ¿Recuerdas el último ataque de pánico? No puedes preparar una baraja entera en dos días, ¡y mucho menos en dos horas! Imagina lo fácil que sería para tus compañeros de trabajo. ¿Por qué no puedes ser más como ellos? Afróntalo: probablemente vas a estar atrapado en este trabajo para siempre.

El estrés y la ansiedad son estados relacionados, pero no sinónimos. Ambos son respuestas normales y adaptativas a los retos de la vida -el trabajo, las relaciones, la mortalidad, por nombrar sólo algunos- y comparten muchos síntomas, como la preocupación, los dolores de estómago, la inquietud, la tensión muscular, los pensamientos acelerados, los dolores de cabeza, las noches de insomnio o todo lo anterior.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos.Más información
Privacidad