Estomago estres y ansiedad
Ansiedad y problemas estomacales
La conexión entre el intestino y el cerebro no es una broma; puede relacionar la ansiedad con los problemas de estómago y viceversa. ¿Ha tenido alguna vez una experiencia que le haya hecho sentir “tripas”? ¿Ciertas situaciones le hacen “sentir náuseas”? ¿Ha sentido alguna vez “mariposas” en el estómago? Utilizamos estas expresiones por una razón. El tracto gastrointestinal es sensible a las emociones. La ira, la ansiedad, la tristeza, la euforia… todos estos sentimientos (y otros) pueden desencadenar síntomas en el intestino.
El cerebro tiene un efecto directo sobre el estómago y los intestinos. Por ejemplo, el mero hecho de pensar en comer puede liberar los jugos del estómago antes de que llegue la comida. Esta conexión va en ambas direcciones. Un intestino con problemas puede enviar señales al cerebro, al igual que un cerebro con problemas puede enviar señales al intestino. Por lo tanto, el malestar estomacal o intestinal de una persona puede ser la causa o el producto de la ansiedad, el estrés o la depresión. Esto se debe a que el cerebro y el sistema gastrointestinal (GI) están íntimamente conectados.
Esto es especialmente cierto en los casos en que una persona experimenta un malestar gastrointestinal sin una causa física evidente. En el caso de estos trastornos gastrointestinales funcionales, es difícil tratar de curar un intestino afligido sin tener en cuenta el papel del estrés y las emociones.
Cómo controlar la ansiedad
¿Alguna vez has sentido mariposas en el estómago cuando estás ansioso o preocupado por algo? Si es así, ya sabes cómo puede afectar el estrés a tu sistema digestivo. El estrés y la ansiedad pueden hacerte sentir como si tuvieras nudos en el vientre. De hecho, si esto sigue ocurriendo puedes desarrollar problemas digestivos como el síndrome del intestino irritable (SII).
Los problemas estomacales son uno de los síntomas más comunes del estrés y la ansiedad. Los investigadores han identificado una poderosa conexión entre el intestino y el cerebro. Esto vincula la ansiedad con los problemas estomacales y viceversa. Sí, la conexión va en ambos sentidos. Esto sucede porque el intestino está lleno de nervios como el cerebro. Y el cerebro comparte muchas de estas conexiones nerviosas con el intestino. Así que cuando te preocupas, el estrés tiene un efecto en tu sistema digestivo al disminuir la producción de anticuerpos y afectar negativamente a la flora intestinal.
Una vez que se padece alguna de estas afecciones, la propia afección puede convertirse en una fuente de ansiedad o estrés que puede afectar a la calidad de vida. Por eso es importante tomar medidas para tener el control durante las situaciones de estrés y encontrar formas de mantener la calma.
Dolor de estómago por estrés
La sensación de nerviosismo en el estómago, incluyendo la sensación de mareo, malestar y náuseas, son síntomas comunes del trastorno de ansiedad, incluyendo el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social y el trastorno de pánico, entre otros.
El estrés y la ansiedad activan la respuesta al estrés. La respuesta al estrés segrega hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde provocan cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que aumentan la capacidad del cuerpo para hacer frente a una amenaza -para luchar o huir de ella-, razón por la cual la respuesta al estrés suele denominarse respuesta de lucha o huida.
Además de todos los demás cambios fisiológicos que provoca la respuesta al estrés, hace que la sangre del cuerpo se desvíe del estómago a otras partes del cuerpo más vitales para la supervivencia. También suprime la digestión, de modo que la mayor parte de los recursos del cuerpo se utilizan para luchar o huir. La respuesta al estrés también hace que los músculos del cuerpo se tensen, incluidos los del estómago.
Síntomas de ansiedad
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Los trastornos gastrointestinales (GI) suelen incluir síntomas de dolor de estómago, acidez, diarrea, estreñimiento, náuseas y vómitos. Aunque hay muchas causas posibles de los problemas gastrointestinales, cuando no se encuentra una explicación médica, suelen denominarse “síntomas gastrointestinales funcionales”.
Muchos estudios han demostrado una correlación entre la ansiedad, la depresión y los síntomas gastrointestinales funcionales. En general, los resultados de los estudios han demostrado que las personas que tienen al menos un síntoma gastrointestinal son más propensas a padecer un trastorno de ansiedad o depresión que las que no tienen ningún síntoma gastrointestinal.
Las quejas físicas inexplicables en su conjunto -incluyendo fatiga, dolor de cabeza, malestar estomacal, náuseas, diarrea, estreñimiento, mareos y dolores musculoesqueléticos- son más frecuentes en las personas con un trastorno de ansiedad y/o depresión.
