Magnesio para el estres y ansiedad

Magnesio para el estres y ansiedad

¿Cuánto tiempo tarda el magnesio en hacer efecto sobre la ansiedad?

Usted sabe que necesita el magnesio para tener unos huesos sanos. Pero este importante mineral -el cuarto más abundante en el cuerpo humano- desempeña un papel clave en muchos otros procesos fisiológicos cruciales. La mayor parte del magnesio del cuerpo se almacena en los huesos, mientras que el resto se distribuye en los músculos, tejidos y fluidos corporales, donde participa en cientos de reacciones enzimáticas. Además de para la salud de los huesos, este mineral es esencial para la producción de energía, la transmisión nerviosa, la regulación de la contracción y relajación muscular, la presión sanguínea, etc.

Si se encuentra irritable, estresado o deprimido, este mineral crítico puede ayudarle a salir de su depresión. Los estudios sugieren que una ingesta adecuada de magnesio puede calmar el estrés, mejorar el estado de ánimo y mejorar el sueño. Así es como funciona:

A pesar de la importancia del magnesio, muchos de nosotros no consumimos lo suficiente: se calcula que entre el 56 y el 68% de los estadounidenses no alcanzan las ingestas diarias recomendadas de 310 a 320 miligramos para las mujeres y de 400 a 420 mg para los hombres. Asegúrate de que ingieres lo que necesitas, especialmente durante las vacaciones llenas de estrés.

Magnesio para la ansiedad y el sueño

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  Estres y ansiedad en el trabajo

La ansiedad implica sentimientos de miedo intenso, malestar o nerviosismo. Estos sentimientos pueden tener su origen en acontecimientos o situaciones concretas, pero también pueden producirse en una sensación de ansiedad más generalizada sin un único origen identificable.

Independientemente de cómo se experimente, la ansiedad es sin duda un problema común para muchas personas. Según los Centros de Ansiedad y Depresión de América, el 18,1% de los adultos de Estados Unidos experimentan ansiedad cada año.

Dado que la ansiedad es tan común, no es de extrañar que la gente a menudo recurra a una variedad de métodos para tratarla. Uno de estos métodos que ha ganado interés recientemente es el uso de suplementos de magnesio.

¿Puede el magnesio tratar realmente la ansiedad? El magnesio desempeña un papel importante en el organismo, incluso en el funcionamiento del cerebro. Algunas pruebas sugieren que tomar magnesio puede ayudar a combatir la ansiedad, aunque se necesita más investigación para comprender mejor esta conexión.

El magnesio curó mi ansiedad

Una fórmula única que combina el quelato de aminoácidos de Magnesio con las hierbas Ashwagandha, OciBest™ Holy Basil y Rehmannia, además de las Vitaminas B para apoyar una respuesta saludable al estrés durante los momentos de tensión. Contiene quelato de aminoácido de Magnesio – una forma orgánica de Magnesio que se absorbe bien para una mayor absorción* Beneficioso para:

  Enfermedades causadas por estres y ansiedad

Consulte siempre a su profesional de la salud antes de empezar a tomar suplementos, especialmente si está tomando algún medicamento con o sin receta. Se aconseja consumirlo con 2 horas de antelación a cualquier medicación.

Cuál es el mejor magnesio para la ansiedad y la depresión

Todos pasamos por periodos de estrés y ansiedad de vez en cuando, ¡sobre todo los que tenemos hijos adolescentes! Pero, en serio, la ansiedad es una de las condiciones de salud mental más comunes y hay algunas formas sencillas de reducirla, como la práctica de la atención plena, el ejercicio regular y los ajustes dietéticos. Este polvo te ayuda a complementar los efectos beneficiosos de una dieta saludable, ofreciéndote un trío de soluciones antiguas y nuevas para esos antiguos sentimientos de ansiedad y estrés. Como sabemos, la privación del sueño que a menudo se asocia con la menopausia puede aumentar las emociones negativas y no necesitamos eso. Todos queremos mejorar nuestra sensación de bienestar en el mundo: nuestros 40 y 50 años son la plenitud de nuestra vida y no queremos ver ese potencial erosionado por sentirnos cansados y estresados, día tras día. Resulta interesante que los productos de belleza y cuidado de la piel que contienen Ashwagandha estén apareciendo en el mercado con promociones que sugieren la mejora de la sequedad de la piel. En los productos capilares, la publicidad sugiere que aumenta la estimulación del cuero cabelludo y alivia la caspa y la grasa. También se cree que los potentes antioxidantes de la ashwagandha combaten los radicales libres que suelen ser los responsables del encanecimiento del cabello. ¡Será mejor que lo pruebe!

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