Mantra para la ansiedad y estres
Mantra védico para la ansiedad
Probablemente usted es muy consciente de que el mundo está actualmente atravesando una pandemia de salud global que ha puesto la vida de muchas personas al revés. No sólo algunas personas han perdido sus trabajos, sino también a sus seres queridos. Con algunas partes del mundo entrando en un segundo periodo de bloqueo, los sentimientos de ansiedad aumentan entre la gente al estar menos seguros de lo que puede traer el mañana. ¿Mejorarán las cosas o seguirán deteriorándose? Una de las mejores cosas que usted o cualquier persona puede intentar hacer para calmarse durante estos tiempos difíciles es cantar algunos mantras que son útiles para aliviar la ansiedad.
Si bien los mantras para la ansiedad no pueden arreglar una crisis de salud en cuestión, pueden ayudar a calmar los nervios cuando uno se siente abrumado por la situación en cuestión, o cualquier otra cosa que uno pueda estar pasando actualmente. En este artículo, vamos a enumerar algunos de los mantras positivos para la ansiedad, mantras para la ansiedad y la depresión, así como para hacerle saber cómo ir a calmar una mente hiperactiva, y cómo pronunciar mantras para la ansiedad, etc.
Mantras positivos para la ansiedad
Un mantra es un conjunto de palabras o refranes cortos y repetidos que pueden utilizarse como forma de relajación. En sánscrito, mantra se traduce aproximadamente como “herramienta o instrumento de la mente”. Un mantra puede ser tan simple como un sonido, como “Ohm”, o una serie de palabras.
Dedica un tiempo a ponerte en el estado de ánimo adecuado: respira profundamente, haz algunas posturas de yoga, tómate una taza de té… lo que creas que te ayudará a centrarte y a concentrarte en la creación de tu mantra.
Asegúrate de que sea positivo. Nuestra mente subconsciente no escucha la palabra “no”, así que evita las afirmaciones que incluyan un “no”. Por ejemplo, un mantra como “no estoy ansioso” se escucha como “estoy ansioso”. Piensa, en cambio, en reencuadrar ese pensamiento como “estoy tranquilo” o “estoy en paz”.
Tu mantra necesita compromiso y práctica para que realmente funcione. Puede que no funcione de la noche a la mañana, pero si trabajas en practicarlo y permites que tu mantra se meta en tus huesos, con el tiempo descubrirás que te ayuda a estar más tranquilo y centrado.
Mantra hindú para la ansiedad
Los mantras son un sonido, una palabra o una frase que se repite durante las oraciones o mientras se medita, y al final, todos nos ayudan de una manera u otra. Por ejemplo, ayudan a ralentizar nuestros pensamientos, aumentan nuestra capacidad mental y aportan paz mental.
Los mantras más antiguos se encuentran en los antiguos textos religiosos indios, los Vedas. Cuando se combinan con la respiración consciente y el ritmo, estos mantras positivos y calmantes pueden ayudar de más formas de las que podemos contar.
Con una rica historia de cultura antigua en todo el mundo, la curación con mantras aprovecha la inexplicable e íntima conexión con el sonido. La meditación con mantras, en concreto, se ha practicado durante siglos para mejorar el autoconocimiento y la atención plena, apoyar el crecimiento espiritual, reducir el estrés y aumentar la calma.
¿Sabías que, según los sanadores holísticos de todo el mundo, los mantras se componen a propósito para producir efectos específicos en nuestra mente y nuestro cuerpo? Bueno, supongo que eso explica la calma instantánea que experimentamos al practicar la meditación con mantras.
Mantra para la depresión ansiedad muy poderoso
Además de aprender algunos de nuestros mantras calmantes favoritos, también aprenderás cómo incorporar estas afirmaciones para la ansiedad en tu rutina diaria y cómo utilizarlas en momentos de miedo intenso. Sabemos que vivir con ansiedad persistente puede ser un reto, pero hay esperanza cuando se trata de manejar esta emoción. Sigue leyendo para obtener 41 afirmaciones positivas para la ansiedad y ver cómo estas afirmaciones edificantes pueden ser una herramienta poderosa cuando se trata de reducir la ansiedad y el miedo.
Estas afirmaciones positivas para la ansiedad están aquí para ayudarte a sentirte más tranquilo, liberar la tensión y practicar la autocompasión. Te recomendamos que elijas algunos mantras tranquilizadores para usarlos todos los días y mantener los niveles de ansiedad bajo control y otros para tenerlos a mano para cuando experimentes momentos de miedo intenso o pánico.
La ansiedad social es muy común, pero puede resultar debilitante si se vive con este miedo específico. Después de todo, vivimos en una sociedad en la que conocer y hablar con la gente es una parte importante del trabajo, la escuela y el mantenimiento de relaciones tanto platónicas como románticas. Queríamos incluir estas afirmaciones específicas para la ansiedad social para ayudarle a sentirse más seguro y cómodo la próxima vez que entre en una situación social.
