Mareos por ansiedad y estres

¿Puede la ansiedad provocar mareos durante todo el día?

Nota: Si experimenta ansiedad y mareos, éstos podrían ser un síntoma de una condición de salud física, por lo que siempre se recomienda acudir al médico para determinar su causa.

En algunas personas, la ansiedad y los mareos pueden intensificarse hasta el punto de sufrir ataques de pánico. Los síntomas de ansiedad, mareo y vértigo variarán en intensidad de una semana a otra. Algunos días la sensación puede ser especialmente intensa, y otros puede ser mucho más soportable.

Es posible que haya comprobado que su ansiedad y sus mareos aumentan cuando se encuentra en escenarios que teme, como las multitudes o el transporte público. Los mareos, cuando se relacionan con la ansiedad, suelen ir acompañados de una sensación de aturdimiento o de que te vas a desmayar. Para saber si los mareos están causados por la ansiedad, se deben presentar otros síntomas de ansiedad, como miedo, pensamientos acelerados, aumento del ritmo cardíaco e incapacidad para concentrarse.

Si experimenta mareos con regularidad, o lo hace a causa de un problema de salud como la tensión arterial baja, la anemia o un trastorno vestibular como el vértigo posicional paroxístico (VPPB), la laberintitis o la neuritis vestibular (también conocidos como trastornos del equilibrio), es posible que haya empezado a sentirse ansioso por uno de los siguientes motivos:

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2. Rechinar los dientes “Rechinar los dientes es un síntoma de estrés estrechamente vinculado a la falta de sueño, ya que el sistema nervioso tiene una mayor actividad y esto se refleja en la boca. Rechinar los dientes puede causar problemas dentales y también una mandíbula dolorosa que puede aumentar tu sufrimiento”. 3. Dolores de cabeza “A veces conocidos como dolores de cabeza por estrés, los dolores de cabeza por tensión son conocidos por ser provocados por el estrés. Estos dolores de cabeza, que duran entre media hora y varias horas, se sienten como una presión en ambos lados de la cabeza y pueden ir acompañados de tensión en el cuello y los hombros. Si sufres estos dolores de cabeza con regularidad, es posible que estés sufriendo de estrés.”

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4. Mareos “Los mareos se asocian a menudo con el estrés y la ansiedad. Esto se debe a varias razones. El aumento del estrés puede provocar cambios en la frecuencia respiratoria, lo que a su vez puede modificar los niveles de CO2 en la sangre. Esto no es peligroso, pero puede provocar síntomas físicos como el mareo. Además, la respuesta del cuerpo al estrés implica la liberación de hormonas del estrés. Estas hormonas provocan diversos cambios en el cuerpo que aumentan nuestra capacidad para hacer frente a la amenaza inmediata (escapar o luchar – la respuesta de “lucha o huida”). Una de estas respuestas es que la sangre se redirige a las zonas que la necesitan para “luchar o huir”: la sangre tiende a desviarse de la cabeza y esto puede provocar mareos. Por último, el estrés y la ansiedad a largo plazo -como ya se ha señalado- pueden interferir en el sueño. Los mareos o el ligero mareo suelen producirse cuando estamos demasiado cansados”. 5. Intestinos irritables “Cuando estás estresado puedes experimentar dolores abdominales, hinchazón, estreñimiento o diarrea. Si ya padeces el síndrome del intestino irritable, el estrés puede agravar los síntomas. Esto se debe a que el sistema digestivo está controlado por el sistema nervioso, que es el mediador del estrés. Como ya se ha señalado, la respuesta del cuerpo al estrés implica la liberación de una serie de hormonas. Estas hormonas pueden alterar la digestión de forma compleja y pueden alterar la ingesta de agua en el sistema digestivo de forma que se ralentiza la comida (estreñimiento) o se empuja la comida demasiado rápido a través del tracto digestivo (diarrea).”

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¿Puede el estrés causar mareos y fatiga?

Los mareos son tan comunes como incómodos. Cuando experimenta un mareo, puede sentirse aturdido, mareado o inestable. Esto no es lo mismo que sentir que las cosas giran o se mueven, lo que se llama vértigo. Los términos mareo y vértigo suelen tratarse como si fueran las mismas sensaciones, pero son diferentes. El mareo se refiere a cualquier sensación de aturdimiento o de falta de equilibrio. El vértigo, en cambio, es una sensación única de giro, como si usted o su entorno se movieran.

Según la Clínica Cleveland, cerca de la mitad de los adultos acuden a su médico en algún momento por problemas de vértigo. Afortunadamente, los mareos suelen ser temporales y rara vez son el signo de una enfermedad grave.

Cuando se percibe una amenaza, se activa el sistema de lucha o huida. Esto da lugar a una serie de cambios fisiológicos que preparan al cuerpo para escapar del peligro. Aunque estos cambios evolucionaron para ayudarnos a sobrevivir, también son bastante incómodos (sobre todo si no vemos ningún peligro evidente). Una de esas sensaciones incómodas es el mareo. La respuesta de lucha o huida hace que la respiración sea más rápida y superficial, lo que es ideal para correr para escapar de una amenaza. También conduce a la hiperventilación: el cuerpo toma oxígeno más rápido de lo que puede utilizarlo y expulsa dióxido de carbono más rápido de lo que se produce. Este desequilibrio de los gases en el torrente sanguíneo puede hacer que te sientas mareado.

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Sentirse mareado puede ser fácilmente uno de los síntomas más perturbadores de la ansiedad. Es posible que se sienta aturdido o “mareado”. Puede sentir que necesita sentarse o tumbarse y, en algunos casos, cambiar de posición no detiene los síntomas. Para otros, el mareo puede ir acompañado de otros síntomas que pueden hacerle creer que su vida corre peligro.

Los mareos pueden ser un síntoma muy grave de otros problemas como presión arterial baja, anemia, levantarse demasiado rápido o enfermedades más graves como la esclerosis múltiple. Si es la primera vez que experimenta un mareo -especialmente si el mareo es severo- es una buena idea visitar a su proveedor de atención primaria.

Los mareos inducidos por la ansiedad no suelen durar mucho, aunque pueden fluctuar con bastante rapidez en medio de un momento de ansiedad intensa. Si los mareos le impiden estar de pie o duran más de unos minutos sin resolverse, lo mejor es que se ponga en contacto con su médico de cabecera, porque puede que no estén causados simplemente por la ansiedad.

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