Musica antiestres anti ansiedad
2:35:58¡música de ansiedad para perros – cura la ansiedad por separación con música para perros!relaja a mi perro – música relajante para perrosyoutube – 28-jan-2016
Y por último hoy, también hemos estado preguntando por vuestras sugerencias musicales canciones – a las que acudís para calmaros en momentos de estrés y que quizás puedan ayudarnos a todos a sentirnos un poco menos estresados durante esta emergencia por el coronavirus. Anoche, una de nuestras oyentes de Texas nos envió su canción antiestrés preferida. Es “Mr. Blue Sky” de Electric Light Orchestra. El tuit decía, cito, “cura todos mis problemas y ahuyenta el desánimo”. Así que aquí está “Mr. Blue Sky”. Que lo disfruten.
ELECTRIC LIGHT ORCHESTRA: (Cantando) El sol brilla en el cielo. No hay ni una nube a la vista. Ha dejado de llover. Todo el mundo está en la obra. ¿Y no sabes que es un hermoso nuevo día? Hola. Corriendo por la avenida. Mira cómo el sol brilla en la ciudad. En las calles donde una vez hubo piedad, el Sr. Cielo Azul vive hoy aquí. Hola. Sr. Cielo Azul, por favor díganos por qué tuvo que esconderse tanto tiempo. ¿Dónde nos equivocamos?
15:00:0215 horas de música anti ansiedad para perros! nuevo 2019!relax my dog – música relajante para perrosyoutube – 08-mar-2019
Ahora, los neurocientíficos han especificado qué pieza musical es la mejor para la ansiedad. Se realizó un estudio con participantes que tenían que resolver rompecabezas complicados lo más rápido posible. Al mismo tiempo, se medía su actividad cerebral, el ritmo cardíaco, la presión arterial y la frecuencia respiratoria.
Según el Dr. David Lewis-Hodgson, de Mindlab International, una canción, “Weightless”, provocó una sorprendente reducción del 65% de la ansiedad general de los participantes y una reducción del 35% de sus ritmos fisiológicos habituales en reposo.
Sus armonías, ritmos y líneas de bajo cuidadosamente arreglados ayudan a disminuir el ritmo cardíaco del oyente, a reducir la presión arterial y a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Pruébelo y díganos lo que piensa y deje un comentario con sus melodías calmantes favoritas.
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Todos y cada uno de nosotros hemos probado al menos algunas técnicas diferentes para combatir el estrés o la ansiedad en nuestras vidas. No sólo es útil para sentirse mejor en general, sino que encontrar formas de controlar los niveles de estrés también es importante para la salud.
Gracias a la investigación moderna, ahora conocemos los efectos nocivos del estrés en el cuerpo. El estrés hace que se liberen sustancias químicas como el cortisol, y aumenta los riesgos graves para la salud, como las enfermedades cardíacas, la obesidad, la depresión, los problemas digestivos, el asma y muchos otros. Además, recientemente se ha publicado un artículo de Harvard y Stanford que ha descubierto algo bastante preocupante: “los problemas de salud derivados del estrés laboral causan por sí solos más muertes que la diabetes, el Alzheimer o la gripe”.
Un equipo de neurocientíficos, que dirigía la doctora Lewis-Hodgson, realizó un estudio sobre terapia de sonido. Los participantes tenían que intentar resolver rompecabezas, que inducían al estrés, con sensores conectados a sus cuerpos. Luego tuvieron que escuchar diferentes canciones mientras los investigadores medían y registraban su ritmo cardíaco, su respiración y su presión arterial.
3:02:53música curativa para la ansiedad, el estrés y la depresión: meditación relajante y curativayoutube – 20-sept-2018
Escuchar música es una vía universalmente accesible para desconectar, aumentar la productividad y conciliar el sueño cuando estamos demasiado estimulados. La banda británica de ambient, Marconi Union, incorporó la teoría científica para desvelar “la canción más relajante del mundo”
Al igual que la colaboración entre un compositor de música y un cineasta, la banda trabajó estrechamente con terapeutas de sonido durante el proceso de creación. Con el objetivo de reducir la presión arterial, los niveles de estrés y el ritmo cardíaco del oyente, la canción utiliza un apacible paisaje de producción lleno de ritmos de ensueño, melodías e instrumentos complementarios (con piano, guitarra y muestras electrónicas de paisajes sonoros naturales). Como los relajantes sonidos de una cascada en la naturaleza, uno puede seguir el movimiento y las capas mientras inducen sin esfuerzo un estado de ensueño. De hecho, la canción se considera tan eficaz que es peligroso escucharla mientras se conduce.
Richard Talbot, de Marconi Union, dijo: “Fue fascinante trabajar con un terapeuta para aprender cómo y por qué ciertos sonidos afectan al estado de ánimo de las personas. Siempre he conocido el poder de la música, pero antes escribíamos utilizando el instinto”.
