Terapia para estres y ansiedad
Terapia para aliviar el estrés en casa
¿Alguna vez ha tenido ese día en el que sólo quiere taparse la cabeza y acurrucarse? Pues no es el único, sobre todo en los últimos tiempos de incertidumbre. Pero hay buenas noticias. Los estudios demuestran que se puede reconfigurar el cerebro para que produzca más sustancias químicas que producen felicidad, como la serotonina, la dopamina, la oxitocina, la anandamida, etc. Gracias a la neuroplasticidad del cerebro, se pueden reorganizar las conexiones sinápticas, las estructuras y las funciones a medida que se sustituyen los pensamientos y comportamientos poco saludables por otros más sanos que tienen efectos positivos duraderos en la salud mental.
Es posible que haya notado que cada vez más personas que conoce se sienten un poco al límite. La sensación de “engranaje en una rueda” en el lugar de trabajo moderno y la expectativa de “ir, ir, ir” para cumplir con esos KPI (indicadores clave de rendimiento) o plazos ajustados ya es bastante difícil. Y volver a casa con la familia nuclear, con la presión de mantener a los niños alimentados, limpios, educados y enriquecidos, seguro que no ayuda, sobre todo cuando hay que tener en cuenta el intenso tráfico para llegar del punto A al punto B. Luego están los infames cierres de 2020.
Tipos de terapia para el estrés
La recuperación es posible con un tratamiento adecuado, como la terapia de exposición, el entrenamiento de la atención y una serie de técnicas de gestión de la ansiedad que pueden ayudarle a controlar sus síntomas. Puede aprender las siguientes estrategias por sí mismo (utilizando libros o haciendo cursos, por ejemplo) o puede consultar con un profesional capacitado. Manejo de la ansiedad Algunas de las opciones de manejo de los trastornos de ansiedad son: Aprender sobre la ansiedad El viejo adagio “el conocimiento es poder” se aplica aquí: aprender todo sobre la ansiedad es fundamental para la recuperación. Por ejemplo, la educación incluye el examen de la fisiología de la respuesta de “huir o luchar”, que es la forma que tiene el cuerpo de enfrentarse a un peligro inminente. En el caso de las personas con trastornos de ansiedad, esta respuesta se desencadena de forma inapropiada ante situaciones que generalmente son inofensivas. La educación es una forma importante de promover el control de los síntomas. Mindfulness Cuando se siente ansiedad, una persona puede pasar una cantidad significativa de tiempo atrapada en pensamientos que provocan ansiedad. La atención plena nos guía para devolver nuestra atención al momento presente y desengancharnos de los pensamientos que pueden ser inútiles.
Terapia contra el estrés cerca de mí
Sabemos lo difícil que es encontrar el terapeuta adecuado. Con más de 40 psicólogos y consejeros especializados en estrés, ansiedad, relaciones y mucho más, te pondremos en contacto con el terapeuta que se ajuste a tus necesidades específicas. Encuentre su terapeuta hoy mismo.
SAN FRANCISCO TERAPIA, ASESORAMIENTO Y COACHINGObtenga un alivio duradero del estrés y la ansiedad – recupere su vida.El estrés lo arruina todo. Nuestros psicólogos y terapeutas utilizan métodos probados y basados en la evidencia para ayudarle a disfrutar de un alivio duradero de una variedad de condiciones relacionadas con el estrés y la ansiedad, a menudo cuando nada más ha funcionado. Nosotros nos especializamos en el estrés y la ansiedad. Esto significa que obtendrá los métodos más potentes y científicamente probados para ayudarle a superar rápida y eficazmente el estrés y la ansiedad, para que pueda centrarse en lo que es importante.Nos dedicamos a ayudarle a usted, a su pareja o a su hijo a disfrutar de la vida de nuevo.
Masaje terapéutico contra el estrés
No toda la ansiedad es mala. Necesitamos la ansiedad para cruzar la calle con seguridad, por ejemplo. Algunos tipos de ansiedad nos ayudan a rendir al máximo. Es el círculo vicioso del estrés y la ansiedad crónicos y prolongados y la forma en que luchamos contra ellos lo que se interpone en nuestro camino.Estamos aquí para ayudar.
El asesoramiento sobre la ansiedad en Lotus tiene como objetivo ayudarle a construir una relación diferente con la ansiedad y la preocupación, aprendiendo a enfrentarse a los miedos sin permitir que gobiernen su vida. Junto con su terapeuta, aprenderá a soltar las garras de los patrones de miedo profundamente arraigados de la inseguridad y las creencias limitantes que se interponen en su camino de perseguir la vida que desea.
Nuestras sesiones semanales tienen una duración de 55 minutos. El asesoramiento sobre la ansiedad comienza con una reunión de evaluación inicial en la que recopilamos información clave sobre lo que le provoca y los factores relacionados, desde la genética hasta la información sobre su entorno. Esto nos ayuda a entender su proceso de pensamiento y cómo navega por el mundo, incluyendo las emociones y las estrategias de afrontamiento. Estamos aquí para ayudarle a mejorar. Desarrollaremos un plan para ponerte de nuevo en el camino de tu mejor vida.
