Test de estres y ansiedad

Test de estres y ansiedad

Depresión, prueba de estrés por ansiedad

Has hecho todos los deberes y has estudiado mucho, y crees que dominas la materia. Pero entonces llega el día del examen. De repente, te quedas en blanco, te quedas paralizado, te desconcentras o te sientes tan nervioso que no puedes responder a esas preguntas de las que sabías las respuestas la noche anterior.

La ansiedad ante los exámenes es, en realidad, un tipo de ansiedad ante el rendimiento, una sensación que se puede tener en una situación en la que el rendimiento es realmente importante o en la que hay presión para hacerlo bien. Por ejemplo, una persona puede tener ansiedad de ejecución justo antes de presentarse a la obra de teatro del colegio, de cantar un solo en el escenario, de ponerse en posición en el montículo del lanzador, de subirse a la plataforma en una competición de saltos de trampolín o de ir a una entrevista importante.

Al igual que otras situaciones en las que una persona puede sentir ansiedad por el rendimiento, la ansiedad ante los exámenes puede provocar “mariposas”, dolor de estómago o de cabeza. Algunas personas pueden sentirse temblorosas o sudorosas, o sentir que su corazón late rápidamente mientras esperan que se les entregue el examen. Un estudiante con mucha ansiedad ante los exámenes puede incluso sentir que va a desmayarse o a vomitar.

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Las variables dependientes fueron el estrés, la ansiedad y la depresión. Las variables independientes estudiadas fueron las biológicas, como la edad y el sexo, y las sociodemográficas fueron el color/raza, el nivel educativo, el estado civil (pareja), el número de hijos, el número de habitaciones y la religión.

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También se preguntó por las actividades de ocio que realizaban los participantes, como los ejercicios físicos antes y durante el periodo de distanciamiento social. En este estudio también se buscó el diagnóstico previo de ansiedad y depresión, las enfermedades crónicas, el alcoholismo y el uso de medicación para dormir. En cuanto a las actividades laborales, nos centramos en la práctica de actividades a distancia, el campo de ocupación y los ingresos mensuales antes y durante el periodo de distanciamiento social.

Se creó una base de datos para someter los datos recogidos a pruebas de limpieza y consistencia, en las que se obtuvieron las variables y se corrigieron los errores de los datos. Después de estos tratamientos de datos primarios, se ha procedido a un análisis de datos.

El análisis se realizó con la versión Epiinfo 3.5.1 (Centers for Disease Control and Prevention – CDC, Estados Unidos de América – USA, Atlanta, DC). En primer lugar, se realizó un análisis univariante para describir la distribución de las variables dependientes e independientes en la población de estudio, utilizando la prueba de chi cuadrado o la prueba exacta de Fisher, cuando era pertinente. Se calculó la razón de prevalencia y sus respectivos intervalos de confianza del 95% (IC95%). En el análisis multivariante, el modelo inicial estaba formado por las variables explicativas con valores p <0,20 en el análisis univariante, y también se calculó la Odds ratio (OR) y su intervalo de confianza del 95%. Las variables con nivel de significación <0,05 se mantuvieron en el modelo final.

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Todo el mundo experimenta estrés. Es una parte normal de nuestra experiencia vital. Pero a veces las situaciones y circunstancias que encontramos son más desafiantes de lo normal, lo que estresa el cuerpo y la mente. Aunque el cuerpo puede tolerar el estrés a corto plazo, tiene más dificultades con el estrés elevado persistente. El estrés elevado sostenido puede afectar a nuestra salud y bienestar general, así como provocar el inicio de lo que resultan ser síntomas de ansiedad. Saber cómo manejar con éxito el estrés puede marcar la diferencia en el peaje que se cobra en el cuerpo y en lo sintomático que puede llegar a ser.

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La combinación de una buena información de autoayuda y el trabajo con un terapeuta, entrenador o consejero con experiencia en trastornos de ansiedad es la forma más eficaz de abordar la ansiedad y sus numerosos síntomas. Hasta que no se aborden las causas principales de la ansiedad -que llamamos los factores subyacentes de la ansiedad-, la lucha contra el malestar por la ansiedad puede volver una y otra vez. Tratar los factores subyacentes de la ansiedad es la mejor manera de abordar la ansiedad problemática.Terapeutas disponiblesPedir citaRecursos adicionales

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