Preguntas para hacerle a una persona con ansiedad
Preguntas sobre la ansiedad por la investigación
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Empecemos con una definición de la salud mental, más concretamente, de lo que no es. En el artículo The Mental Health Continuum: From Languishing to Flourishing, el psicólogo positivo Corey Keyes (2002) es muy categórico a la hora de no simplificar en exceso el concepto de salud mental, escribiendo
Para los profesionales, puede ser útil examinar a su cliente para detectar cualquier trastorno o angustia. El Detector de Ansiedad y Depresión (Means-Christensen, Sherbourne, Roy-Byrne, Craske, & Stein, 2006) puede ayudarle a evaluar los trastornos de depresión y ansiedad, y sólo tiene cinco preguntas (O’Donnell, Bryant, Creamer, & Carty, 2008).
Estos son sólo algunos ejemplos, y se ocupan principalmente de identificar cualquier signo potencial de ansiedad y depresión. Por su diseño, no evalúan indicadores de bienestar, como el florecimiento, la satisfacción vital y la felicidad.
Preguntas que hay que hacer a alguien con depresión
La ansiedad puede manifestarse de muchas maneras diferentes y puede afectar a las personas con distintos niveles de gravedad. Según la Anxiety and Depression Association of America, sólo en Estados Unidos, más de 40 millones de adultos padecen un trastorno de ansiedad. Aunque puede ser bastante común, todavía hay muchas preguntas y conceptos erróneos en torno a la ansiedad. Aquí están las respuestas a 10 de las preguntas más comunes sobre la ansiedad.
Puede ser difícil saber cuándo la ansiedad que se experimenta pasa de ser una preocupación normal a un trastorno que hay que tratar. Gerber afirma que la ansiedad se convierte en un problema y puede evolucionar hasta convertirse en un trastorno de ansiedad cuando el nivel de angustia se intensifica hasta el punto de perjudicar la capacidad del individuo para desenvolverse en la vida cotidiana.
Una de las preguntas más populares sobre la ansiedad se refiere a los medicamentos. Hay muchas opciones que los médicos pueden prescribir para tratar la ansiedad, incluidos los medicamentos. Sólo usted y su médico pueden decidir si es una buena opción para usted. Así que si la ansiedad se está convirtiendo en un problema importante en su vida, debe hablar con un profesional médico para evaluar si los medicamentos son la opción correcta para usted.
Preguntas para alguien con ansiedad y depresión
Tanto si tienes un buen amigo que parece estar deprimido últimamente como un familiar que parece especialmente ansioso, la salud mental puede ser un tema difícil de abordar, pero no debes ignorar un posible problema de salud mental si estás preocupado. Es posible que la otra persona quiera hablar de su bienestar psicológico, pero no sabe cómo hacerlo. También puede demostrar que te preocupas y ayudarles a ver que estás dispuesto a apoyarles cuando están pasando por un momento difícil. Lo último que quiere una persona con problemas de salud mental es sentirse interrogada.
Pero escoge algunas preguntas para invitar a la otra persona a iniciar una conversación. Si parece que no están interesados en hablar, no pasa nada. Puedes volver a preguntar otro día.1. ¿Cómo estás? “¿Cómo estás?” se suele utilizar como una forma de hablar que genera respuestas agradables como “Bien”, pero si realmente quieres saber cómo le va a alguien, pregúntale después de haber cortado la conversación. ¿Te va bien?”.
Preguntas profundas sobre la ansiedad
Podríamos pensar que en la abundancia de información y cobertura de noticias nos sentiríamos más seguros, pero como esta información puede estar plagada de contradicciones y mensajes contradictorios, parece incitar más ansiedad y pánico. Siempre que experimentemos algo que parezca amenazar nuestra sensación de seguridad, nos sentiremos ansiosos e inseguros.
Cuando tenemos frío, nuestro cuerpo desencadena pequeñas contracciones musculares, conocidas por todos nosotros como “piel de gallina”, para ayudar a calentar nuestro cuerpo y poder volver a un estado de equilibrio. Nuestro cuerpo siempre busca formas prácticas de volver a la homeostasis, un entorno interno estable y consistente. Nuestra mente y nuestras emociones son similares.
Cuando nos sentimos ansiosos, nuestra mente empieza a buscar una forma de volver a la seguridad. Con este fin, hay algunas preguntas que podemos hacernos y algunas indicaciones sobre las que podemos reflexionar, que no sólo ayudarán a que nuestra mente y nuestras emociones vuelvan a la homeostasis, por así decirlo, sino que también nos ayudarán a entender más sobre nosotros mismos y otros sentimientos y creencias importantes que podrían estar acechando bajo la superficie.
