Que hacer si tu pareja sufre de ansiedad

Que hacer si tu pareja sufre de ansiedad

Cónyuge con ansiedad e ira

Cómo ayudar a su pareja ansiosa – y a usted mismo : Shots – Health News La ansiedad puede consumir, y no tiene una solución fácil. Pero los psiquiatras y terapeutas dicen que hay maneras de ayudar a su pareja a navegar por sus desafíos mientras también se cuida a sí mismo.

Vivir con ansiedad puede ser duro: tus pensamientos pueden acelerarse, puedes temer tareas que otros consideran sencillas (como conducir hasta el trabajo) y tus preocupaciones pueden parecer ineludibles. Pero amar a alguien con ansiedad también puede ser difícil. Puede que te sientas impotente para ayudar o abrumado por cómo los sentimientos de tu pareja afectan a tu vida diaria. Si es así, no estás solo: Múltiples estudios han demostrado que los trastornos de ansiedad pueden contribuir a la insatisfacción matrimonial. “A menudo descubrimos que las parejas de nuestros pacientes… están de alguna manera entrelazadas en su ansiedad”, dice Sandy Capaldi, directora asociada del Centro para el Tratamiento y Estudio de la Ansiedad de la Universidad de Pensilvania. La ansiedad se experimenta en diferentes niveles y formas -desde la moderada hasta la debilitante, desde la ansiedad generalizada hasta las fobias- y sus efectos pueden variar. Pero los psiquiatras y terapeutas dicen que hay formas de ayudar a su pareja a superar los retos mientras usted también se cuida. Comience por abordar los síntomas. Dado que un trastorno de ansiedad puede ser absorbente, lo mejor es empezar por hablar con su pareja sobre las formas en que la ansiedad afecta a la vida diaria, como la falta de sueño, dice Jeffrey Borenstein, presidente y director general de la Brain & Behavior Research Foundation de Nueva York. Algo tan sencillo como utilizar la palabra “estrés” en lugar de etiquetas clínicas también puede ayudar. “A menudo la gente se siente más cómoda hablando de estrés que de [trastornos] de ansiedad”, dice Borenstein.

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Mi novio tiene ansiedad y me aleja

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Si se encuentra saliendo con alguien que tiene ansiedad, es comprensible que pueda tener algunas preocupaciones. Observar a alguien que experimenta ansiedad puede ser perturbador, e incluso puede hacer que usted se sienta ansioso o inquieto, independientemente de que usted mismo sea propenso a la ansiedad.

También es posible que te preocupe el futuro de tu relación. ¿Cómo afectará la ansiedad de tu pareja a vuestro día a día? ¿Qué puedes hacer por ellos si empiezan a experimentar una espiral de ansiedad o un ataque de pánico? ¿Serás capaz de afrontarlo todo?

Echemos un vistazo a los pormenores de salir con alguien con ansiedad: qué hay que saber sobre los trastornos de ansiedad, cómo afecta la ansiedad a las relaciones íntimas y cómo puedes ser un compañero de apoyo para alguien con ansiedad.

Cómo solucionar la ansiedad en una relación

Todos nos preocupamos y nos asustamos de vez en cuando. Pero quienes padecen ansiedad pueden sentirse consumidos por el miedo a cosas que a los demás les pueden parecer irracionales. Puede ser difícil relacionarse con estas preocupaciones y, en consecuencia, muchas personas no saben cuál es la mejor manera de ayudar a alguien con ansiedad.

“La gente suele despreciar a las personas que sufren ansiedad”, dice el doctor Joseph McGuire, psicólogo pediátrico de Johns Hopkins Medicine. “Con otras enfermedades médicas, se pueden ver los síntomas físicos. Pero en el caso de la ansiedad, no se ve necesariamente con qué está lidiando la persona. Así que es importante ser sensible a lo que la persona con ansiedad está pasando, incluso si no tiene sentido para ti.”

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Es angustioso ver a un ser querido sufrir ataques de pánico y enfrentarse a la ansiedad cada día, pero hay cosas que puedes hacer para ayudar. Comienza por reconocer los signos de la preocupación excesiva y comprender las mejores formas de apoyar a tu ser querido.

El trastorno de ansiedad es el trastorno de salud mental más común en los Estados Unidos, y afecta hasta al 18% de la población. Conocer los signos de la ansiedad puede ayudarle a darse cuenta de que un ser querido tiene pensamientos o sentimientos de miedo. Los síntomas varían de una persona a otra, pero pueden dividirse en tres categorías:

Ansiedad por las relaciones

La ansiedad es un problema frecuente en todo el mundo. Tener una pareja romántica que sufre de ansiedad puede causar mucha tensión en la relación, tanto para usted como para su pareja que lidia con esta dolencia psicológica. Queremos ayudarle a aprender cómo ayudar a su pareja con la ansiedad.Por qué la ansiedad es un problema realEs una parte muy normal de la vida experimentar ansiedad. Para algunos, la ansiedad adquiere una forma más persistente y crónica, y eso puede repercutir en los problemas de la relación.Los trastornos de ansiedad son condiciones médicas reales y graves, tanto como las dolencias físicas como las enfermedades del corazón y la diabetes. Algunos datos rápidos sobre la ansiedad:La ansiedad, aunque invisible, afecta a muchas personas en todo el mundo. Es un problema real que no debe minimizarse ni ignorarse. Conozcamos más sobre cómo tratar la ansiedad en las relaciones.

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Lo que necesitas saberAquí tienes algunas cosas importantes que debes saber para lidiar con una pareja con ansiedad:Formas de ayudarAquí tienes las formas clave de ayudar a una persona con ansiedad y apoyarla:1. EscúchalaLas personas ansiosas necesitan ser escuchadas, como cualquier otra persona. Cuando escuchas, das a tu pareja un espacio seguro para explicar cómo se siente. Le ayuda a sentirse visto y escuchado sin ser juzgado. Darles la oportunidad de hablar también te ayudará a saber mejor cómo apoyarles.2. Fomenta la terapiaLa terapia de conversación es una de las principales formas en que las personas con ansiedad crónica pueden superar sus problemas. Usted no es responsable de proporcionar terapia profesional a su pareja, pero guiarla con cariño para que acuda a un terapeuta le da apoyo y puede ayudarla a lidiar con su ansiedad.

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