Que hacer si una persona tiene un ataque de ansiedad
Cómo detener un ataque de pánico
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
La gente puede utilizarlo para describir una serie de sensaciones, desde la preocupación por un acontecimiento próximo hasta sentimientos intensos de miedo que cumplirían los criterios de diagnóstico de un ataque de pánico. Para entender lo que alguien quiere decir con “ataque de ansiedad”, es necesario considerar el contexto en el que se producen los síntomas.
Si experimenta ataques de pánico recurrentes, es posible que padezca una enfermedad conocida como trastorno de pánico. Los ataques de pánico también pueden significar otras afecciones médicas o mentales subyacentes, como trastornos del sueño, trastorno de estrés postraumático (TEPT) o depresión.
Qué hacer cuando alguien tiene un ataque de pánico reddit
Todos nos preocupamos y nos asustamos de vez en cuando. Pero los que sufren de ansiedad pueden sentirse consumidos por temores de cosas que pueden parecer irracionales a los demás. Puede ser difícil relacionarse con estas preocupaciones, y como resultado, muchas personas no saben cómo ayudar mejor a alguien con ansiedad.
“La gente suele despreciar a las personas que sufren ansiedad”, dice el doctor Joseph McGuire, psicólogo pediátrico de Johns Hopkins Medicine. “Con otras enfermedades médicas, se pueden ver los síntomas físicos. Pero en el caso de la ansiedad, no se ve necesariamente con qué está lidiando la persona. Así que es importante ser sensible a lo que la persona con ansiedad está pasando, incluso si no tiene sentido para ti.”
Es angustioso ver a un ser querido sufrir ataques de pánico y enfrentarse a la ansiedad cada día, pero hay cosas que puedes hacer para ayudar. Comienza por reconocer los signos de la preocupación excesiva y comprender las mejores formas de apoyar a tu ser querido.
El trastorno de ansiedad es el trastorno de salud mental más común en los Estados Unidos, y afecta hasta al 18% de la población. Conocer los signos de la ansiedad puede ayudarle a darse cuenta de que un ser querido tiene pensamientos o sentimientos de miedo. Los síntomas varían de una persona a otra, pero pueden dividirse en tres categorías:
Cómo ayudar a alguien con un ataque de pánico
Cuando una persona tiene ataques de pánico, toda la familia se ve afectada. Si alguien de su familia tiene ataques de pánico, puede sentirse frustrado, con exceso de trabajo o aislado socialmente. Estos sentimientos son comunes. La terapia familiar, un tipo de asesoramiento que implica a toda la familia, puede ayudar.
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Cómo ayudar a alguien a afrontar la ansiedad
Lo mejor es preguntar si la persona ha tenido un ataque de pánico antes. Si no lo ha tenido y no cree que lo esté teniendo ahora, llame al 9-1-1 y siga el protocolo de primeros auxilios físicos. Si la persona pierde el conocimiento, llama a una ambulancia, comprueba la respiración y el pulso y aplica los principios de los primeros auxilios físicos. También puedes comprobar si tiene una pulsera o un collar de alerta médica para obtener más información.
NOTA IMPORTANTE: Es posible que haya visto en la televisión que las personas que sufren ataques de pánico deben respirar en una bolsa de papel. Esto ya no se considera una buena práctica porque la persona acaba respirando dióxido de carbono, lo que podría provocar su desmayo. Si alguien respira rápidamente, no llame la atención sobre su respiración. Simplemente mantén la calma y modela una frecuencia respiratoria más estable.
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