Cuanto puede durar una crisis de ansiedad

Cuanto puede durar una crisis de ansiedad

Ataque de pánico wikipedia

¿Tienes a veces ataques repentinos de ansiedad y miedo abrumador que duran varios minutos? Tal vez tu corazón late con fuerza, sudas y sientes que no puedes respirar o pensar con claridad. ¿Estos ataques ocurren en momentos imprevisibles sin un desencadenante aparente, lo que hace que se preocupe por la posibilidad de tener otro en cualquier momento?

Un trastorno de pánico no tratado puede afectar a su calidad de vida y provocar dificultades en el trabajo o los estudios. La buena noticia es que el trastorno de pánico es tratable. Obtenga más información sobre los síntomas del trastorno de pánico y cómo encontrar ayuda.

Las personas con trastorno de pánico tienen ataques de pánico frecuentes e inesperados. Estos ataques se caracterizan por una oleada repentina de miedo o malestar o una sensación de pérdida de control, incluso cuando no hay un peligro o un desencadenante claro. No todas las personas que experimentan un ataque de pánico desarrollan un trastorno de pánico.

Los ataques de pánico suelen incluir síntomas físicos que pueden parecerse a los de un ataque al corazón, como temblores, hormigueos o aceleración del ritmo cardíaco. Los ataques de pánico pueden ocurrir en cualquier momento. Muchas personas con trastorno de pánico se preocupan por la posibilidad de tener otro ataque y pueden cambiar significativamente su vida para evitar tener otro ataque. Los ataques de pánico pueden ocurrir tan frecuentemente como varias veces al día o tan raramente como unas pocas veces al año.

Ataques de pánico

Cualquiera que haya sufrido un ataque de ansiedad sabe lo abrumador que puede ser. Según la Asociación Americana de Ansiedad y Depresión (ADAA), los trastornos de ansiedad afectan al 18,1% de la población estadounidense cada año. Si usted es una de esas personas, sabe que un ataque de ansiedad puede hacerle sentir como si se ahogara.

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Al igual que cualquier otra enfermedad, a menudo hay señales de advertencia a las que hay que prestar atención y que pueden sugerir que un ataque de ansiedad es inminente. Antes de un ataque de ansiedad, una persona puede empezar a sentirse inquieta, irritable, tensa y fatigada. Dicho esto, hay ciertas ocasiones en las que un ataque de ansiedad puede aparecer repentinamente y sin previo aviso.

Esto es lo que suelen experimentar las personas que sufren ataques de ansiedad, pero no es en absoluto una lista exhaustiva de todos los síntomas posibles. Dado que la ansiedad está tan estrechamente ligada a su psique, puede manifestarse de muchas maneras.

Si estás leyendo este artículo, probablemente estés familiarizado con el término “ataque de pánico”. A menudo se utiliza indistintamente con el término ataque de ansiedad, pero en realidad son condiciones diferentes. Los profesionales de la salud mental reconocen que los sentimientos de ansiedad leve son una parte normal de la vida cotidiana. La ansiedad, en su raíz, es la anticipación estresante de un acontecimiento futuro. Los ataques de ansiedad suelen empezar a manifestarse con el tiempo a medida que la ansiedad se va acumulando.

Síntomas de un ataque de pánico

A continuación, los expertos del Departamento de Psiquiatría y Neurociencia de la Facultad de Medicina de la Universidad de California, Riverside, responden a preguntas sobre los problemas de salud mental desde la pandemia en lo que respecta a adultos, niños y estudiantes.

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Con la pandemia ha habido algunos pacientes que tenían ansiedad en el trabajo y se sintieron aliviados al cambiar a un trabajo a distancia, lo que les resultó realmente útil. Por otro lado, ha habido personas que no estaban necesariamente luchando contra la ansiedad relacionada con el trabajo pero que, no obstante, se alegraron de tener la oportunidad de trabajar desde casa. Algunos de estos individuos se han encontrado con que se han vuelto más evasivos socialmente, sin ganas de volver al trabajo en persona porque la idea les produce ansiedad; pero otros se sienten aislados, echan de menos el contacto interpersonal y están ansiosos o deseosos de volver a conectar. Esto puede variar en función de las circunstancias del hogar del individuo, por ejemplo, si vive solo o con otras personas.  Vemos a algunos pacientes que, habiendo pasado mucho más tiempo en casa, han desarrollado nuevos síntomas de ansiedad social o incluso ataques de pánico cuando vuelven al trabajo in situ y se desplazan.

Qué hacer cuando alguien tiene un ataque de pánico

Una crisis nerviosa, que es la pérdida de la capacidad de funcionar en la vida cotidiana, puede durar unas horas o unas semanas. La duración de este tipo de crisis de salud mental depende de la persona y de factores como la cantidad de estrés que haya provocado la crisis, las estrategias de afrontamiento, el momento y la calidad del tratamiento, cualquier enfermedad mental no diagnosticada o no tratada y el estado de un sistema de apoyo social. Un tratamiento adecuado y oportuno puede ayudar a minimizar la duración y la gravedad de una crisis nerviosa.

Una crisis nerviosa es un estado en el que una persona deja de funcionar con normalidad y suele estar provocada por el estrés y agravada por la incapacidad de afrontarlo de forma saludable. No se trata de un diagnóstico oficial de salud mental, pero sí representa una crisis para afrontar el estrés a la que se enfrentan muchas personas. La gravedad de la crisis, su impacto en la capacidad de funcionamiento y su duración varían según el individuo y los factores que contribuyen a ella.

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Los signos de que una persona está sufriendo una crisis nerviosa son la disminución del rendimiento en el trabajo, la escuela u otras actividades, la incapacidad para asumir responsabilidades, la falta de higiene, de aspecto personal o de limpieza, los cambios de humor, los arrebatos emocionales, la dificultad para pensar o concentrarse, el aislamiento social y los sentimientos de depresión, ansiedad y agobio. Una crisis nerviosa requiere tratamiento. Sin tratamiento, se puede tardar mucho más en recuperarse y es mucho más probable que se produzca un segundo incidente.

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