La ansiedad puede subir la temperatura
Las emociones pueden aumentar la temperatura corporal
La temperatura corporal normal es, por término medio, de aproximadamente 98,6 °F. Sin embargo, es bastante común que la temperatura corporal fluctúe 1°F en un sentido u otro. Esta fluctuación puede producirse por varias razones. Por ejemplo, si estás tranquilo y relajado, tu temperatura corporal puede bajar un poco. Pero si está activo y va de un lado a otro durante el día, es posible que se eleve al extremo superior dentro del rango normal.
El reloj biológico del cuerpo también afecta a la temperatura corporal. Por ejemplo, antes de ir a dormir el cuerpo enfría un poco su temperatura corporal para ayudar a conciliar el sueño. Al despertarnos, el reloj biológico aumenta la temperatura corporal para que podamos funcionar normalmente durante el día.
Las infecciones bacterianas también pueden hacer que la temperatura corporal aumente. De hecho, es una de las causas más comunes del aumento de la temperatura corporal. Dado que los virus y las bacterias tienen dificultades para sobrevivir a temperaturas superiores a la temperatura corporal normal, cuando el cuerpo detecta una infección bacteriana, aumenta involuntariamente su temperatura (fiebre) e incrementa el flujo sanguíneo para acelerar las acciones de defensa del cuerpo con el fin de combatir la infección. No es raro que el cuerpo aumente su temperatura corporal hasta 3 a 5 °F para combatir una infección. Dado que la temperatura corporal elevada también provoca daños en el cuerpo, no debemos dejar que las temperaturas altas prolongadas no se traten. Sin embargo, como mencionamos anteriormente, no es raro que la temperatura corporal fluctúe 1°F por encima o por debajo del rango normal. Esto se considera normal.
Síntomas de ansiedad por el calor
“Hay algunas diferencias clave, pero también hay algunos síntomas que podrían coincidir”, reconoce la Dra. Jennifer Erickson, psiquiatra que atiende a los pacientes del Centro Médico de la UW – Montlake y de las Clínicas del Barrio de la UW.
Aunque los síntomas de los ataques de pánico y su gravedad varían en cada persona, estos son algunos de los síntomas que pueden darse: falta de aire, fatiga, tensión en todo el cuerpo, dolor en el pecho, sensación de descontrol o de que el mundo se acaba, sensación de claustrofobia o de estar fuera del cuerpo, escalofríos o sofocos, náuseas, sudoración, piel enrojecida o caliente, o incluso entumecimiento, hormigueo o dolor en el cuello o la espalda.
En primer lugar, Erickson recomienda comprobar la temperatura. Intenta no hacerlo con regularidad; una vez al día será suficiente. Es bastante sencillo: Si no tienes fiebre (normalmente definida como 100,4 grados F o más), tus síntomas son probablemente causados por la ansiedad, no por el coronavirus.
Otra forma de ponerte a prueba es probar una técnica de distracción. Elija un objeto de la habitación -como una planta de interior o algo que tenga muchos ángulos diferentes- y centre su atención en él. Observa las variaciones de textura, forma y color. Traza las líneas del objeto con los ojos.
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No es ningún secreto que el tiempo exterior puede afectar a nuestro estado de ánimo. La penumbra invernal, con sus cielos nublados, sus temperaturas frías y su clima gris, puede incluso provocar el Trastorno Afectivo Estacional (TAE) y la depresión.
El clima más cálido es sin duda un alivio para los que estamos atrapados en el interior durante el invierno. La fiebre de la cabaña se instala cuando no salimos de casa durante días, sobre todo cuando el tiempo es invernal y nieva mucho.
Si añadimos una pandemia, no es de extrañar que muchos de nosotros queramos salir más, sobre todo ahora que tanta gente está vacunada. Aunque la depresión puede estar relacionada con el frío, las temperaturas más cálidas pueden contribuir a provocar más ansiedad en algunas personas.
La ansiedad del verano es un problema real para muchos, y está causada por el aumento del calor y la humedad. Pero no sólo hay que vigilar el termómetro. Tus acciones y tu comportamiento cuando el mercurio sube pueden afectarte de manera importante. Por regla general, estamos mucho más ocupados en los meses más cálidos.
Las salidas al parque, los paseos al aire libre, el golf, los deportes y las vacaciones aumentan con frecuencia. Estar más ocupado puede, naturalmente, aumentar la ansiedad. Claro que eso también puede ocurrir en invierno, pero los meses de verano vienen acompañados de muchos factores que pueden ser desencadenantes de la ansiedad. Sus patrones de sueño pueden verse afectados a menudo de forma negativa en los meses de mayo a septiembre.
Fiebre psicógena
Ahora estás confundido. Siempre te ha preocupado que algo ande mal, que la ansiedad no sea tal, sino que estés enfermo y los médicos aún no lo hayan descubierto. Ahora parece confirmarse, ya que has desarrollado fiebre.
Si has comprobado tu temperatura y ves que tienes fiebre, o simplemente te sientes mal, acude a tu médico. Sólo un médico puede diagnosticar la causa de la fiebre y asegurarse de que gozas de buena salud. Aunque la ansiedad causa muchos problemas físicos diferentes, la ansiedad también es generalmente inofensiva y no es un problema de salud. Nunca tengas miedo de visitar a un médico si estás preocupado.
La realidad es que la ansiedad no suele provocar fiebre. Eso no quiere decir que no pueda hacerlo: muchas personas declaran tener un grado bajo de fiebre como resultado de su ansiedad, y se sabe que el estrés tiene un impacto en la capacidad del cuerpo para luchar contra las infecciones, por lo que no sería una sorpresa descubrir que el estrés ha causado, de hecho, una fiebre leve en su cuerpo.
Pero en cuanto a si esa temperatura es o no digna de mención, es muy, muy raro que el estrés cause algo más que fiebre de muy bajo grado, y la temperatura corporal puede fluctuar a lo largo del día. Durante un ataque de pánico intenso, se ha comprobado que algunas personas presentan una temperatura de 99,5 fahrenheit, pero los profesionales médicos no se ponen de acuerdo en si atribuyen o no estos resultados a la causa directa de la ansiedad.
