La ansiedad puede volverte loco

La ansiedad puede volverte loco

La ansiedad te hace sentir como si estuvieras loco

A menudo, la discusión sobre los síntomas de la ansiedad se centra en las preocupaciones, los síntomas físicos o lo difícil que es controlar la ansiedad. Pero rara vez se habla de uno de los síntomas más angustiosos: el miedo a volverse loco.

Muchas personas con ansiedad temen realmente que su cerebro no funcione correctamente, que no funcione bien, o que estén perdiendo la cabeza. Esta es una experiencia muy real para muchas personas que luchan contra la ansiedad y los ataques de pánico, y una de las partes más difíciles de afrontar de la ansiedad.

“Loco” es una palabra que conlleva mucho estigma, y los psicólogos tratan de evitar su uso. Además, “loco” significa cosas diferentes para cada persona. Alguien puede pensar que estás “loco” porque te vistes de forma graciosa, porque eres valiente o porque eres propenso a tener arrebatos extraños.

Pero en este artículo, definiremos la locura como la idea de que estás perdiendo el contacto con la realidad, y esperamos que sea reconfortante saber que no, “volverse loco” no es algo que ocurra a menudo o fácilmente. De hecho, la mayoría de las personas que pierden el contacto con la realidad por cualquier motivo (daño cerebral, esquizofrenia u otro problema) no tienen ni idea de que está ocurriendo. El mero hecho de que puedas preguntarte si te estás volviendo loco implica que es muy probable que no lo estés.

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Si alguna vez ha sufrido un ataque de pánico, sabrá que puede ser una oleada muy angustiosa de ansiedad extrema acompañada de sensaciones físicas incómodas y pensamientos negativos. ¿Qué son exactamente los ataques de pánico? El DSM-V (un libro que cataloga los criterios de los trastornos de salud mental) describe un ataque de pánico como un periodo discreto de miedo o malestar intensos, en el que al menos cuatro de los siguientes síntomas aparecen de forma abrupta y alcanzan un pico en cuestión de minutos:

Aunque estos síntomas pueden hacerte sentir como si te estuvieras volviendo loco, no lo estás en absoluto. Puede pensar que es el único que experimenta estos sentimientos; sin embargo, no está ni mucho menos solo. Los ataques de pánico son bastante comunes: en un año determinado, alrededor del 11,2% de los adultos experimentan al menos un ataque de pánico. Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), el 22,7% de los adultos estadounidenses sufrirán un ataque de pánico en su vida. Los ataques de pánico suelen durar entre un par de minutos y 20 minutos, aunque en algunos casos raros pueden durar hasta unas horas.

Mr Sunshine (She Can Drive You Crazy) [Audio]

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Muchos de nosotros hemos tenido el pensamiento “siento que estoy perdiendo la cabeza” en un momento u otro. Este pensamiento puede surgir en momentos de mayor estrés, pero también puede ser una manifestación de una condición de salud mental, como la ansiedad, el trastorno de pánico o la despersonalización. A veces, el propio pensamiento puede inducir aún más estrés o ansiedad. Sentir que estás perdiendo la cabeza es una idea que da mucho miedo.

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La buena noticia es que si eres lo suficientemente consciente de ti mismo como para tener este pensamiento, no es probable que realmente estés perdiendo la cabeza. Dicho esto, enfrentarse a este tipo de pensamiento, y a los sentimientos que lo acompañan, puede ser muy difícil. Si sientes que estás “perdiendo la cabeza”, hay cosas que puedes hacer para afrontarlo y empezar a sentirte de nuevo como tú mismo.

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