Los videojuegos pueden causar ansiedad

Los videojuegos pueden causar ansiedad

¿Pueden los videojuegos ayudar a combatir la ansiedad?

El comportamiento ansioso, como la preocupación, activa la respuesta al estrés. La respuesta al estrés segrega hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde viajan a puntos específicos para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que preparan al cuerpo para una acción de emergencia inmediata: luchar o huir.

En consecuencia, los síntomas de ansiedad son síntomas de estrés. Se denominan síntomas de ansiedad porque el comportamiento ansioso es la principal fuente de estrés que estresa al cuerpo, y un cuerpo estresado puede mostrar síntomas de estrés.

Además, cuando las respuestas al estrés se producen con demasiada frecuencia, el cuerpo puede llegar a estar crónicamente estresado, lo que llamamos “hiperestimulación de la respuesta al estrés”, ya que las hormonas del estrés son potentes estimulantes que afectan drásticamente al cuerpo, especialmente al sistema nervioso[3][4].

En cuanto a tu pregunta, si tu cuerpo está hiperestimulado y tienes síntomas crónicos de ansiedad, tendrás que contener tu comportamiento ansioso y reducir el estrés. A medida que tu cuerpo se recupera de la hiperestimulación (estrés crónico), dejará de producir síntomas.

¿Pueden los videojuegos provocar ataques de pánico?

La industria de los videojuegos es una de las más prolíficas de la actualidad. Ha generado muchos ingresos y puestos de trabajo. No sólo es posible trabajar como desarrollador, escritor o ilustrador de videojuegos. Hay jugadores profesionales que participan en competiciones de esports y ganan sumas razonables de dinero.

Son muchos los beneficios de los videojuegos, pero a mucha gente le preocupa cómo afecta a la salud mental. No se trata sólo de una paranoia debido al problema real que supone la adicción a los juegos en todo el mundo. Aun así, hay que tener en cuenta varios factores antes de llegar a una conclusión.

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Las personas con problemas de adicción suelen tener una baja autoestima, pero el escenario es un poco diferente con la adicción a los videojuegos. El problema no se produce dentro de los propios videojuegos, sino al salir al mundo real.

Los jugadores suelen compartir con otros en los juegos online y son juzgados en función de su personalidad. Esto puede ser positivo e incluso puede llevar a amistades profundas y duraderas. Pero en el mundo real, la gente puede criticarles por su aspecto, por el dinero que tienen, etc.

¿Es el juego malo para ti?

Crecí jugando a los videojuegos y he seguido su evolución tecnológica a lo largo de los años. Como tal, los videojuegos han sido una parte importante de mi vida y siguen siéndolo hasta hoy. Estos juegos son una fuente de entretenimiento y relajación, e incluso pueden ofrecer oportunidades de interacción y conexión social. Pueden contribuir a mejorar las habilidades cognitivas, la creatividad, la comunicación y los reflejos de una persona. Muchas personas los utilizan como un saludable mecanismo de afrontamiento para descomprimirse.

Por otro lado, existe una creciente preocupación por las posibles consecuencias negativas para la salud mental asociadas a los videojuegos. Algunas de estas preocupaciones son la adicción a los juegos, los mecanismos de afrontamiento negativos, los estilos de vida poco saludables, la soledad y el aislamiento, la depresión e incluso la ideación suicida.

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Como jugador, siempre me ha fascinado lo que atrae a la gente a jugar y cómo los juegos pueden afectar e influir en los individuos, desde sus pensamientos hasta su visión del mundo y su identidad social. Esto plantea una pregunta: ¿Cómo puede un juego dar sentido a la propia vida?

¿Soy adicto a los juegos?

Según Douglas Gentile, profesor de psicología de la Universidad Estatal de Iowa, entender la motivación para jugar puede ser clave para identificar algunas de las causas del trastorno por juego. En un artículo publicado en la revista Psychology of Popular Media Culture, Gentile y sus colegas encuestaron a estudiantes universitarios sobre la frecuencia con la que jugaban a los videojuegos, las estrategias de afrontamiento, la ansiedad y los síntomas de diversas enfermedades mentales, incluido el trastorno por juego. Los investigadores descubrieron que el uso de videojuegos como mecanismo de afrontamiento de la ansiedad predecía los síntomas del trastorno de juego, y que los niveles más altos de estrés aumentaban el riesgo.

“Para la mayoría de la gente, jugar a los videojuegos es una forma normal y saludable de aliviar el estrés, pero algunos llegan a un punto y ya no pueden controlar ese comportamiento. La pérdida de control es, por supuesto, un rasgo distintivo de la adicción”, dijo Gentile. “Si los estudiantes del estudio estaban más estresados y jugaban a los videojuegos específicamente como forma de afrontamiento, entonces su riesgo de síntomas disfuncionales aumentaba”.

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La Organización Mundial de la Salud clasificó a principios de este año el trastorno por juego como un trastorno de salud mental, pero Gentile afirma que aún queda mucho por aprender sobre los posibles factores de riesgo de la adicción. Este trabajo es uno de los primeros en aportar pruebas de que el uso de videojuegos para afrontar la ansiedad es un factor importante a tener en cuenta a la hora de diagnosticar o tratar la adicción a los videojuegos.

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