Se puede conducir con ansiedad

Ansiedad por las clases de conducir reddit

Cuando terminó ese año, volví a Nueva York con mi querido Ford Focus plateado. Los pagos mensuales se acumulaban y no era precisamente práctico tener un coche en la ciudad, así que devolví el coche a la empresa de leasing de mala gana.  Poco después, cuando estaba en el Departamento de Vehículos Motorizados realizando los trámites relacionados con mi coche, el empleado me preguntó si quería pagar una pequeña cuota para transferir mi licencia al estado de Nueva York. “No creo que vuelva a necesitar el carné de conducir”, le contesté. Me lanzó una mirada que indicaba que pensaba que me estaba equivocando; más tarde resultó que tenía razón.  Algunos años más tarde, después de ser padre, me di cuenta de que tener el carné de conducir -incluso en Nueva York, sin coche- habría sido útil. Sin embargo, lo fui posponiendo, ya que empezar a dar clases de conducir desde cero no era una prioridad inmediata. Pero poco antes de tener a mi segundo hijo, empecé a sentirme muy incómoda y a congelarme durante las pocas veces que estaba en el asiento del conductor. Ser pasajera nunca fue un problema para mí, pero conducir sí. Empecé a temer mis clases y decidí cancelar mi examen de conducir, perdiendo todo el dinero que había pagado por adelantado.

Cómo afrontar la ansiedad al volante

Acabas de hacer el examen de conducir y has aprobado con nota. Estás muy emocionado por empezar a conducir solo, pero entonces sientes ese familiar nudo en la boca del estómago. Te acuerdas de todas las veces que estuviste ansioso al volante. Conducir no es fácil para las personas que sufren de ansiedad. Estas son algunas medidas que puedes tomar para facilitarte la tarea:

Además, tener un instructor significa menos presión para ti mismo porque no se necesita toda su atención constantemente. De hecho, si tu instructor conoce tu ansiedad, podría ayudarle a entender por lo que estás pasando, lo que le permitirá ayudarte mejor a afrontar los momentos difíciles mientras conduces.

Sin embargo, se ha descubierto que a veces los instructores -especialmente los que no han experimentado problemas similares- pueden emitir señales o comportamientos que indican irritación o molestia durante las clases, incluso después de haber sido informados del estado de salud mental del alumno. Si esto ocurre con regularidad, los estudiantes deben seguir buscando nuevos instructores con los que se lleven bien.

Ansiedad al volante

Tanto si te identificas con una de las causas anteriores como si puedes atribuir tu ansiedad a otra cosa, lo importante es recordar que hay pasos que puedes dar para superarla.¿Qué puedes hacer si te sientes nervioso al conducir? Cuando vuelvas a conducir, es importante que te lo tomes con calma y vayas a tu ritmo. El objetivo es que te sientas tranquilo al subirte al coche, dice Joanne. “Si entras en el coche como una persona tranquila, tienes muchas más posibilidades de seguir así que si entras en el coche ya estresado y ansioso”. Estos son algunos consejos que te ayudarán a mantener la calma y a hacer que el viaje transcurra sin problemas:1. Cuida de ti mismo incluso antes de entrar en el coche. Lo que sea que te mantenga calmado, hazlo más, ya sea yoga, correr, meditar o escuchar música. Crear un entorno más tranquilo le ayudará a reducir sus niveles de estrés en general. También puede ser sensato evitar la cafeína antes de conducir, ya que puede desencadenar la ansiedad en algunas personas.Para ayudarte a relajarte, prueba a escuchar la siguiente sesión de calma con la hipnoterapeuta Natasha Crowe.

Tratamiento de la ansiedad

Sentirse ansioso al volante puede suponer un gran revés para la libertad y la independencia que conlleva el hecho de poder conducir, lo que hace que quizás se posponga la realización de algo que le gusta o que se pierda algo increíble por no poder llegar. Por suerte, hay algunos consejos y trucos que pueden ayudarte a brillar con confianza cada vez que te subes a tu coche.

Aunque no hay mucha información sobre las causas y los efectos de la ansiedad al volante, mucha gente cree que es mucho más común de lo que cabría esperar. Calm Clinic explica que cualquier cosa que pueda causar estrés puede provocar ansiedad, y conducir puede ser definitivamente estresante. Tanto si te preocupas por mantenerte a salvo, como si has tenido una mala experiencia en un coche o simplemente te preocupan los informes relacionados con los accidentes de tráfico en las noticias, la ansiedad al volante es completamente normal.

La autora Joanne Mallon, que escribió Cómo superar el miedo a conducir, declaró a The Telegraph que se desconoce el número de personas que admiten tener miedo a conducir, ya que existen pocas investigaciones al respecto. “Está absolutamente en todas partes, pero es algo oculto. Cuando hablo del libro, mucha gente dice: ‘Creía que era sólo yo'”, explica.