Una persona con ansiedad puede trabajar
No puede enfrentarse al trabajo debido a la ansiedad
En el trabajo no falta el estrés. Para las personas que padecen ansiedad, esta rutina diaria de cumplir con los plazos, aprender nuevas herramientas, lidiar con los conflictos e intentar ascender en la carrera profesional supone una lucha diaria.
Puede que pienses: “Pero nadie de mi equipo tiene ansiedad”. Piénselo de nuevo. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, “se calcula que el 19,1% de los adultos estadounidenses sufrieron algún trastorno de ansiedad en el último año”.
Según los CDC, los adultos con ansiedad general, el 3,4% dijo experimentar ansiedad moderada y el 2,7% experimentó ansiedad extrema. Las personas con ansiedad grave a veces tienen problemas para realizar incluso las tareas más sencillas, desde ir a comprar al supermercado hasta levantarse de la cama por la mañana. Con alrededor de 130 millones de empleados a tiempo completo en los Estados Unidos, es probable que usted trabaje con alguien que sufra de ansiedad en algún momento. Tanto si sabe si alguien de su equipo sufre de ansiedad como si no, siempre es una buena práctica hacer todo lo posible por comprender el trastorno y ayudar a crear un entorno que fomente la comunicación, la colaboración y la confianza.
No puedo trabajar por ansiedad y depresión
La ansiedad en el trabajo es la presencia de síntomas de ansiedad, como sentimientos de malestar, preocupación o aprensión, sobre el trabajo. Estos sentimientos pueden producirse mientras se está en el lugar de trabajo o fuera del horario laboral. Las causas de la ansiedad en el lugar de trabajo incluyen la preocupación por el rendimiento laboral, las relaciones laborales, el exceso de horas de trabajo, los próximos plazos, la seguridad en el trabajo o una cultura tóxica en el lugar de trabajo.
La ansiedad en el lugar de trabajo, y otros problemas de salud mental similares, como el estrés y la depresión, son un problema común en el lugar de trabajo moderno: el Health and Safety Executive (Ejecutivo de Salud y Seguridad) afirma que estas condiciones representan el 50% de todos los casos de mala salud relacionados con el trabajo.
Todos sentimos estrés y ansiedad en nuestra vida diaria, así que es totalmente normal sentirse ansioso por el trabajo de vez en cuando. Dado que nuestro trabajo desempeña un papel importante en nuestras vidas, es normal sentirse ansioso cuando las presiones en el lugar de trabajo son especialmente altas o si se empieza un nuevo trabajo.
Estos síntomas pueden provocar una incapacidad para realizar tu trabajo, ya que no puedes concentrarte ni sentirte motivado para hacer las tareas que te han encomendado. Con el tiempo, puede hacer que tu rendimiento disminuya, que se rompan tus relaciones laborales o que pases más tiempo de baja por enfermedad.
Tengo demasiada ansiedad para conseguir un trabajo
Todos nos preocupamos y nos asustamos de vez en cuando. Pero las personas con ansiedad pueden sentirse consumidas por miedos a cosas que a los demás les pueden parecer irracionales. Puede ser difícil relacionarse con estas preocupaciones y, como resultado, muchas personas no saben cuál es la mejor manera de ayudar a alguien con ansiedad.
“La gente suele despreciar a las personas que sufren ansiedad”, dice el doctor Joseph McGuire, psicólogo pediátrico de Johns Hopkins Medicine. “Con otras enfermedades médicas, se pueden ver los síntomas físicos. Pero en el caso de la ansiedad, no se ve necesariamente con qué está lidiando la persona. Así que es importante ser sensible a lo que la persona con ansiedad está pasando, incluso si no tiene sentido para ti.”
Es angustioso ver a un ser querido sufrir ataques de pánico y enfrentarse a la ansiedad cada día, pero hay cosas que puedes hacer para ayudar. Comienza por reconocer los signos de la preocupación excesiva y comprender las mejores formas de apoyar a tu ser querido.
El trastorno de ansiedad es el trastorno de salud mental más común en los Estados Unidos, y afecta hasta al 18% de la población. Conocer los signos de la ansiedad puede ayudarle a darse cuenta de que un ser querido tiene pensamientos o sentimientos de miedo. Los síntomas varían de una persona a otra, pero pueden dividirse en tres categorías:
Conseguir un trabajo con ansiedad y depresión
En un mundo perfecto, su mayor preocupación sería simplemente cumplir con su lista de tareas en el trabajo, y la vida sería predecible. Por desgracia, la ansiedad puede hacer que tu vida laboral se sienta fuera de control. Es difícil saber cuándo aparecerá un ataque de ansiedad, por lo que es difícil planificar tus responsabilidades. Además, la ansiedad tiene la desafortunada costumbre de aparecer justo cuando hay mucho en juego y necesitamos dar lo mejor de nosotros mismos.
Es normal tener un poco de nervios antes de una gran presentación, y es habitual preocuparse por cosas como hacer un buen trabajo o cumplir un plazo. De hecho, en estas situaciones, nuestra ansiedad puede proporcionarnos una pequeña ventaja competitiva. Pero cuando se convierte en desadaptativa (el término psicológico para cuando una respuesta se vuelve inútil) puede empezar a hacer que el trabajo parezca imposible.
Si en general te sientes bastante cómodo en el trabajo o con tus compañeros, pero te pones nervioso cuando tienes que realizar un proyecto o una presentación, es probable que tengas ansiedad de rendimiento. Se trata de un fenómeno efímero que tiende a desaparecer después de haber completado con éxito el proyecto (o incluso, a veces, a mitad del mismo cuando empiezas a coger confianza).
