Cuales son los sintomas de la ansiedad social

Cuales son los sintomas de la ansiedad social

Cómo superar la ansiedad social

¿Qué es la fobia social? Es perfectamente normal sentirse nervioso en situaciones sociales en las que podemos estar bajo la atención de otras personas, ya sean extrañas o conocidas. Asistir a un acto formal, dar un discurso en una boda o hacer una presentación ante los compañeros de trabajo puede provocar nerviosismo y ansiedad, tanto en los momentos previos como durante el acto. Sin embargo, para las personas con fobia social (a veces conocida como trastorno de ansiedad social), actuar delante de otros y en situaciones sociales puede provocar una intensa ansiedad. Pueden temer que les juzguen, critiquen, se rían de ellos o les humillen delante de los demás, incluso en las situaciones más cotidianas. Por ejemplo, la perspectiva de comer delante de los demás en un restaurante puede ser desalentadora para algunas personas con fobia social. La fobia social puede producirse en la fase previa o durante la misma: La fobia social también puede ser específica; en ella, las personas temen una situación concreta o unas cuantas situaciones relacionadas con un miedo específico (como ser asertivo en el trabajo o con sus amigos).

Causas de la ansiedad social

El trastorno de ansiedad social no consiste únicamente en ser tímido o estar nervioso en situaciones formales o al tener que dar un discurso, situaciones en las que mucha gente se siente aprensiva. Ocurre en situaciones cotidianas, como comer en público, conocer gente o ser observado mientras se hace algo. Una persona puede sentir que se va a humillar o avergonzar.

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El miedo a la vergüenza y a ser juzgado hace que las personas con trastorno de ansiedad social eviten o limiten las situaciones sociales, lo que puede repercutir en sus relaciones personales, provocar soledad, reducir el éxito en la escuela o el trabajo, depresión y abuso de sustancias.

Los síntomas físicos habituales de la ansiedad, como la sudoración excesiva, la aceleración de los latidos del corazón, las náuseas, los temblores, el sonrojo y la tartamudez, pueden ser especialmente estresantes para una persona con trastorno de ansiedad social, ya que estos síntomas pueden causar más vergüenza, ya que a la persona le preocupa que la gente se dé cuenta.

Si cree que puede padecer un trastorno de ansiedad social, debe pedir ayuda a su médico de cabecera o a un profesional de la salud mental. Existen tratamientos psicológicos y estrategias de afrontamiento que pueden ayudar, así como la medicación.

Significado de la ansiedad social

La ansiedad social (también conocida como fobia social) es el miedo a las actividades y situaciones sociales, en gran medida porque crees que los demás pueden juzgarte negativamente. Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para ayudarte a ti mismo y hay personas y recursos para apoyarte.

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Es habitual que la mayoría de nosotros tengamos momentos ocasionales en los que las situaciones sociales nos resulten un poco desalentadoras, pero alguien con ansiedad social experimenta una fuerte ansiedad o pánico en la mayoría de las situaciones sociales. En cierto modo, la ansiedad ante los encuentros sociales se sitúa en una especie de continuo: en el extremo inferior está la timidez, en la que puedes estar un poco preocupado por las situaciones sociales pero sigues adelante de todas formas. A continuación está la ansiedad social, en la que tienes un miedo intenso a ser juzgado por los demás que puede llevarte a evitar los eventos sociales o a tolerarlos con mucha angustia. Por último, en el extremo superior del espectro está el trastorno de personalidad por evitación. Se trata de una sensibilidad extrema a ser juzgado negativamente y a la posibilidad de ser rechazado, lo que lleva a evitar las interacciones sociales.

Prueba de ansiedad social

El trastorno de ansiedad social (también conocido como fobia social) consiste en un miedo o ansiedad a ser humillado o escudriñado en situaciones sociales, que dura al menos seis meses. Este miedo provoca un malestar significativo o un deterioro del funcionamiento cotidiano (por ejemplo, social o laboral).

No hay respuestas claras sobre por qué algunas personas desarrollan el trastorno de ansiedad social, aunque las investigaciones sugieren que pueden estar implicados varios factores. Al igual que la mayoría de los problemas de salud mental, el trastorno de ansiedad social parece estar causado por una combinación de factores biológicos y psicológicos y experiencias vitales difíciles. Entre ellos se encuentran:

  Sintomas de la ansiedad

La forma más eficaz de tratamiento del trastorno de ansiedad social es la terapia cognitivo-conductual (TCC). La TCC para el trastorno de ansiedad social puede incluir la terapia de exposición, que implica la exposición controlada directa o imaginaria a objetos o situaciones que generan ansiedad. Los medicamentos, como los ansiolíticos y los antidepresivos, también han demostrado su eficacia, y muchas personas reciben la TCC y la medicación de forma combinada.

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