Sintomas de ansiedad laboral
Ansiedad por ir a trabajar todos los días
La ansiedad es bastante sigilosa a veces, y puede aparecer cuando menos te lo esperas. Los pensamientos ansiosos pueden aparecer justo antes de una presentación o una reunión, y pueden abrirse paso lentamente hasta convertirse en patrones de pensamiento plagados de dudas e incertidumbres antes de que podamos controlarlos. Si no detectamos la ansiedad antes de que llegue demasiado lejos, podríamos encontrarnos trabajando con una verdadera enfermedad mental en nuestras manos. Dado que el lugar de trabajo es un entorno privilegiado para la presión, el estrés y la ansiedad, es fundamental que cuides tu salud mental y evalúes tus comportamientos en el lugar de trabajo de vez en cuando. A continuación se presentan algunas señales de advertencia de que su ansiedad puede estar afectando a su rendimiento en el trabajo y a otras áreas de su vida, de algunas formas importantes, como explica el Centro para la Salud Mental en el Trabajo:
La ansiedad puede manifestarse en forma de trastorno de ansiedad generalizada (TAG), trastorno de pánico, trastorno de ansiedad social, fobias específicas, etc., afectando a los patrones de alimentación, sueño y comportamiento. Su éxito en el trabajo y su felicidad personal pueden estar en peligro si su ansiedad se vuelve fuerte, por lo que es fundamental que busque ayuda cuando la necesite.
Mi trabajo me produce ansiedad
Muchos de nosotros admitiremos que sentimos cierta ansiedad en el trabajo. La mayoría de nosotros lo tomamos como algo completamente normal, ¿quién no se siente estresado en el trabajo? Pero a veces las cosas pueden ponerse un poco más serias. Es cuando la ansiedad empieza a ser persistente o abrumadora, interfiriendo con su capacidad para realizar su trabajo, gestionar su vida personal o cuando tiene un impacto en su salud física/mental que es el momento de tomar medidas.
A continuación se enumeran algunos signos/síntomas a los que hay que prestar atención: Si crees que necesitas más ayuda, quizá quieras considerar la posibilidad de unirte a uno de nuestros programas de recuperación… La buena noticia es que, como has visto, hay muchas cosas que puedes hacer para combatir la ansiedad. Si quieres organizar nuestro taller sobre la ansiedad en tu lugar de trabajo, impartido por nuestra patrocinadora Ruth Cooper-Dickson, visita el sitio web de uno de nuestros socios: www.champsconsult.comIf. Si eres menor de 18 años y tienes problemas de ansiedad, consulta las charlas de nuestra patrocinadora Natasha Devon para colegios e institutos en su sitio web: www.natashadevon.com.
La ansiedad del trabajo arruina mi vida
Tu trabajo es una parte importante de tu vida. Hacer frente a la depresión por sí sola ya es bastante difícil. Si a ello le añadimos las exigencias del trabajo, la depresión puede agravarse. ¿Cómo saber si estás trabajando mientras estás deprimido y cómo afrontarlo?
La depresión es una enfermedad compleja que puede estar provocada por una combinación de cosas, como factores médicos, emocionales y genéticos, así como por cuestiones ambientales, situacionales e incluso estacionales. El lugar de trabajo puede ser sólo uno de estos factores. Si ya luchas contra la depresión, es posible que también te enfrentes a la depresión en el trabajo.
El autocuidado por sí solo no puede curar la depresión. Pequeños cambios positivos en tu rutina diaria pueden ayudarte a sentirte mejor, pero trabajar con un profesional de la conducta es lo más importante para controlar la depresión a largo plazo.
La depresión y la productividad en el trabajo pueden contrarrestarse significativamente. Este es un reto común para muchas personas que sufren depresión. Los empresarios también sufren: El coste estimado, debido a la pérdida de productividad relacionada con la depresión y sus efectos, es de miles de millones de dólares.3
Ansiedad en el trabajo cuándo dejar de fumar
El estrés laboral puede estar causado por varios acontecimientos. Por ejemplo, una persona puede sentirse presionada si las exigencias de su trabajo (como los horarios o las responsabilidades) son mayores de lo que puede soportar. Otras fuentes de estrés laboral son los conflictos con los compañeros o los jefes, los cambios constantes y las amenazas a la seguridad laboral, como un posible despido.
En Australia se pagaron más de 133,9 millones de dólares en prestaciones a los trabajadores que habían presentado reclamaciones relacionadas con el estrés laboral durante el año fiscal 2004/2005. Según la Comisión Nacional de Salud y Seguridad, el estrés relacionado con el trabajo es el causante de los mayores periodos de absentismo.
Sin embargo, lo que una persona puede percibir como estresante, otra puede verlo como un reto. El hecho de que una persona experimente estrés laboral depende del trabajo, de la constitución psicológica de la persona y de otros factores (como la vida personal y la salud general). Síntomas del estrés laboral Los signos o síntomas del estrés laboral pueden ser físicos, psicológicos y de comportamiento.
