Sintomas respiratorios de la ansiedad
Respiración ansiosa
Para ver si la ansiedad puede estar desempeñando un papel en sus síntomas de ansiedad, califique su nivel de ansiedad utilizando nuestro Test de Ansiedad o Test de Trastorno de Ansiedad online gratuito de un minuto de duración. Cuanto más alta sea la puntuación, más probable será que esté contribuyendo a sus síntomas de ansiedad, incluida la sensación de falta de aire y de respiración.
Este síntoma de falta de aire puede ocurrir raramente y durar sólo unos momentos, ocurrir frecuentemente o persistir 24 horas al día. Por ejemplo, se siente sin aliento de vez en cuando y no tan a menudo, se siente sin aliento de vez en cuando, o se siente sin aliento o que no puede recuperar el aliento todo el tiempo.
Este síntoma suele denominarse disnea: es un término clínico que designa la sensación de falta de aire o de respiración que experimentan tanto los sujetos normales como los pacientes con enfermedades que afectan al sistema respiratorio[1].
Las respuestas de estrés de alto grado, como las que se producen durante los ataques de ansiedad y de pánico, pueden crear episodios dramáticos de falta de aire. Visite nuestro artículo “síntomas de los ataques de ansiedad” para obtener más información.
Puedo respirar pero siento que no puedo la ansiedad
Las situaciones estresantes pueden provocar ansiedad, la respuesta natural de nuestro cuerpo al estrés. Pero los sentimientos de aprensión también pueden ir acompañados de efectos físicos como respiración acelerada, aumento del ritmo cardíaco y náuseas. La forma en que nuestro cerebro percibe estos cambios físicos -en particular, la respiración- podría ser clave para comprender mejor los trastornos de ansiedad y tratarlos.
A medida que se reducen las reservas de agua dulce en todo el mundo, se están realizando esfuerzos para extraer más de ella del aire y del mar. Los proyectos de investigación y las empresas europeas están a la vanguardia de este reto tecnológico.
Ansiedad falta de aliento durante semanas
Una de las partes más duras de vivir con un trastorno de ansiedad es experimentar síntomas que provocan más ansiedad. Por eso los problemas respiratorios causados por la ansiedad son quizás el peor tipo de síntoma. Cada vez que se lucha con la respiración o con los pulmones, es probable que se experimente un estallido de ansiedad, y eso es lo que vemos a menudo en quienes viven con trastornos de ansiedad.
Los problemas respiratorios con la ansiedad tienden a estar relacionados con el tipo de ansiedad que se experimenta. Muchos de ellos también son percibidos, pero no son un problema real – lo que significa que no hay nada malo con los pulmones o el corazón, pero hay una sensación que hace que parezca que algo está mal.
En este último punto es donde suele surgir gran parte de la confusión. Cuando piensas en tu respiración, ésta deja de ser un proceso automático. La conviertes temporalmente en manual, lo que significa que eres tú quien decide cuánto respirar y a qué velocidad.
La gente cree que necesita mucho más aire del que necesita, por lo que tiende a respirar más profundamente de lo que su cuerpo necesita. Esto tiene el mismo efecto que respirar demasiado rápido, y ambos pueden causar un problema conocido como hiperventilación.
¿Cómo se elimina la falta de aire por ansiedad?
Aunque los sentimientos de ansiedad y depresión son comunes en los pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), las estimaciones de su prevalencia varían considerablemente. Esto probablemente refleja la variedad de escalas y métodos utilizados para medir dichos síntomas. Independientemente de si la ansiedad y la depresión se consideran por separado o como un único constructo, su impacto en los pacientes con EPOC es importante.
Es probable que una mayor experiencia de disnea sea un factor que contribuya a la ansiedad. Los sentimientos de depresión pueden verse precipitados por la pérdida y el dolor asociados a la discapacidad de la EPOC. El tabaquismo se ha asociado con la adicción a la nicotina, y los factores que contribuyen al tabaquismo también pueden predisponer a la ansiedad y los trastornos depresivos.
Los ensayos controlados aleatorios indican que el entrenamiento con ejercicios y la terapia farmacológica cuidadosamente seleccionada suelen ser eficaces para mejorar la ansiedad y la depresión. La mayoría de las enfermedades médicas están influidas por las respuestas psicológicas y los mecanismos de afrontamiento que utilizan los pacientes. Sin embargo, la ansiedad y la depresión se asocian a la disnea, la fatiga y la alteración del sueño, todo lo cual también ocurre en la EPOC.