Asociacion ayuda trastornos de ansiedad
Grupos de apoyo a la depresión y la ansiedad cerca de mí
Los trastornos de ansiedad son los más comunes de todos los problemas de salud mental. Se calcula que uno de cada 10 canadienses está afectado por ellos. Estos trastornos pueden tratarse con éxito, por lo que es importante reconocer la diferencia entre estar ansioso en respuesta a un acontecimiento real, y un trastorno de ansiedad que produce miedo o angustia desproporcionados a la situación.
Todo el mundo se siente ansioso en determinados momentos. La presión en el trabajo, la planificación de un gran acontecimiento o la realización de un examen pueden provocar sentimientos de cautela o incluso de miedo. Aunque estas situaciones son incómodas, pueden ser más graves para quienes padecen un trastorno de ansiedad.
Las personas que padecen trastornos de ansiedad tienen largos periodos de sentimientos intensos de miedo o angustia desproporcionados con respecto a los acontecimientos reales. Sus cerebros interpretan los acontecimientos reales o imaginados como mucho más arriesgados o peligrosos de lo que realmente son. Sus vidas están llenas de malestar y miedo, lo que interfiere en sus relaciones personales y profesionales.
Los trastornos de ansiedad afectan tanto a los niños como a los adultos. Con demasiada frecuencia, la gente confunde estos trastornos con debilidad o inestabilidad mental. El estigma social que acompaña a las enfermedades mentales suele impedir que quienes padecen trastornos de ansiedad pidan ayuda.
Grupos de apoyo a la ansiedad en línea
La ansiedad ocasional es una parte normal de la vida. Muchas personas se preocupan por cosas como la salud, el dinero o los problemas familiares. Pero los trastornos de ansiedad implican algo más que una preocupación o un miedo temporales. Para las personas con un trastorno de ansiedad, la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los síntomas pueden interferir en las actividades diarias, como el rendimiento laboral, las tareas escolares y las relaciones.
El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) suele implicar una sensación persistente de ansiedad o temor, que puede interferir en la vida diaria. No es lo mismo que preocuparse ocasionalmente por cosas o experimentar ansiedad debido a acontecimientos vitales estresantes. Las personas que padecen un trastorno de ansiedad generalizada experimentan una ansiedad frecuente durante meses, si no años.
Las personas con trastorno de pánico tienen ataques de pánico frecuentes e inesperados. Los ataques de pánico son periodos repentinos de miedo intenso, malestar o sensación de pérdida de control, incluso cuando no hay un peligro o desencadenante claro. No todas las personas que experimentan un ataque de pánico desarrollan un trastorno de pánico.
Las personas con trastorno de pánico a menudo se preocupan por el momento en que se producirá el próximo ataque e intentan activamente prevenir futuros ataques evitando lugares, situaciones o comportamientos que asocian con los ataques de pánico. Los ataques de pánico pueden ocurrir tan frecuentemente como varias veces al día o tan raramente como unas pocas veces al año.
Grupos de ansiedad
Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del exitoso libro “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
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La ansiedad está considerada como la enfermedad mental más común del país -afectando a más de 40 millones de adultos sólo en Estados Unidos- y los grupos de apoyo a la ansiedad son herramientas increíblemente útiles para quienes viven con ella. Sin embargo, dado que no todo el mundo puede acudir a estos grupos en persona, existen varios en línea, por lo que se puede seguir contando con ese sistema de apoyo grupal sin necesidad de acudir a un lugar.
Grupos de apoyo en línea gratuitos para la depresión y la ansiedad
En un año lleno de incertidumbre, la Alianza de Apoyo a la Depresión y el Trastorno Bipolar redobló su misión de llevar esperanza, ayuda, educación y apoyo a las personas que viven con depresión o trastorno bipolar.
Si vives con depresión o trastorno bipolar, cuando las cosas están en su peor momento puede parecer que nunca van a mejorar. Estos momentos pasan. Cuando reflexionamos sobre nuestra experiencia y circunstancias, podemos encontrar la fuerza que hemos demostrado durante nuestros mayores desafíos. El blog y la serie de podcasts de DBSA, I’m Living Proof: Una carta a mi yo más joven, comparte historias inspiradoras de jóvenes adultos que son la prueba viviente de que podemos superar incluso los momentos más difíciles.
Cuando me incorporé me sentía aislada y en crisis. No sabía a quién acudir. Encontré una comunidad de apoyo de padres educados, serviciales y amables que quieren mucho a sus hijos. Necesitaba desesperadamente saber que mi hijo podía encontrar la luz al final del túnel. Encontré optimismo y sugerencias útiles.
Como persona que vive con problemas de salud mental, participar en los grupos me da un sentido de comunidad y algo que esperar. Cuando tengo un mal día, sé que alguien estará ahí para escucharme.
