Trastorno de ansiedad insomnio
Los mejores medicamentos para la ansiedad y el insomnio de venta libre
Antecedentes: La ansiedad puede causar insomnio o trastornos del sueño. Los trastornos del sueño se caracterizan por patrones de sueño anormales que interfieren con las actividades diarias. Este estudio tiene como objetivo describir la relación entre la tasa de incidencia y la gravedad del insomnio en los estudiantes de medicina en la fase preclínica de la Facultad de Medicina, Salud Pública y Enfermería, Universitas Gadjah Mada.
Métodos: Esta investigación es un estudio observacional con un diseño transversal. Esta investigación se realizó en línea y se llevó a cabo desde octubre de 2020 hasta junio de 2021. La recogida de datos se llevó a cabo durante 2 semanas utilizando Jotform como medio de recuperación de datos. El cuestionario utilizado es el trastorno de ansiedad generalizada-7 (GAD-7) para medir el nivel de ansiedad y el índice de gravedad del insomnio para evaluar la gravedad del insomnio. Se realizó la prueba de análisis de rango de Spearman para determinar la correlación entre los niveles de ansiedad y la gravedad del insomnio.
Resultados: Un total de 130 encuestados participaron en este estudio. La mayoría de los encuestados son mujeres (71,53%) y tienen más de 20 años. Según el análisis de rangos de Spearman, hubo una relación entre el nivel de ansiedad y la gravedad del insomnio (ρ = 0,394), y fue estadísticamente significativa con un valor p = 0,000 (p<0,05).
Cómo dormir con ansiedad y depresión
El insomnio crónico puede aumentar las probabilidades de que una persona desarrolle trastornos de ansiedad y depresión, según un estudio dirigido por el doctor Dag Neckelmann, del Departamento de Psiquiatría del Hospital Universitario Haukeland de Bergen (Noruega).
El estudio, publicado en el número del 1 de julio de 2007 de la revista SLEEP, se basó en datos recogidos de 25.130 adultos en dos encuestas de salud general realizadas durante un periodo de 10 años. Neckelmann descubrió asociaciones significativas entre el curso a largo plazo del insomnio crónico y el desarrollo de trastornos de ansiedad y depresión.
En comparación con el grupo de participantes sin insomnio crónico en ambas encuestas, el grupo con insomnio crónico presentaba mayores asociaciones con los trastornos de ansiedad y la depresión. Los sujetos que declararon tener insomnio durante la encuesta inicial tenían un mayor riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad durante la segunda fase del estudio realizada 10 años después.
El insomnio es un tipo de trastorno del sueño en el que una persona tiene problemas para conciliar el sueño, permanecer dormida o despertarse demasiado pronto. Estos trastornos también pueden caracterizarse por una mala calidad general del sueño. El insomnio es el más frecuente de todos los trastornos del sueño.
Tratamiento de la ansiedad e insomnio
Muchas personas con trastornos de ansiedad tienen problemas para dormir. Eso es un problema. Dormir poco afecta al estado de ánimo, contribuyendo a la irritabilidad y, a veces, a la depresión. Durante las diferentes etapas del sueño se producen funciones vitales que le hacen sentirse descansado y con energía o que le ayudan a aprender y a forjar recuerdos. El sueño suele mejorar cuando se trata un trastorno de ansiedad. Practicar una buena “higiene del sueño” también ayuda. Aquí tienes algunos pasos a seguir:
Inscríbase para recibir consejos para llevar un estilo de vida saludable, con formas de combatir la inflamación y mejorar la salud cognitiva, además de los últimos avances en medicina preventiva, dieta y ejercicio, alivio del dolor, control de la presión arterial y el colesterol, y mucho más.
Tratamiento natural para el insomnio y la ansiedad
En los últimos años, se ha examinado la relación entre la ansiedad y la depresión comórbidas utilizando la NA. Por ejemplo, Kaiser et al26 descubrieron que el “estado de ánimo triste” y la “incapacidad de controlar la preocupación” son los síntomas más importantes de los trastornos depresivos y de ansiedad comórbidos. Sin embargo, teniendo en cuenta que la relación entre la ansiedad y los síntomas depresivos podría estar moderada por los problemas de sueño,27 el sueño debería abordarse en la evaluación y el tratamiento de la depresión y la ansiedad.27 Una reciente NA (N=226) sobre la asociación entre la ansiedad, la depresión y el sueño en pacientes con trastorno de ansiedad generalizada (TAG) descubrió que la “Anhedonia” era el síntoma más central.28 Sin embargo, el estudio de la NA estaba limitado por un tamaño de muestra pequeño. Una revisión reciente sobre la AN sugirió que se utilizara una muestra de gran tamaño en futuros estudios.29
Se utilizó un muestreo consecutivo. La Autoridad Sanitaria de Pekín invitó a todos los médicos que trabajaban en hospitales públicos de Pekín durante la última fase de la pandemia a participar en este estudio de forma voluntaria y anónima. Se diseñó y adoptó un código de respuesta rápida (QR Code) vinculado a la introducción de este estudio y al acceso al cuestionario. Después de proporcionar el consentimiento informado electrónico por escrito, los participantes podían acceder al formulario de recogida de datos y al cuestionario escaneando el código QR con su WeChat. Para ser elegibles, los participantes debían cumplir los siguientes criterios 1) tener 18 años o más; 2) tener una puntuación total del Cuestionario de Salud de los Pacientes (PHQ-9) igual o superior a 5, lo que indicaba síntomas depresivos;32 3) poder leer y entender el chino. El protocolo del estudio fue aprobado por el comité ético del Hospital Anding de Pekín, de la Universidad Médica de la Capital, de acuerdo con la declaración de Helsinki.33
