Trastorno de ansiedad nocturna
Razones de los ataques de pánico
El trastorno de pánico (TP) es un trastorno de ansiedad común, con una tasa de prevalencia del 3,7% en la población general [1]. Se caracteriza por oleadas repentinas y recurrentes de ansiedad conocidas como ataques de pánico, aprensión por el pánico y evitación de posibles ataques de pánico futuros [2]. En la EP, como en muchos trastornos de ansiedad [3], el sueño puede verse afectado. La literatura existente describe dos tipos principales de problemas de sueño en pacientes con EP: el insomnio y los ataques de pánico nocturnos (APN).
El DSM-IV-TR define el insomnio como la dificultad para iniciar o mantener el sueño, el despertar temprano o el sueño no reparador [4]. Los síntomas deben estar presentes al menos tres veces por semana durante al menos un mes y deben ser la fuente de una angustia o disfunción significativa [4]. En comparación con el DSM-IV-TR, el DSM-5 añadió nuevos criterios para el insomnio, entre los que se incluyen el despertar temprano y la insatisfacción con la calidad del sueño [2]. Además, la duración mínima de los síntomas se aumentó a 3 meses [2]. El insomnio se evalúa mediante una amplia variedad de medidas que pueden clasificarse generalmente como subjetivas u objetivas. En las primeras se utilizan cuestionarios de autoinforme y diarios o evaluaciones calificadas por el médico; en las segundas se utilizan medidas fisiológicas como la polisomnografía o la actigrafía [5].
Cómo detener los ataques de pánico
Comparte esto en:¡Copiado! ¿Alguna vez has intentado relajarte y desconectar al final de un largo día, pero te encuentras aún más estresado? Es habitual que el estrés y las preocupaciones del día se extiendan a las horas de la noche. Y si tiene un trastorno de ansiedad, puede sentir que los síntomas, como la inquietud, la irritabilidad y la tensión muscular, son peores por la noche.
Tener ansiedad por la noche puede afectar a su calidad de vida, especialmente a su capacidad para dormir. La ansiedad nocturna puede impedirle conciliar el sueño o mantenerlo. No dormir lo suficiente crea un círculo vicioso que hace más difícil afrontar el estrés y la ansiedad al día siguiente.
Más de 40 millones de estadounidenses padecen ansiedad, según la Anxiety & Depression Association of America (ADAA). Es el problema de salud mental más común en Estados Unidos. Incluso si ha tenido un buen día, puede empezar a sentirse inquieto y ansioso justo antes de acostarse.
La ansiedad y el sueño suelen ser un escenario de huevo y gallina. Por un lado, los problemas de sueño son un signo y síntoma común de un trastorno de ansiedad. Por otro lado, los problemas de sueño pueden aumentar el riesgo de ansiedad.
Trastorno de pánico
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Todos los ataques de pánico pueden ser una experiencia aterradora, pero pueden ser aún más aterradores si le sacan del sueño. Conocidos como ataques de pánico nocturnos, estos ataques pueden contribuir a alterar el sueño y dejarle con una sensación de cansancio durante todo el día.
Los ataques de pánico nocturnos pueden producirse sin un desencadenante evidente y despertarle del sueño. Son frecuentes las sensaciones somáticas, como la sudoración, las palpitaciones y el dolor en el pecho. Las emociones fuertes combinadas con las sensaciones físicas molestas pueden contribuir al temor de que el ataque conduzca a una pérdida de control sobre uno mismo.
Aunque los síntomas de los ataques de pánico suelen alcanzar su punto álgido en pocos minutos antes de remitir gradualmente, los efectos del ataque pueden afectar a la persona durante mucho más tiempo. El exceso de preocupación y miedo asociado a esta experiencia puede provocar a menudo insomnio.
Ataques de pánico nocturnos
Los ataques de pánico nocturnos pueden producirse sin un desencadenante evidente y despertarle del sueño. Al igual que en los ataques de pánico diurnos, es posible que experimente sudoración, aceleración del ritmo cardíaco, temblores, falta de aire, respiración agitada (hiperventilación), enrojecimiento o escalofríos y una sensación de fatalidad inminente. Estos signos y síntomas alarmantes pueden parecerse a los de un ataque al corazón u otra enfermedad grave. Aunque los ataques de pánico son incómodos, no son peligrosos.
Los ataques de pánico nocturnos suelen durar sólo unos minutos, pero puede costar un poco calmarse y volver a dormir después de sufrir uno. Las personas que tienen ataques de pánico nocturnos también suelen tenerlos durante el día.
No se sabe qué causa los ataques de pánico. Los factores subyacentes pueden ser la genética, el estrés y ciertos cambios en el funcionamiento de algunas partes del cerebro. En algunos casos, una afección subyacente, como un trastorno del sueño o un problema de tiroides, puede causar signos y síntomas similares a los del pánico. Hable con su médico sobre sus síntomas y sobre si necesita alguna prueba para detectar una posible afección subyacente.
