Amar a una persona con ansiedad

Salir con alguien con ansiedad

El corazón quiere lo que el corazón quiere. A veces, no puedes elegir de quién te enamoras. Parte de estar enamorado significa aceptar y amar a esa persona por sus cualidades positivas y a pesar de sus defectos. Por mucho que quieras que te quieran por lo que eres, a tu pareja con ansiedad también le gustaría sentirse de la misma manera.

La ansiedad es como la tercera persona en tu relación. Está al acecho, esperando para atacar. La ansiedad en tu pareja puede hacer o deshacer tu relación. Puede poner a prueba su relación, o ambos pueden salir de esto más fuertes que nunca.

Si estás saliendo con alguien que lucha contra la ansiedad, la depresión, los ataques de pánico u otro trastorno emocional, este artículo de lectura rápida puede ayudarte a conocer lo que debes y no debes hacer. Infórmate sobre cómo puedes relacionarte con tu (posible) pareja y entiende que la ansiedad es real.

Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, el trastorno de ansiedad es una condición de salud mental en la que una persona responde a determinadas cosas o situaciones con miedo, estrés insano, nerviosismo o demasiada preocupación.

Mi pareja tiene ansiedad

La ansiedad no sólo es dura para las personas que la padecen, sino que también puede alterar la vida y ser frustrante para quienes aman a alguien con ansiedad. Puede ser difícil entender las causas de la ansiedad y lo graves que pueden ser los ataques si nunca has experimentado uno de primera mano.

Si estás saliendo con alguien con ansiedad, es posible que busques formas de ayudarle. Pero puede que no estés seguro de si estás ayudando o empeorando las cosas. Después de todo, las relaciones ya son lo suficientemente difíciles como para no tener en cuenta los problemas de ansiedad.

Pero el primer paso para saber cómo afrontar este problema es dedicar tiempo a entenderlo. Sólo con leer esto, has demostrado que estás dispuesto a hacer el trabajo de campo para ayudar a tu pareja y darle una ventaja a tu relación.

Significa que tu pareja se preocupará o estresará anormalmente por cosas que podrían parecerte tontas si no luchas con la misma condición. Cosas que tú crees que no son un gran problema, como ir a un evento social o tener una cita rutinaria con el médico, pueden provocarles un ataque de pánico y otros síntomas.

Cómo ayudar a alguien con ansiedad

Cómo ayudar a tu pareja con ansiedad – y a ti mismo : Shots – Health News La ansiedad puede consumir, y no tiene una solución fácil. Pero los psiquiatras y terapeutas dicen que hay maneras de ayudar a su pareja a navegar por sus desafíos mientras también se cuida a sí mismo.

Vivir con ansiedad puede ser duro: tus pensamientos pueden acelerarse, puedes temer tareas que otros consideran sencillas (como conducir hasta el trabajo) y tus preocupaciones pueden parecer ineludibles. Pero amar a alguien con ansiedad también puede ser difícil. Puede que te sientas impotente para ayudar o abrumado por cómo los sentimientos de tu pareja afectan a tu vida diaria. Si es así, no estás solo: Múltiples estudios han demostrado que los trastornos de ansiedad pueden contribuir a la insatisfacción matrimonial. “A menudo descubrimos que las parejas de nuestros pacientes… están de alguna manera entrelazadas en su ansiedad”, dice Sandy Capaldi, directora asociada del Centro para el Tratamiento y Estudio de la Ansiedad de la Universidad de Pensilvania. La ansiedad se experimenta en diferentes niveles y formas -desde la moderada hasta la debilitante, desde la ansiedad generalizada hasta las fobias- y sus efectos pueden variar. Pero los psiquiatras y terapeutas dicen que hay formas de ayudar a su pareja a superar los retos mientras usted también se cuida. Comience por abordar los síntomas. Dado que un trastorno de ansiedad puede consumir, lo mejor es empezar hablando con su pareja sobre las formas en que la ansiedad afecta a la vida diaria, como la falta de sueño, dice Jeffrey Borenstein, presidente y director general de la Fundación de Investigación del Cerebro y el Comportamiento en Nueva York. Algo tan sencillo como utilizar la palabra “estrés” en lugar de etiquetas clínicas también puede ayudar. “A menudo la gente se siente más cómoda hablando de estrés que de [trastornos] de ansiedad”, dice Borenstein.

Ansiedad en las relaciones

Damon Dahlen/Huffington PostLos trastornos de ansiedad pueden ser agobiantes, aislantes y absorbentes para los aproximadamente 40 millones de adultos estadounidenses que padecen estas enfermedades mentales.Un sistema de apoyo de amigos, familiares y parejas sentimentales puede ser de gran ayuda para quienes padecen ansiedad, pero sólo si sus seres queridos comprenden lo que necesitan (y lo que no) para sobrellevarla. Pedimos a nuestros lectores que nos dijeran lo que desearían que las personas más cercanas entendieran sobre el hecho de amar a alguien con ansiedad. Sigue leyendo para ver lo que tienen que decir: Publicidad

1. Lo mejor que puedes hacer es escuchar. “No tienes que tener las respuestas. No se puede arreglar aunque quieras arreglarlo. Sólo escucha. Hazles saber que estás ahí. Deja que tengan espacio si lo necesitan, o si necesitan un abrazo, consiéntelo”. – Allyson L. 2. Reconocer nuestra ansiedad en lugar de barrerla bajo la alfombra. “No lo trates como si fuera algo pasajero o que no existe. Entiende de verdad que si tu pareja pudiera hacerla desaparecer, lo haría”. – Jenn S. 3. Su apoyo significa el mundo para nosotros. “Llevo más de un año con mi novio. Sé que no siempre soy la más fácil de querer. Le pongo de los nervios y a veces hago que se pregunte por qué actúo como lo hago. Pero cuando pienso demasiado y dudo de mí misma, significa un mundo que él siga a mi lado, aceptando nuestras diferencias y amándome cuando a veces me cuesta amarme a mí misma.” – Melissa H.4. Por favor, no nos digas que nos “calmemos” o que estamos siendo irracionales”. “Calmarse” es tan efectivo (y tan molesto) como intentar bautizar a un gato. Solemos ser conscientes al 1000% de que lo que nos angustia es irracional. Decirnos eso no apaga mágicamente nuestro cerebro”. – Kelly R.Advertisement