Frases para personas con ansiedad y depresion

Frases para personas con ansiedad y depresion

Citas sobre la depresión y la ansiedad

“Existe la idea de que los hombres deben ser esos pilares indestructibles de fuerza. Que está mal visto mostrar vulnerabilidad y ser emocionalmente expresivo. Seamos sinceros, la percepción y los estereotipos de un gran número de personas sobre la masculinidad son una mierda. No te hace menos hombre tener una depresión, llevar tu corazón en la manga, admitir que a veces luchas, llorar hasta quedarte dormido o ser vulnerable. No eres un cobarde, un pelele o un débil. Las enfermedades mentales no tienen nada que ver con la “hombría” o el endurecimiento. Siento un gran respeto y admiración por las personas que hablan abiertamente de sus problemas de salud mental. Se necesita un nivel avanzado de valentía, autenticidad y madurez. Hay que tener muchas agallas”.

“Si formas parte de la población masculina que cree que expresar las emociones es para mariquitas, que ir al psicólogo es para débiles, que recibir tratamiento de salud mental es para mariquitas o que las personas que experimentan pensamientos suicidas deben aguantarse; eres parte de la razón por la que tanta gente reprime o enmascara sus emociones. No pasa nada, probablemente te hayan educado así, pero estás causando estragos. Te ruego que seas parte de la solución. No dejes que tu estrechez de miras, tu ego y tu ignorancia arruinen la vida de tu hijo, pareja, colega, amigo o familiar. Si no atiendes la salud mental de un ser querido, lo próximo a lo que podrías asistir es a su funeral”.

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Una guía completa de programas de bienestar corporativoDescargar ahora50 citas sobre la ansiedad social que te ayudarán a superar tu ansiedad en el trabajo7 min read Publicado el 10 mayo, 2022¿Alguna vez te sientes ansioso en el trabajo o te sientes incómodo cuando estás rodeado de mucha gente? La ansiedad puede afectar a las personas en todos los aspectos de su vida, ya sea laboral o personal.

Las personas que sufren de ansiedad social tienden a temer demasiado estar en presencia de otras personas. Temen ser juzgados por compañeros y desconocidos. La sensación de ser el centro de atención les hace experimentar un miedo y una ansiedad intensos. Las personas con fobia social o trastorno de ansiedad temen las situaciones sociales, como las reuniones en el trabajo o la asistencia a conferencias.

Los pacientes con trastorno de ansiedad social suelen sentir que son los únicos que luchan contra la inseguridad en situaciones sociales. Pero en realidad, la ansiedad social es un fenómeno muy común. De hecho, ha sido una proporción importante de personas a lo largo de la historia de la humanidad.

Una persona con trastorno de ansiedad social presenta síntomas físicos y conductuales que pueden hacer que se sienta más cohibida al percibir que los demás la juzgan, lo que provoca un aumento de la humillación y la vergüenza.

Citas ataques de pánico

“Mi misión es compartir esto con el mundo y hacerles saber que hay vida al otro lado de esos momentos oscuros que parecen tan desesperados e impotentes. Quiero mostrar al mundo que hay vida -sorprendente, maravillosa e inesperada- después del diagnóstico.”

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“Entiendo tu dolor. Créeme, lo entiendo. He visto a gente pasar de los momentos más oscuros de su vida a vivir una vida feliz y plena. Tú también puedes hacerlo. Creo en ti. No eres una carga. Nunca serás una carga”.

“Está bien tener depresión, está bien tener ansiedad y está bien tener un trastorno de adaptación. Tenemos que mejorar la conversación. Todos tenemos salud mental del mismo modo que tenemos salud física.”

“Según mi experiencia, la gente es mucho más comprensiva si puede ver que estás sufriendo, y por millonésima vez en mi vida deseo tener sarampión o viruela o alguna otra enfermedad fácil de entender sólo para que sea más fácil para mí y también para ellos.”

“La depresión se presenta como un realismo respecto a la podredumbre del mundo en general y a la podredumbre de tu vida en particular. Pero el realismo no es más que una máscara para la verdadera esencia de la depresión, que es un abrumador distanciamiento de la humanidad.”

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Lauren es una antigua editora de SEO en Real Simple. Con más de cinco años de experiencia en medios digitales, es una consumada editora, escritora y estratega de medios digitales que se centra en contenidos de estilo de vida, como la decoración del hogar, la limpieza y la organización, las mejoras del hogar, las finanzas personales y otros temas de estilo de vida. Actualmente es editora digital senior de Better Homes & Gardens.

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En los días más oscuros, es útil tener mantras (o aplicaciones de meditación) que puedan sacarte de un estado de ánimo bajo. Afortunadamente, las siguientes citas aprobadas por el editor para la depresión y la ansiedad podrían aliviar un poco la carga que estás enfrentando. Pero, créenos, nosotros (y los escritores de las siguientes diapositivas) sabemos que es difícil.

Aprender a lidiar con la ansiedad o a luchar contra la depresión requiere un esfuerzo diario, especialmente si los factores externos exacerban su ansiedad o depresión (o ambas). Sin embargo, con un ligero cambio de perspectiva, estos refranes podrían tranquilizar tu mente o recordarte que lo que sientes es normal y no permanente.

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