Sistema nervioso autonomo ansiedad
Síntomas psicológicos de la ansiedad
Un sistema nervioso desregulado suele hacer que respondamos (pensamientos, sentimientos, comportamientos) de forma aparentemente inapropiada (desproporcionada) a un acontecimiento, persona o situación, ya sea infra-reaccionando o sobre-reaccionando.
Puede manifestarse en forma de síntomas de salud mental (como depresión, ansiedad y pánico, problemas de sueño, mala memoria, falta de concentración y atención, irritabilidad, agotamiento), y de comportamientos inadecuados (como arrebatos de ira, agresividad pasiva, cerrarse en banda, mentir, ser vengativo o especialmente argumentativo), que pueden agravar aún más los problemas de relación y salud mental.
“El sistema nervioso es un complejo conjunto de nervios y células especializadas conocidas como neuronas que transmiten señales entre diferentes partes del cuerpo. En esencia, es el cableado eléctrico del cuerpo “Sistema nervioso: Hechos, función y enfermedades Por Kim Ann Zimmermann – Colaboradora de Live Science 14 de febrero de 2018 https://www.livescience.com/22665-nervous-system.html#:~:text=El%20sistema%20nervioso%20es%20a,y%20el%20sistema%20nervioso%20periférico.[consultado el 3 de julio de 2020].
Respuesta al estrés
Una situación estresante -ya sea algo ambiental, como un plazo de entrega inminente en el trabajo, o psicológica, como la preocupación persistente por perder un empleo- puede desencadenar una cascada de hormonas del estrés que producen cambios fisiológicos bien orquestados. Un incidente estresante puede hacer que el corazón lata con fuerza y la respiración se acelere. Los músculos se tensan y aparecen gotas de sudor.
Esta combinación de reacciones al estrés también se conoce como la respuesta de “lucha o huida”, ya que evolucionó como un mecanismo de supervivencia que permite a las personas y a otros mamíferos reaccionar rápidamente ante situaciones que amenazan la vida. La secuencia de cambios hormonales y respuestas fisiológicas, cuidadosamente orquestada pero casi instantánea, ayuda a luchar contra la amenaza o a huir a un lugar seguro. Por desgracia, el cuerpo también puede reaccionar de forma exagerada ante factores de estrés que no suponen una amenaza para la vida, como los atascos, la presión laboral y las dificultades familiares.
A lo largo de los años, los investigadores no sólo han aprendido cómo y por qué se producen estas reacciones, sino que también han adquirido conocimientos sobre los efectos a largo plazo que el estrés crónico tiene en la salud física y psicológica. Con el tiempo, la activación repetida de la respuesta al estrés pasa factura al organismo. Las investigaciones sugieren que el estrés crónico contribuye a la hipertensión arterial, favorece la formación de depósitos que obstruyen las arterias y provoca cambios cerebrales que pueden contribuir a la ansiedad, la depresión y la adicción. Otras investigaciones preliminares sugieren que el estrés crónico también puede contribuir a la obesidad, tanto por mecanismos directos (haciendo que la gente coma más) como indirectos (disminuyendo el sueño y el ejercicio).
Dolor por hipersensibilidad a la ansiedad
Cuando se está bajo estrés, la acción general del sistema nervioso simpático (SNS) es movilizar los recursos del cuerpo para inducir la respuesta de lucha o huida. Para muchas personas que viven bajo un estrés crónico constante, su SNS permanece en un estado sobreestimulado.
Los síntomas de un sistema nervioso simpático hiperactivo o dominante son: ansiedad, ataques de pánico, nerviosismo, insomnio, falta de aliento, palpitaciones, incapacidad para relajarse, imposibilidad de sentarse, nerviosismo, mala digestión, miedo, presión arterial alta y colesterol alto, por nombrar sólo algunos.
Muchas personas padecen un SNS dominante de diversos grados que van desde un grado bajo aparentemente imperceptible hasta casos evidentes graves. Para muchos este estado de sobreestimulación de bajo grado se ha convertido en un estado tan familiar para ellos que se ha vuelto “normal” o imperceptible. Para otros, los síntomas se han vuelto más graves y el alivio suele ser de tipo.
El creciente nivel de ansiedad en muchos también contribuye a un SNS dominante, ya que estimula el sistema nervioso para hacer frente a la ansiedad. La causa subyacente de la ansiedad es pensar o creer que uno no es suficiente para manejar una situación y, por lo tanto, genera ansiedad. Los sentimientos de odio a uno mismo, inutilidad, inadecuación, no ser lo suficientemente bueno, etc, etc, todos alimentan esta creencia y por lo tanto alimentan la ansiedad. Una vez más, muchas personas, si no la mayoría, sufren algún nivel de ansiedad, que va desde un grado bajo del que muchos ni siquiera son conscientes, ya que se ha convertido en su estado familiar, hasta casos más graves y obvios que suelen buscar ayuda de alguna forma.
Síntomas de lucha o huida
La respuesta de lucha o huida se basa en la adrenalina, la hormona del miedo. La adrenalina actúa dando prioridad al suministro de sangre, asegurándose de que la sangre oxigenada esté disponible en los brazos y las piernas para una huida rápida y a través del cerebro para ayudarnos a tomar decisiones en una fracción de segundo. El suministro de sangre se extrae de las zonas del cuerpo que no se necesitan en momentos de peligro, como el estómago y los órganos sexuales, porque si uno se encuentra en una situación de peligro para la vida, no va a detenerse a comer o tener relaciones sexuales. Esta suele ser la razón por la que cuando alguien está continuamente estresado, puede sentirse mal, no puede comer y puede dejar de tener relaciones sexuales.
El cuerpo puede actuar de forma inadecuada ante las tensiones y los trabajos de la vida cotidiana y la producción de adrenalina puede iniciarse innecesariamente en respuesta a un factor de estrés menor. Entonces se pone en marcha una reacción en cadena: uno empieza a sudar, a sentirse mal y a sufrir palpitaciones y toda la respuesta al estrés se impone, lo que provoca ansiedad. Uno puede entonces empezar a preocuparse por la forma en que se siente y esto exagera su ansiedad y comienza una reacción en cadena. A partir de esto, también pueden desarrollarse miedos secundarios -miedo a las sensaciones corporales causadas por la ansiedad- comúnmente conocido como miedo al miedo. Las sensaciones corporales desagradables de la ansiedad y el pánico pueden ser tan temidas, o incluso más, que la situación o el acontecimiento que desencadenó la respuesta de ansiedad.