Miedo a atragantarse ansiedad

Miedo a atragantarse ansiedad

Disfagia psicológica

El miedo a toser o atragantarse con su propia saliva puede tratarse eficazmente mediante la exposición y la prevención de la respuesta (ERP). Sin embargo, el tratamiento fracasará si no se dirige a sus resultados específicos temidos.

Pregunta: Tengo un TOC sensoriomotor y sufro de deglución consciente. Mi principal temor es ahogarme o tragar mi propia saliva cuando hablo o canto. ¿Algún consejo sobre cómo abordar este miedo mediante la exposición y la prevención de la respuesta (ERP)?

Gran pregunta. De acuerdo con los principios generales de la exposición y la prevención de la respuesta (EPR), las exposiciones deben dirigirse a los resultados específicos que se temen. Los resultados temidos pueden variar enormemente en individuos con el mismo problema. Aquí analizo esta idea en un contexto diferente: resultados temidos en el TOC. Para las personas con miedo a tragar o beber saliva, existen varias posibilidades.

Si tiene miedo de la vergüenza potencial debido a la tos o al atragantamiento al hablar, sus síntomas podrían reflejar realmente la ansiedad social subyacente (en lugar del TOC somatosensorial). Sin embargo, también es posible que los síntomas de la fobia social coexistan con el TOC sensoriomotor. He mencionado la intersección entre el TOC y la ansiedad social en mi publicación sobre el miedo a decir palabrotas o a balbucear obscenidades. También lo traté más ampliamente en mi publicación sobre la deglución compulsiva.

Nudo en la garganta ansiedad

Las personas que luchan contra la ansiedad suelen tener un miedo en el fondo de su mente que no desaparece. Un miedo que les hace difícil controlar su ansiedad o sentirse totalmente tranquilos y contentos incluso cuando son capaces de controlar sus ataques de ansiedad. Ese miedo es que su ansiedad esconda realmente algo más grave. Temen que los médicos puedan estar equivocados y que haya un peligro oculto dentro de su cuerpo en este momento que les esté causando esos síntomas físicos.

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En ningún lugar es más evidente ese miedo que cuando alguien con ansiedad siente que se está ahogando. Las sensaciones de asfixia son un problema muy real para quienes padecen ansiedad, especialmente los ataques de ansiedad, y pueden contribuir a esta sensación de peligro en cualquier momento.

Hay absolutamente algunos problemas de salud que pueden provocar la sensación de asfixia. La enfermedad por reflujo gastroesofágico es uno de los más comunes, y a menudo provoca un malestar importante y síntomas similares a los de algunos trastornos de ansiedad.

La asfixia es uno de los síntomas de ansiedad más extraños, y hay pocas razones médicas para reconocer por qué se produce esta asfixia. La hiperventilación no parece causar asfixia. La ansiedad en sí misma tampoco parece causarla. No hay nada malo en la garganta durante un ataque de ansiedad. En cuanto a las causas físicas, es un poco misterioso.

Por qué a veces se me olvida cómo tragar

Como nota al margen, es muy importante reconocer que estos desencadenantes suelen estar asociados a situaciones sociales, y a veces el TOC puede presentarse como un trastorno de ansiedad social. A menudo no es así, ya que el perfeccionismo al hablar es más bien el resultado de pensamientos o sentimientos intrusivos en torno al habla, y no necesariamente por estar con grupos de personas.

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También es importante recordar que los desencadenantes del perfeccionismo y del TOC del habla incluyen muchas situaciones en las que las personas hablan con o a otros. Si una persona siente que está siendo juzgada, acreditada o evaluada, los patrones de pensamiento intrusivo pueden ser más fuertes. Estos desencadenantes pueden aparecer en casa, en el trabajo, en la escuela o incluso en la tienda de comestibles cuando se encuentra con un viejo amigo.

Una persona puede saber si está experimentando un TOC Sensoriomotor con un enfoque en la deglución más que el estrés y la ansiedad típicos cuando la atención en la deglución se convierte en un enfoque principal.    Se pasa más de una hora al día pensando, dirigiendo la atención, sintiendo la sensación de tragar, realizando comprobaciones, buscando seguridad y otros comportamientos compulsivos.    El nivel de angustia en torno a la deglución será alto.

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Aunque no hay ninguna razón aparente por la que se produzca esta sensación de ahogo (no hay nada en la garganta que provoque la sensación de ahogo), sientes que tienes que tragar o que te ves obligado a hacerlo, a tener arcadas o a jadear debido a algún bloqueo percibido en la garganta o en las vías respiratorias.

Esta sensación de ahogo por ansiedad puede aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puede sentir una sensación de ahogo de vez en cuando y no tan a menudo, sentirla de forma intermitente o sentirla todo el tiempo.

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Comportarse con ansiedad activa la respuesta al estrés. La respuesta al estrés provoca inmediatamente cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos en el organismo que aumentan la capacidad del cuerpo para enfrentarse a una amenaza -para luchar con ella o huir de ella-, razón por la que esta respuesta suele denominarse respuesta de lucha o huida[1][2].

Una parte de los cambios de la respuesta de lucha o huida consiste en tensar los músculos del cuerpo para que sean más resistentes a los daños. Esto puede incluir los músculos de la garganta que ayudan a tragar. Este síntoma de ansiedad es un ejemplo de cómo puede sentirse la garganta cuando estamos ansiosos.

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