Medicación natural para la ansiedad
Alimentos que reducen la ansiedad rápidamente
Los suplementos herbales no están controlados por la FDA de la misma manera que los medicamentos. A pesar de las normas de control de calidad mejoradas que se aplican desde 2010, la calidad de algunos suplementos puede seguir siendo un problema. Recuerde que lo natural no siempre significa que sea seguro.
Si estás considerando tomar algún suplemento de hierbas como tratamiento para la ansiedad, habla primero con tu médico, especialmente si tomas otros medicamentos. La interacción de algunos suplementos a base de hierbas y ciertos medicamentos puede causar efectos secundarios graves.
Algunos suplementos a base de hierbas que se toman para tratar la ansiedad pueden provocar somnolencia, por lo que no es seguro tomarlos cuando se conduce o se realizan tareas peligrosas. Su médico puede ayudarle a comprender los posibles riesgos y beneficios si decide probar un suplemento de hierbas.
Si la ansiedad interfiere en las actividades diarias, hable con su médico. Las formas más graves de ansiedad suelen necesitar tratamiento médico o asesoramiento psicológico (psicoterapia) para que los síntomas mejoren.
Tratamiento natural de la ansiedad
La ansiedad es el tipo de condición que la gente quiere curar rápidamente. La mayoría de los que viven con la ansiedad reconocen que es algo que lleva tiempo eliminar, algo con lo que hay que comprometerse durante un largo período de tiempo.
Pero ese camino puede ser frustrante, y es posible que necesites ayuda en el trayecto. Por eso muchas personas optan por recurrir a los medicamentos para la ansiedad. El problema es que muchos de estos medicamentos tienen graves efectos secundarios, y pueden alterar la química de su cerebro y su personalidad de una manera que puede ser peligrosa. La medicina natural puede ser una alternativa, proporcionando muchos de los mismos beneficios con posiblemente menos riesgo.
Hay diferentes tipos de ansiedad, al igual que hay diferentes tipos de medicamentos naturales para la ansiedad. La forma de tratar los síntomas de ansiedad, ya sea mediante terapia, medicamentos o cualquier otro tratamiento, depende de los síntomas que se experimenten.
Otra cuestión que hay que tener en cuenta antes de recomendar cualquier medicina natural es que cuanto más fuerte es el medicamento, menos seguro es – incluso cuando es natural. Cualquier cosa que altere la química de tu cuerpo puede causar efectos secundarios, o al menos puede interactuar con otros medicamentos, el alcohol o los alimentos. Aunque los medicamentos naturales son más seguros que los de prescripción, cuanto más fuerte sea un medicamento, más cuidado hay que tener al usarlo. Consulta siempre a un médico antes de utilizar cualquier tipo de tratamiento medicinal para la ansiedad.
Cómo calmar un ataque de ansiedad
Existen varios tipos de trastornos de ansiedad: el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico, el trastorno de ansiedad social, las fobias, el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y la ansiedad por separación (común en los niños). Aunque es importante buscar atención médica en caso de trastornos mentales graves, existen varios remedios naturales respaldados por la investigación que pueden disminuir los sentimientos de ansiedad.
Estos remedios naturales pueden ayudar a aliviar la ansiedad sin medicación, o como estrategias complementarias junto a la medicación. Algunos remedios caseros para la ansiedad pueden ayudar en el momento en que aparecen los sentimientos de ansiedad. Otros requieren una inversión de tiempo regular. Al igual que ocurre con la medicación, lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra, por lo que puede ser necesario un poco de ensayo y error para encontrar el tratamiento adecuado para usted.
“El ejercicio es el principal cambio de estilo de vida recomendado [para las personas con ansiedad]”, dice Shana Feibel, DO, psiquiatra y profesora adjunta de la Facultad de Medicina de la Universidad de Cincinnati. Aunque el yoga se considera la mejor manera de reducir el estrés y la ansiedad, cualquier ejercicio que se practique puede ser beneficioso para la salud mental. Cualquier tipo de movimiento que aumente el ritmo cardíaco libera sustancias químicas beneficiosas para el cerebro, como las endorfinas, que mejoran el estado de ánimo.
Cómo reducir la ansiedad
La prevalencia y la comorbilidad de trastornos psiquiátricos como la depresión, la ansiedad y el insomnio son muy comunes. Estas conocidas formas de trastornos psiquiátricos han estado afectando a muchas personas de todo el mundo. Las hierbas solas, así como las fórmulas a base de hierbas, se prescriben comúnmente para las terapias de las enfermedades mentales. Dado que existen varios efectos adversos de la medicación occidental, el número de personas que utilizan las hierbas para beneficiar su salud es cada vez mayor. En las últimas décadas, la exploración en el área de la psicofarmacología a base de hierbas ha recibido mucha atención. La literatura ha mostrado una variedad de mecanismos de acción de las hierbas utilizadas para la terapia de la depresión, la ansiedad y el insomnio, que implican la recaptación de las monoaminas, que afectan a la unión de los neurorreceptores y a la actividad de los canales transportadores, que modulan la comunicación neuronal o el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal (HPA), etc. Sin embargo, todavía no existe una revisión sistemática sobre la farmacología de las hierbas en la depresión, la ansiedad y el insomnio. Esta revisión se ha realizado para identificar mejor los modos de acción de diferentes hierbas medicinales, y así proporcionar información útil para la aplicación de la medicina herbaria.
