Valeriana para la ansiedad y ataques de panico
Valeriana para los ataques de pánico reddit
Los ataques de pánico son sorprendentemente comunes, ya que al menos una de cada 10 personas los sufre ocasionalmente (i). También pueden ser muy aterradores, sobre todo si es la primera vez que tienes un ataque y no te das cuenta de lo que te está pasando.
Muchos de nosotros sabemos lo que es sentir una repentina punzada de pánico en determinadas situaciones. Si estás volando, por ejemplo, puedes sentir esa punzada cuando te encuentras con alguna turbulencia. Pero esa desagradable sensación no es un ataque de pánico.
De hecho, los ataques de pánico son lo que puede ocurrir cuando tienes miedo a volar y empiezas a preocuparte por el viaje a medida que se acerca la fecha del mismo. Te preocupas más y más, y finalmente está en tu mente casi constantemente. Y cuanto más piensas en ello, peor es. Entonces, de repente -a veces sin ningún tipo de aviso- tienes un ataque de pánico en toda regla.
Otro ejemplo es sentirse nervioso por estar en un entorno abarrotado y cargado. El simple hecho de pensar en ello puede provocar un ataque de pánico. Y cuando te enfrentas a la situación real, puedes tener un impulso abrumador de escapar. Empiezas a sentir más y más pánico, y finalmente acabas teniendo un ataque.
Reseñas sobre la raíz de valeriana para la ansiedad
La medicación para la ansiedad puede ser adictiva y tener fuertes efectos secundarios que afectan a su salud a largo plazo. Una forma popular y más natural de reducir la ansiedad, la depresión y el estrés es utilizar la raíz de valeriana.
La raíz de valeriana es mi suplemento natural favorito para la ansiedad porque tiene propiedades calmantes y tranquilizantes sin los efectos secundarios de las pastillas para la ansiedad. Puede ayudar a calmar los nervios, impulsar el sueño y ayudar a prevenir los dolores de cabeza por estrés.
Si sufre de estrés y ansiedad, es posible que se sienta constantemente al límite. Los nervios de su cerebro están trabajando horas extras, y esta actividad adicional pone en tensión a su cerebro. Aquí es donde entra en juego la raíz de valeriana para ayudar.
La raíz de esta planta tiene propiedades ansiolíticas, que afectan a los niveles de ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro. El GABA es el responsable de la transmisión de señales y garantiza que todo el cuerpo se comunique.
La raíz de valeriana tiene un impacto único en las señales del GABA en su cerebro. El ácido GABA y los receptores son responsables de pasar las señales en su cerebro, y la raíz de valeriana ayuda a dejar de pensar en exceso y a calmar las señales en su cerebro. Inmediatamente se sentirá menos estresado y podrá pensar con más claridad en situaciones de estrés.
Valeriana ansiedad social reddit
“Bueno, sólo probé a tomarla una vez ya que sufro de ansiedad, ataques de pánico y depresión, he oído que las cápsulas de raíz de valeriana son supuestamente útiles con todas estas condiciones. Así que me tomé una cápsula de 350mg aunque la dosis prescrita en la caja era de 2 cápsulas a la vez dos veces al día, así que 4 cápsulas al día tomadas dos veces pero como no sabía cómo iba a reaccionar opté por tomar sólo una cápsula y vaya que hice bien en no tomar dos : ) me provocó náuseas, vómitos, mareos, dolor de cabeza, me sentí rara, no podía caminar bien y al mismo tiempo no me calmó sino que me agitó más, y leí que eso sólo puede ocurrir con dosis mayores así que a mí me ocurrió con una cápsula. También me produjo presión en el pecho y opresión en la cabeza”.
“Recientemente, mis ataques de pánico se han vuelto muy severos (casi desmayos, sudoración repentina, temblores, visión que se vuelve borrosa, cuerpo que se debilita, miedo intenso, etc.), debido a que mi amigo murió repentinamente, y entonces probé la raíz de valeriana. Tengo que decir, sorprendentemente, que realmente funciona. Detiene los ataques de pánico, te calma y mejora tu estado de ánimo. Sin embargo, también hace que te sientas mal del estómago. Qué pena. Pensé que había encontrado el medicamento perfecto para mi ansiedad, pero odio sentirme mal. Así que no volveré a tomarlas.
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La raíz de valeriana (valeriana officinalis) procede de una planta originaria de Europa y Asia. La raíz de valeriana tiene efectos sedantes y se ha utilizado durante miles de años para remediar diversas afecciones como la artritis, los problemas digestivos y los dolores de cabeza. Su uso más común es para tratar problemas de sueño y ansiedad.
Cuando se utiliza como suplemento, la valeriana se suele elaborar a partir de las raíces de la planta, pero también puede provenir de tallos secos, otros materiales vegetales o extractos de plantas. Está disponible en varias formas diferentes, entre ellas:
No se considera que ninguna preparación o dosis específica sea la mejor para la ansiedad. Muchos estudios se han centrado en dosis de entre 400 y 600 miligramos al día. Por lo general, es mejor empezar con una dosis baja y aumentar lentamente la cantidad hasta determinar qué dosis funciona mejor para usted. Debe tomarse entre 30 minutos y dos horas antes de acostarse.
