La ansiedad puede provocar dolores musculares
La ansiedad puede causar dolor y debilidad en las piernas
“La mayoría de las personas experimentan realmente la ansiedad como un problema físico”, dijo Jason Conover, trabajador social del Hospital Utah Valley de Intermountain Healthcare. “A menudo no se reconoce porque los síntomas físicos son tan evidentes y bastante preocupantes que podrían pensar que están experimentando otra cosa – por ejemplo, un ataque al corazón”.
La ansiedad genera tensión en todo el cuerpo. Según Conover, el cerebro puede reaccionar a los pensamientos de miedo y recurrir a los músculos para que se preparen para un momento que no se va a producir. Algo así como si estuvieras a punto de tener un accidente o protegiendo tu cuerpo para recibir un puñetazo. La acción nunca ocurre, pero químicamente acabas de experimentarlo sólo por un pensamiento de miedo aleatorio que se ha colado.
Tratar la ansiedad es importante para mejorar la salud mental y también la física. La inflamación se acumula a causa del estrés, y la inflamación es una de las causas de numerosas enfermedades crónicas, como las afecciones cardíacas y gastrointestinales.
Respiración – Debido a la tensión, la respiración puede cambiar, dice Conover. La respiración puede volverse más corta, superficial o incluso aguantar la respiración demasiado tiempo. Los pulmones no exhalan completamente debido a la tensión. Las técnicas de relajación y respiración pueden ayudar.
Dolores de ansiedad por todas partes
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Las personas diagnosticadas con trastornos de ansiedad, como el trastorno de pánico, a menudo experimentan síntomas físicos incómodos, como sudoración, aceleración del ritmo cardíaco, temblores y sacudidas. Dada la gravedad de estos síntomas físicos, no es de extrañar que muchas personas con trastorno de pánico busquen atención médica de urgencia. Un estudio de 2016 informó de que había 1.247.000 visitas a urgencias relacionadas con la ansiedad al año.
Sin embargo, debido a la complejidad de la condición, la amplia gama de síntomas y la similitud con otras enfermedades, el trastorno de pánico a menudo se diagnostica erróneamente en las salas de emergencia. Conozca estos síntomas físicos comunes y las afecciones concurrentes asociadas al trastorno de pánico y la ansiedad.
Cómo deshacerse de los dolores corporales por ansiedad
La ansiedad puede afectar a muchas partes diferentes de su cuerpo. No es sólo mental, sino que puede provocar síntomas y reacciones físicas muy importantes que pueden cambiar drásticamente su capacidad de vivir y funcionar con normalidad y comodidad.
No es de extrañar que la ansiedad pueda ser increíblemente angustiosa. Pero lo que quizá no sepas es que la ansiedad también puede afectarte indirectamente, por ejemplo, provocando reacciones físicas que te apartan de las cosas que te gustan. Un ejemplo de este tipo de respuesta es el dolor muscular, que afecta a muchas personas con ansiedad y puede, en cierto modo, provocar más ansiedad. Además, el dolor muscular puede impedir que una persona salga, vea a sus amigos o haga deporte, por ejemplo, lo que dificulta que esa persona disfrute de actividades recreativas a las que otros se dedican normalmente.
Son muchos los problemas que pueden causar dolor muscular. Pero no se puede negar que la ansiedad puede tener un efecto muy importante en los músculos. Sólo una pequeña muestra de las explicaciones de los vínculos entre la ansiedad y el dolor muscular incluyen:
¿Puede el estrés causar dolor muscular en las piernas?
En 2013 hubo más de 8,2 millones de casos de ansiedad en el Reino Unido, aunque el número puede ser mayor desde que se tomaron estas cifras1 y también debemos reconocer que muchas personas no son diagnosticadas formalmente con ansiedad, aunque siguen experimentando síntomas. Esto hace que el problema sea mucho más frecuente de lo que las estadísticas podrían sugerir.
El dolor puede acompañar a los trastornos de ansiedad, incluido el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG). Puede dar lugar a dolores generales o a afecciones como la fibromialgia. También puede empeorar problemas como la artritis.
Antes se pensaba que la conexión entre la ansiedad y el dolor era psicológica, pero ahora se ha prestado más atención a la idea de que es biológica. Algunas investigaciones han indicado, por ejemplo, que el estrés y la ansiedad reducen la capacidad del cuerpo para modular el dolor. Un estudio de 2014 concluyó que cuanto más estresado estaba un individuo, menos capaz era de lidiar con el dolor3.
Además, cuando uno está ansioso, puede hacer que los músculos se tensen. Esto indica que el cuerpo está preparado para hacer frente a un factor de estrés físico. No estamos acostumbrados a estar en este estado de alerta máxima durante mucho tiempo, por lo que pueden surgir dolores y tensiones musculares como consecuencia de ello. Esto significa que el dolor que acompaña a la ansiedad tiende a ser crónico o, al menos, persiste más tiempo de lo que cabría esperar.
