Sintomas estomacales de la ansiedad
Estómago nervioso
¿Has sentido alguna vez mariposas en el estómago cuando estás ansioso o preocupado por algo? Si es así, ya sabes cómo puede afectar el estrés a tu sistema digestivo. El estrés y la ansiedad pueden hacerte sentir como si tuvieras nudos en el vientre. De hecho, si esto sigue ocurriendo puedes desarrollar problemas digestivos como el síndrome del intestino irritable (SII).
Los problemas estomacales son uno de los síntomas más comunes del estrés y la ansiedad. Los investigadores han identificado una poderosa conexión entre el intestino y el cerebro. Esto vincula la ansiedad con los problemas estomacales y viceversa. Sí, la conexión va en ambos sentidos. Esto sucede porque el intestino está lleno de nervios como el cerebro. Y el cerebro comparte muchas de estas conexiones nerviosas con el intestino. Así que cuando te preocupas, el estrés tiene un efecto en tu sistema digestivo al disminuir la producción de anticuerpos y afectar negativamente a la flora intestinal.
Una vez que se padece alguna de estas afecciones, la propia condición puede convertirse en una fuente de ansiedad o estrés que puede afectar a la calidad de vida. Por eso es importante tomar medidas para tener el control durante las situaciones de estrés y encontrar formas de mantener la calma.
Cómo deshacerse de las mariposas en la ansiedad del estómago
La sensación de nerviosismo en el estómago, que incluye tener una sensación de mariposa, malestar y náuseas, son síntomas comunes del trastorno de ansiedad, incluyendo el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social y el trastorno de pánico, entre otros.
El estrés y la ansiedad activan la respuesta al estrés. La respuesta al estrés segrega hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde provocan cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que aumentan la capacidad del cuerpo para hacer frente a una amenaza -para luchar o huir de ella-, razón por la cual la respuesta al estrés suele denominarse respuesta de lucha o huida.
Además de todos los demás cambios fisiológicos que provoca la respuesta al estrés, hace que la sangre del cuerpo se desvíe del estómago a otras partes del cuerpo más vitales para la supervivencia. También suprime la digestión, de modo que la mayor parte de los recursos del cuerpo se utilizan para luchar o huir. La respuesta al estrés también hace que los músculos del cuerpo se tensen, incluidos los del estómago.
Ansiedad estomacal
Todo el mundo experimenta ansiedad alguna vez. Ya sea en previsión de algo aterrador o emocionante, en la aprehensión de una situación difícil o en el nerviosismo de una actuación, todo el mundo tiene un desencadenante de sentimientos de ansiedad. La ansiedad puede afectar a las personas de muchas maneras diferentes. Hay síntomas mentales, emocionales y físicos de la ansiedad. Uno de los síntomas físicos más comunes de la ansiedad es el dolor de estómago.
Para muchas personas ansiosas, es probable que el dolor de estómago sea el resultado de sentirse nervioso, tenso o molesto. Algunos pueden confundir el dolor con estar enfermo, pero si no hay fiebre u otros síntomas presentes, pero hay ansiedad, lo más probable es que el dolor de estómago se deba a la ansiedad. Hay varias formas en que una persona puede experimentar un dolor de estómago por ansiedad. Estas formas incluyen:
La ansiedad hace que aumente la actividad digestiva, lo que provoca la liberación de ácido estomacal como reacción al estrés. Al aumentar la actividad del estómago se produce más ácido y se interrumpe el funcionamiento digestivo normal. Si no se trata mediante un tratamiento de salud mental o psiquiátrico, esta reacción nerviosa que se produce en el estómago puede tener consecuencias importantes. Cuanto más tiempo pase sin tratar estos problemas, mayores serán las posibilidades de que una persona desarrolle consecuencias a largo plazo, como el síndrome del intestino irritable y las úlceras.
Tratamiento de la ansiedad
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Los trastornos gastrointestinales (GI) suelen incluir síntomas de dolor de estómago, acidez, diarrea, estreñimiento, náuseas y vómitos. Aunque hay muchas causas posibles de los problemas gastrointestinales, cuando no se encuentra una explicación médica, suelen denominarse “síntomas gastrointestinales funcionales”.
Muchos estudios han demostrado una correlación entre la ansiedad, la depresión y los síntomas gastrointestinales funcionales. En general, los resultados de los estudios han demostrado que las personas que tienen al menos un síntoma gastrointestinal son más propensas a padecer un trastorno de ansiedad o depresión que las que no tienen ningún síntoma gastrointestinal.
Las quejas físicas inexplicables en su conjunto -incluyendo fatiga, dolor de cabeza, malestar estomacal, náuseas, diarrea, estreñimiento, mareos y dolores musculoesqueléticos- son más frecuentes en las personas con un trastorno de ansiedad y/o depresión.
