Ansiedad me despierto con palpitaciones
Cómo detener las palpitaciones del corazón
Puede dar miedo sentir que el corazón da saltos al quedarse dormido. La buena noticia es que la mayoría de las veces es inofensivo. Si experimenta arritmias por la noche, sacudidas repentinas o siente que se cae en la cama, saber a qué se enfrenta puede ayudarle a tomar las medidas adecuadas.
La razón más común por la que puede sentir que su corazón salta al quedarse dormido es una sacudida hipnótica o “arranque del sueño”. Las sacudidas hipnóticas son contracciones musculares repentinas e involuntarias que tienen lugar cuando te estás quedando dormido. Una sacudida hipnótica puede parecer que te estás cayendo, o puedes ver luces parpadeantes.
Aunque te sientas asustado, estas sacudidas repentinas no son peligrosas. De hecho, hasta el 70% de las personas experimentan sacudidas hipnóticas. Lo peor que puede ocurrir es que le interrumpan el sueño o despierten a su pareja si son especialmente fuertes.
Si consumes cafeína o nicotina, disfrútalas antes que al final del día. Estas sustancias despiertan el cerebro. La cafeína puede interrumpir el sueño incluso si la tomas seis horas antes de acostarte.
Arritmia cardíaca
Una oleada de temor le invade: le duele el pecho, el corazón se agita y no puede respirar. Estos síntomas clásicos de la ansiedad suelen confundirse con un ataque al corazón, y con razón. La agitación emocional desencadena la liberación de hormonas del estrés, que actúan en las mismas áreas del cerebro que regulan las funciones cardiovasculares, como la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
La ansiedad suele viajar en compañía de sus secuaces: el estrés y la depresión. De hecho, la ansiedad y la depresión son probablemente expresiones diferentes de una biología subyacente compartida. Hasta dos tercios de las personas con trastornos de ansiedad también sufren depresión en algún momento de su vida, y más de la mitad de las personas con depresión también padecen un trastorno de ansiedad. El estrés prolongado e incesante puede ser un precursor de ambos trastornos.
El estrés, la ansiedad y la depresión pueden considerarse como una familia de problemas relacionados. Es difícil distinguirlos. Por ejemplo, dos personas pueden tener una biología similar, pero una de ellas es ansiosa, mientras que la otra está más deprimida.
¿Por qué mi corazón late rápido cuando me despierto de una siesta?
Si te despiertas con el corazón acelerado, probablemente te preguntes por qué ocurre y si debes preocuparte o no. A menudo, alguien que se despierta con el corazón acelerado está bien. Pero un corazón acelerado también puede indicar otros problemas de salud, especialmente en el caso de personas con ciertos problemas médicos preexistentes. Profundicemos un poco más en este tema.
Aunque parezca una larga lista de síntomas alarmantes, despertarse con el corazón acelerado o con palpitaciones suele ser inofensivo y desaparecerá por sí solo. Sin embargo, si esto ocurre de forma constante -y sobre todo si crees que está empeorando- debes buscar atención médica profesional.
El médico le preguntará por sus síntomas, le auscultará el corazón con un estetoscopio y posiblemente le hará otras pruebas. Esto podría incluir un electrocardiograma (EKG o ECG), una radiografía de tórax, un análisis de sangre u orina y otras pruebas en función de sus síntomas.
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Cómo reducir la frecuencia cardíaca inmediatamente
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Todos los ataques de pánico pueden ser una experiencia aterradora, pero pueden ser aún más aterradores si le sacan del sueño. Conocidos como ataques de pánico nocturnos, estos ataques pueden contribuir a alterar el sueño y dejarle con una sensación de cansancio durante todo el día.
Los ataques de pánico nocturnos pueden producirse sin un desencadenante evidente y despertarle del sueño. Son frecuentes las sensaciones somáticas, como la sudoración, las palpitaciones y el dolor en el pecho. Las emociones fuertes combinadas con las sensaciones físicas molestas pueden contribuir al temor de que el ataque conduzca a una pérdida de control sobre uno mismo.
Aunque los síntomas de los ataques de pánico suelen alcanzar su punto álgido en pocos minutos antes de remitir gradualmente, los efectos del ataque pueden afectar a la persona durante mucho más tiempo. El exceso de preocupación y miedo asociado a esta experiencia puede provocar a menudo insomnio.
