Causas de ansiedad social
Ansiedad social en alemán
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Si le han diagnosticado un trastorno de ansiedad social (TAS), es posible que se pregunte cuál es la causa de que desarrolle la enfermedad. En lugar de que haya un único factor causal, es probable que haya una compleja interacción de variables que dan lugar al trastorno.
Si se le ha diagnosticado TAE, es probable que tenga genes específicos que le hagan más propenso a desarrollar el trastorno. Si tiene un familiar de primer grado con TAS, también puede tener entre dos y seis veces más probabilidades de desarrollar el trastorno.
El componente genético del trastorno de ansiedad social también se conoce como “heredabilidad” del trastorno. Aunque los índices de heredabilidad pueden variar mucho en los estudios, se ha calculado que es de alrededor del 30 al 40 por ciento, lo que significa que aproximadamente un tercio de las causas subyacentes del TAS provienen de la genética.
Síntomas de la ansiedad social
Nadie entiende lo que se siente al tener ansiedad social. La ansiedad social sigue siendo un trastorno de ansiedad relativamente incomprendido, por lo que no es de extrañar que nos sintamos perdidos cuando se trata de superarla. Muchos terapeutas carecen de los conocimientos necesarios para diagnosticar el trastorno correctamente, y existen muy pocos grupos de terapia cognitivo-conductual estructurada en el mundo. Con el tiempo, esperemos que esto sea menos problemático.
Sentimos que nuestras opciones en la vida son limitadas. Al sentirnos incapaces de participar en las actividades comunes y cotidianas, nos sentimos atrapados. Una sensación de impotencia y falta de control suele acompañar a los sentimientos de estar atascado o atrapado.
Nos damos cuenta de que nuestros pensamientos y acciones no tienen sentido racional, pero nos sentimos condenados a repetirlos de todos modos. No conocemos otra forma de manejar los escenarios de nuestra vida. Nos resulta difícil cambiar nuestros hábitos porque no sabemos cómo hacerlo.
Nos sentimos alienados y aislados de nuestros compañeros y familias. Sentimos que “no encajamos” porque nadie nos entiende. Cuanto más pensamos así, más nos aislamos. Es una profecía autocumplida. Nos identificamos con la palabra “solitario”.
Cómo superar la ansiedad social
El trastorno de ansiedad social no consiste únicamente en ser tímido o estar nervioso en situaciones formales o al tener que dar un discurso, situaciones en las que mucha gente se siente aprensiva. Ocurre en situaciones cotidianas, como comer en público, conocer gente o ser observado mientras se hace algo. Una persona puede sentir que se va a humillar o avergonzar.
El miedo a la vergüenza y a ser juzgado hace que las personas con trastorno de ansiedad social eviten o limiten las situaciones sociales, lo que puede repercutir en sus relaciones personales, provocar soledad, reducir el éxito en la escuela o el trabajo, depresión y abuso de sustancias.
Los síntomas físicos habituales de la ansiedad, como la sudoración excesiva, la aceleración de los latidos del corazón, las náuseas, los temblores, el sonrojo y la tartamudez, pueden ser especialmente estresantes para una persona con trastorno de ansiedad social, ya que estos síntomas pueden causar más vergüenza, ya que a la persona le preocupa que la gente se dé cuenta.
Si cree que puede padecer un trastorno de ansiedad social, debe pedir ayuda a su médico de cabecera o a un profesional de la salud mental. Existen tratamientos psicológicos y estrategias de afrontamiento que pueden ayudar, así como la medicación.
Ansiedad social leve
Cuando la ansiedad social es persistente y omnipresente, puede dar lugar a un diagnóstico de trastorno de ansiedad social, un trastorno incapacitante que hace que las interacciones sociales de todo tipo sean estresantes y desafiantes. El trastorno de ansiedad social surge de una confluencia de factores, como la predisposición genética, las experiencias de la infancia y un funcionamiento inusual del cerebro. A pesar de las dificultades que crea la ansiedad social para quienes la padecen, responde muy bien al tratamiento y sus síntomas pueden controlarse eficazmente.
La ansiedad social puede afectar profundamente a la capacidad de alguien para socializar y comunicarse con otras personas. Para quienes padecen un trastorno de ansiedad social completo, que en un año determinado incluye hasta el siete por ciento de la población adulta, los síntomas de la ansiedad social pueden ser abrumadores, debilitantes y estar fuera de su capacidad de control.
Cuando no se relacionan con amigos cercanos o con la familia, las personas con ansiedad social grave tienen un miedo muy arraigado a ser juzgadas, rechazadas, avergonzadas o humilladas durante las interacciones sociales. Por muy irracionales que sean estos miedos, es difícil escapar de ellos.
