La ansiedad produce perdida de apetito
Alimentación emocional
La ansiedad suele provocar un cambio en el apetito. Algunas personas con ansiedad tienden a comer en exceso o a consumir muchos alimentos poco saludables. Otras, sin embargo, pierden el deseo de comer cuando se sienten estresadas y ansiosas.
La respuesta de lucha o huida es una reacción instintiva que intenta mantener a las personas a salvo de posibles amenazas. Prepara físicamente al cuerpo para quedarse y luchar contra una amenaza o huir a un lugar seguro.
Este repentino aumento de las hormonas del estrés tiene varios efectos físicos. Por ejemplo, las investigaciones sugieren que una de las hormonas -el factor liberador de corticotropina (CRF)- afecta al sistema digestivo y puede provocar la supresión del apetito.
Las personas que padecen ansiedad persistente o un trastorno de ansiedad son más propensas a tener niveles elevados de hormonas CRF en su sistema a largo plazo. Como resultado, estas personas pueden ser más propensas a experimentar una pérdida de apetito prolongada.
Por otro lado, las personas que experimentan ansiedad con menos frecuencia pueden ser más propensas a buscar consuelo en la comida y comer en exceso. Sin embargo, cada persona reacciona de forma diferente a la ansiedad y al estrés, ya sea crónico o a corto plazo.
Tipos de estrés
La conexión entre el estrés y el apetito aún no se comprende del todo. Cada persona responde al estrés de forma diferente, pero un número considerable de personas con ansiedad admite que el estrés provoca cambios no sólo en su apetito, sino también en su forma de disfrutar de la comida.
Por fuera, los problemas de apetito inducidos por la ansiedad pueden no parecer un problema grave. Pero lo es. A menudo, la forma en que los individuos alteran su dieta en respuesta al estrés y/o la ansiedad provoca un efecto descendente en sus resultados de ansiedad a largo plazo. Si actualmente sufre problemas de apetito inducidos por la ansiedad, debe trabajar para resolverlos.
Los problemas de apetito nunca son un síntoma primario; debe haber algo más relacionado con ellos. De hecho, la mayoría de las personas ni siquiera se dan cuenta de que han adquirido ligeros (y eventualmente significativos) cambios en su dieta. En cambio, creen que simplemente comen de forma diferente cuando están bajo periodos de estrés y/o ansiedad, o puede que no lo noten en absoluto.
Algunos individuos parecen ir siempre directos a la comida cuando están estresados. Aunque no está del todo claro cuál es la causa de este fenómeno, la razón para comer es bien conocida. Para algunos, comer se asocia con sentimientos de confort y bienestar general. Esto se asocia a un torrente de neurotransmisores positivos, como la dopamina, que inician el calor y el placer general. Cuando una persona come, su cerebro libera dopamina y se siente mejor.
La ansiedad provoca pérdida de apetito
Falta de apetito Síntoma de ansiedadEscrito por Jim FolkRevisado médicamente por Marilyn Folk, BScN.Actualizado por última vez el 19 de mayo de 2021Falta de apetito:A veces simplemente no tiene ganas de comer, o la idea de comer no le resulta atractiva. Este síntoma también puede describirse como no tener ningún deseo de comer, no tener nunca hambre, o la idea de comer le produce náuseas.
La falta de apetito puede aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puede tener ganas de no comer de vez en cuando y no tan a menudo, sentirlo de forma intermitente o sentirlo todo el tiempo.
¿Por qué la ansiedad provoca falta de apetito? Estar ansioso hace que el cuerpo produzca una respuesta de estrés (comúnmente conocida como respuesta de lucha o huida). La respuesta al estrés está diseñada para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que mejoran la capacidad del cuerpo para hacer frente a una amenaza. Estos cambios incluyen el funcionamiento del estómago y del sistema digestivo.
Por ejemplo, la respuesta al estrés hace que el estómago deje de descomponer los alimentos. La respuesta al estrés también hace que el sistema digestivo se suprima y que el tracto de eliminación se acelere. Estas tres acciones nos ayudan cuando estamos en peligro real, pero pueden causar problemas si el cuerpo experimenta respuestas al estrés demasiado frecuentes.
Depresión pérdida de peso
Comida, comida, comida… y agua, agua… nuestro cuerpo lo necesita. Es un poco como si un coche necesitara gasolina y aceite. Si no alimentas a un coche, pues no andará. Es algo muy parecido con tu cuerpo. Necesita ser alimentado para poder funcionar.
También tengo una fuerte filosofía con el cuerpo humano (o más aún, mi propio cuerpo) en el sentido de que, este es el único cuerpo que tengo y aunque mi mente esté siendo dominada por el temido perro negro y creando estragos dentro de mi cabeza, mi cuerpo no necesita seguir ese camino. Así que sí, tengo un cuerpo, y me propongo mantenerlo lo mejor posible, tratándolo bien con mucho ejercicio, pero también con mucha comida sana y buenos niveles de hidratación.
Pruebo cosas pequeñas como las fresas y otras bayas. Tienen un alto contenido de azúcar, por lo que te hacen sentir mejor al instante, y son pequeñas y manejables. Intentar sentarse ante un plato de comida puede ser una tortura.
Cuando sientes que no puedes comer, pero eres capaz de beber agua. ¿Crees que si te prepararas un zumo de frutas y verduras recién exprimido o un batido sería más fácil de consumir? Al menos tu cuerpo obtendría algunos nutrientes.
