Ansiedad en el duelo
Cómo afrontar el duelo, el miedo y la ansiedad durante la Corona | Brené
“Lo curioso del duelo es que nadie siente nunca que lo esté haciendo de la manera correcta”, dice la terapeuta Claire Bidwell Smith, autora de “Ansiedad: La etapa perdida del duelo”. Pero no hay una forma correcta, insistió. La única forma “incorrecta” es no hacerlo.
Lo que a menudo hace que la gente se tropiece es atribuir erróneamente las sensaciones de ansiedad relacionadas con el duelo a alguna causa no relacionada. “Probablemente el 70% de mis clientes han ido al hospital por un ataque de pánico tras una gran pérdida”, dijo Smith.
Todo eso es cierto siempre, pero la pérdida es un gran recordatorio. Los cambios en la vida y la agitación emocional son mucho más grandes de lo que la mayoría de la gente entiende. El duelo, que es la serie de emociones que acompañan a una pérdida importante, puede hacerte caer de rodillas. Eso alimenta la ansiedad.
Las personas en duelo pueden empezar a sentirse ansiosas por su propia salud o por la seguridad de otros seres queridos. A veces, ni siquiera se dan cuenta de que lo que están experimentando es ansiedad o está relacionado de alguna manera con su dolor.
La ansiedad, una condición psicológica que causa miedo y preocupación, puede presentarse con muchos síntomas físicos. Estos pueden ser engañosos, haciéndole pensar que tiene palpitaciones, un problema de estómago, un nuevo problema de sudoración, dolores de cabeza, insomnio. Muchas personas piensan que tienen un problema médico y no uno emocional.
Ansiedad tras la pérdida de un ser querido
La mayoría de los hombres no se enfrentan a muchas pérdidas personales al principio de su vida. Sin embargo, cuando llegan a cierta edad, se enfrentan a la experiencia de perder a alguien importante para ellos -un cónyuge, un amigo, un pariente- y a los sentimientos de duelo que suelen seguir.
Los médicos clasifican el duelo en dos tipos: agudo y persistente. La mayoría de las personas experimentan un duelo agudo, que se produce en los primeros seis a doce meses después de la pérdida y se resuelve gradualmente. Sin embargo, algunas experimentan un duelo persistente, que se define como un duelo que dura más de 12 meses.
La muerte de un ser querido puede sacudir los cimientos de su existencia y afectar tanto a la mente como al cuerpo. Durante un periodo de duelo, puede preocuparse con pensamientos, recuerdos e imágenes de su amigo o ser querido, tener dificultades para aceptar la finalidad de la pérdida y experimentar oleadas de tristeza y añoranza.
“Muchos hombres se sienten repentinamente vulnerables, ya que han perdido a un compañero o amigo al que buscaban como apoyo”, dice el Dr. Bui. “También empiezan a mirar de cerca su propia mortalidad, a menudo por primera vez”.
Cómo afecta el duelo a su ansiedad
El duelo y la ansiedad van de la mano. Si se siente ansioso después del duelo, no está solo. La ansiedad es una reacción muy normal a la pérdida de un ser querido.Usted puede sentirse abrumado y confundido, pero esperamos responder a algunas de sus preguntas acerca de la ansiedad después del duelo.En este post, vamos a cubrir algunas cosas:Si usted está en Los Ángeles y le gustaría consultar con un psicoterapeuta acerca de su ansiedad y el duelo, póngase en contacto con nosotros hoy para establecer una consulta telefónica de cortesía.¿Cuáles son los síntomas de la pena y la ansiedad?Si usted está aquí, usted puede preguntarse si usted es clínicamente ansioso debido a su duelo. Hablaremos de los signos de la ansiedad y del duelo.Síntomas de la ansiedad
La ansiedad se expresa de muchas maneras. Las personas que luchan contra la ansiedad suelen informar de los siguientes síntomas:La ansiedad se expresa de muchas maneras diferentes. Recomendamos consultar con un terapeuta de ansiedad para discutir sus síntomas.Síntomas de la penaLos efectos comunes de la pena incluyen:Estas cosas pintan un pequeño cuadro de los efectos de la pena. Hay muchos más efectos físicos, emocionales y espirituales del duelo que son únicos para cada persona.Lo mejor es discutir cómo se siente con un terapeuta clínico. Un terapeuta le ayuda a identificar y gestionar sus emociones para facilitar el proceso de curación.¿Tengo un duelo complicado o tengo un trastorno de ansiedad? El duelo es normal, pero si su duelo dura un tiempo excepcionalmente largo y es completamente debilitante, puede que tenga un trastorno de duelo complicado.
El dolor y la ansiedad
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La ansiedad ante la muerte es la ansiedad causada por los pensamientos sobre la propia muerte, y también se denomina tanatofobia (miedo a la muerte)[1] La ansiedad ante la muerte se diferencia de la necrofobia, que es el miedo a los demás que están muertos o agonizantes[2].
El psicoterapeuta Robert Langs propuso tres causas diferentes de la ansiedad ante la muerte: depredadora, predatoria y existencial. Además de sus investigaciones, muchos teóricos como Sigmund Freud, Erik Erikson y Ernest Becker han examinado la ansiedad ante la muerte y su impacto en el procesamiento cognitivo.
