Mensaje de la ansiedad para ti
¿Por qué me pone nervioso enviar un mensaje de texto a alguien?
¿Sabes ese nudo de ansiedad que tienes en el estómago cuando has enviado un mensaje y te preocupa que te respondan? ¿O esa sensación de picazón que tienes cuando tu teléfono está muerto y sabes que deberías recibir una actualización? Como muchos de nosotros sabemos, la ansiedad por los mensajes de texto no es ninguna broma. Pero lo que tal vez no sepas es que no se trata sólo de mirar el teléfono con demasiada frecuencia: para algunos, la ansiedad asociada a la cultura de los mensajes de texto podría estar convirtiéndose en un grave problema de salud mental.
La ansiedad por los mensajes de texto es exactamente lo que parece: ansiedad asociada a la mensajería en un teléfono u otro dispositivo inteligente. A veces incluso puede traducirse en síntomas físicos, como palmas sudorosas y nerviosismo.
Si eres una persona que ya tiene problemas de ansiedad, es fácil entender por qué el envío de mensajes de texto podría exacerbarla. Aunque los mensajes de texto existen desde hace casi 25 años, sólo desde que los Blackberrys y otros smartphones irrumpieron en escena, los mensajes de texto se impusieron realmente. De repente, ya no se trataba de un mensaje ocasional y cuidadosamente escrito que aparecía en tu Nokia, sino de estar constantemente accesible para todos tus conocidos: amigos, parejas, incluso tus colegas y jefes. Se espera que respondamos rápidamente, incluso que entablemos conversaciones completas a través de los mensajes de texto, estemos donde estemos. Y, como muchos de nosotros enviamos mensajes de texto en grupo con nuestros amigos, es fácil tener un gran FOMO y seguir comprobando el teléfono, por si acaso.
Síntomas de ansiedad por los mensajes de texto
Nunca deja de ser incómodo decirle a alguien que tengo trastornos de ansiedad. Y he tenido que decírselo a mucha gente: amigos, familia, supervisores, citas. (Nada estropea tanto una noche de cita como decir: “Oye, me gustas mucho pero siento que me voy a morir ahora mismo”).
Abrirse a los demás puede ser validador y liberador, pero siempre es estresante al principio porque no sé cómo van a responder. Que te estereotipen o te traten de forma insensible cuando estás luchando puede ser angustioso, especialmente si ya te deprimes por tener ansiedad. (Culpable.)
Lo que he aprendido en mis muchos años de sinceridad es que la mayoría de la gente tiene buenas intenciones. No quieren decir algo incorrecto, pero puede ser difícil para ellos saber qué decir si no saben mucho sobre la ansiedad.
Aunque todo el mundo experimenta ansiedad, las personas experimentan diferentes grados de gravedad, dice Ty Lostutter, psicólogo clínico especializado en ansiedad y que trata a los pacientes de la Seattle Cancer Care Alliance en South Lake Union.
Adhd ansiedad por mensajes de texto
David Cowan no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.
En nuestro mundo de comunicaciones instantáneas, parece que hemos llegado a esperar que la inmediatez general y el acceso a la información que nos ofrece nuestra tecnología se reflejen en nuestra comunicación social en línea, al igual que cuando estamos cara a cara.
Cuando el contrato social se rompe, o incluso se dobla un poco, puede introducir una jerarquía de incomodidad en el proceso de comunicación, que a menudo incluye la ansiedad y la rumiación introspectiva sobre las razones de la no respuesta.
Por supuesto, estas respuestas pueden variar de una persona a otra y de una cultura a otra. Se ha sugerido que algunas personas que son muy reactivas emocionalmente y utilizan excesivamente los mensajes de texto pueden sentirse rechazadas, aisladas y sufrir una profunda ansiedad cuando las respuestas a sus mensajes no son inmediatas.
Abrumado por los mensajes de texto
La ansiedad es algo más que sentirse estresado o preocupado. Aunque el estrés y los sentimientos de ansiedad son una respuesta común a una situación en la que nos sentimos bajo presión, suelen pasar una vez que la situación estresante ha pasado, o el “factor estresante” ha desaparecido.
Todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando. Cuando los sentimientos de ansiedad no desaparecen, ocurren sin ninguna razón en particular o dificultan la vida cotidiana, puede ser el signo de una condición de ansiedad.
La ansiedad es la enfermedad mental más común en Australia. Por término medio, una de cada cuatro personas -una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres- sufrirá ansiedad en algún momento de su vida1. En un periodo de 12 meses, más de dos millones de australianos sufren ansiedad2.
