Recursos para la ansiedad
Herramientas y recursos para abordar su salud mental
Sentirse tenso, estresado y preocupado en determinados momentos cuando se está bajo presión es una respuesta humana normal. Todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando. La ansiedad se convierte en un problema cuando es intensa y prolongada, y cuando empieza a interferir en el funcionamiento cotidiano. A continuación encontrará algunas hojas de información general y hojas de trabajo para tratar la ansiedad.
Diario de pensamientos (tríptico)Esta hoja informativa ofrece un breve resumen de los estilos de pensamiento poco útiles. Para obtener hojas informativas que proporcionen detalles sobre los estilos de pensamiento inútil individuales, consulte la sección Estilos de pensamiento inútil en los recursos para los médicos.
Estrategias y recursos para la ansiedad | MaRS Discovery District
El estrés y la ansiedad ocasionales son una parte normal de la vida. Pero los trastornos de ansiedad implican algo más que una preocupación o un miedo temporal. Un trastorno de ansiedad es una condición médica que interfiere en las actividades diarias, como el rendimiento laboral, las tareas escolares y las relaciones. Para obtener más información sobre los trastornos de ansiedad, visite nuestra página de temas de salud o consulte nuestros folletos.
Descargue y comparta estos mensajes para ayudar a difundir la información sobre el estrés y la ansiedad. Puedes copiar y pegar el texto en un tuit, un correo electrónico o una publicación. Para compartir la imagen, haga clic con el botón derecho del ratón y seleccione “guardar imagen como” para guardar el archivo en su ordenador. Le animamos a utilizar el hashtag #ShareNIMH en sus publicaciones en las redes sociales para conectar con personas y organizaciones con objetivos similares. Para obtener más ideas sobre cómo utilizar estos recursos, visite nuestra página de ayuda.
Su salud mental es importante. La salud mental es tan importante como la salud física. Una buena salud mental le ayuda a afrontar el estrés y puede mejorar su calidad de vida. Obtenga consejos y recursos del NIMH para ayudar a cuidar su salud mental. https://go.usa.gov/xH5QU #shareNIMH
Recursos para la ansiedad – Enseñanza de Ben Courson
Disponible en: iOS | AndroidProporciona una plataforma de mensajería por chat (disponible a través de la aplicación o un navegador web) para que los usuarios reciban apoyo emocional y asesoramiento a través de voluntarios capacitados y herramientas de autoayuda. También hay una opción de pago para hablar con terapeutas certificados.
Disponible en: iOS | Android Diseñada para ayudar a los usuarios a afrontar la ansiedad. Además de proporcionar estrategias para hacer frente a la ansiedad cotidiana, esta aplicación también ofrece herramientas específicas para abordar problemas como la ansiedad social y el perfeccionismo.
Disponible en: iOS | AndroidDiseñada para personas con TOC que se someten a terapia cognitivo-conductual (TCC), exposición y prevención de respuesta (EPR) o terapia de aceptación y compromiso (ACT). Proporciona una variedad de características personalizadas para complementar el tratamiento en curso.
Guía rápida para el tratamiento de la ansiedad
Los trastornos de ansiedad son la forma más común de enfermedad mental en los Estados Unidos, y afectan a 40 millones de adultos mayores de 18 años. Obtenga más información sobre los síntomas de la ansiedad y las opciones de tratamiento en nuestra biblioteca de recursos de salud mental.
La ansiedad se caracteriza por un miedo o una preocupación extrema que es persistente, irracional o incontrolable. La ansiedad puede ser debilitante y abarcarlo todo. Cuando la ansiedad interfiere en su rutina diaria, es posible que padezca un trastorno de ansiedad.Lea más.
La ansiedad puede tratarse de diferentes maneras. El tratamiento puede incluir terapia, medicación y cambios en el estilo de vida que reduzcan el estrés. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de psicoterapia que puede ser eficaz para tratar la ansiedad.
Si tiene un ser querido que está luchando contra la ansiedad, contar con su apoyo es vital. El uso de estas estrategias para mostrar un cuidado genuino puede marcar la diferencia en su camino hacia una mejor salud mental y bienestar.
La ansiedad es diferente para cada persona. Los síntomas pueden ser físicos, como la aceleración de los latidos del corazón o la sudoración de las palmas de las manos. Los síntomas psicológicos, como la sensación de pánico y el exceso de pensamientos, también son comunes. Reconocer los síntomas de la ansiedad es el primer paso para obtener el tratamiento adecuado para usted.
