Testimonios de personas con ansiedad y ataques de pánico
Blog de historias de ansiedad
Tengo la sensación de que el mundo se precipita hacia mí. Los ruidos se vuelven muy pronunciados y me hacen nadar la cabeza. A veces me cuesta concentrarme y otras me siento desorientado. Mi ritmo cardíaco se dispara y soy muy consciente de mi respiración. A veces siento agujas en las manos o una tensión repentina en los hombros. Otras veces siento un intenso rayo de miedo, que me hace querer alejarme pero que me arraiga al lugar. Mis ataques pasan rápidamente, pero llegan sin previo aviso. Sé que acaban por desaparecer, así que esto me quita un poco el miedo a los ataques.-Miranda Dickinson
Ha variado en diferentes momentos de mi vida. Recuerdo que cuando era adolescente y estaba en una tienda de juegos, no sentía ningún tipo de pánico, pero de repente no podía ver. Entonces, por supuesto, ¡me entró el pánico! Me senté fuera y las cosas volvieron a la normalidad, pero eso fue bastante aterrador durante un tiempo.Otras veces sé lo que me ha hecho estallar: el estrés y las preocupaciones, los pensamientos acelerados, no ser capaz de salir de tu propia burbuja aunque sepas que eso es lo que estás haciendo. O algún trauma emocional. Creo que “ataque de pánico” es un término equivocado. Sugiere que el pánico es lo que lo inicia, pero el pánico en sí mismo también puede ser el resultado de algo no identificado.-Marianne
Historias de depresión y ansiedad
¿Tienes a veces ataques repentinos de ansiedad y miedo abrumador que duran varios minutos? Tal vez tu corazón late con fuerza, sudas y sientes que no puedes respirar o pensar con claridad. ¿Estos ataques se producen en momentos imprevisibles y sin un desencadenante aparente, lo que hace que se preocupe por la posibilidad de tener otro en cualquier momento?
Un trastorno de pánico no tratado puede afectar a su calidad de vida y provocar dificultades en el trabajo o los estudios. La buena noticia es que el trastorno de pánico es tratable. Obtenga más información sobre los síntomas del trastorno de pánico y cómo encontrar ayuda.
Las personas con trastorno de pánico tienen ataques de pánico frecuentes e inesperados. Estos ataques se caracterizan por una oleada repentina de miedo o malestar o una sensación de pérdida de control, incluso cuando no hay un peligro o un desencadenante claro. No todas las personas que experimentan un ataque de pánico desarrollan un trastorno de pánico.
Los ataques de pánico suelen incluir síntomas físicos que pueden parecerse a los de un ataque al corazón, como temblores, hormigueos o aceleración del ritmo cardíaco. Los ataques de pánico pueden ocurrir en cualquier momento. Muchas personas con trastorno de pánico se preocupan por la posibilidad de tener otro ataque y pueden cambiar significativamente su vida para evitar tener otro ataque. Los ataques de pánico pueden ocurrir tan frecuentemente como varias veces al día o tan raramente como unas pocas veces al año.
Historias de superación de la ansiedad severa
“Tuve grandes problemas con los ISRS. Creo que es porque no necesitaba un aumento de la serotonina, por lo que me producían efectos secundarios horribles. Encontré esta página web y le pedí a mi doctor que probara el propranolol, ya que mis síntomas más comunes eran un corazón desbocado y una intensa descarga de adrenalina. Hacía meses que mi “interruptor” de lucha o huida estaba encendido y esta medicación fue capaz de apagarlo. Junto con la meditación, la respiración profunda y el pensamiento positivo… la ansiedad prácticamente desapareció. Realmente sentí que iba a estar atrapada sintiéndome mal por el resto de mi vida. Estoy muy agradecida por esta medicación y os animo a probarla si habéis tenido problemas con los ISRS. I”
“Había sufrido durante 6 largos años con ataques de pánico, hasta el punto de tener tendencias suicidas. Apenas podía ir a trabajar, hacía hipnosis, salía a caminar en medio de la noche para combatir el ataque que me despertaba del sueño. Por un diagnóstico erróneo de probable enfermedad tiroidea me dieron Propranolol. Tardé unas 3 semanas en que me ayudara con el pánico. Este medicamento me salvó literalmente la vida. Me han diagnosticado una condición de ansiedad general severa y he estado libre de ataques de pánico. He tomado este medicamento durante aproximadamente 20 años, y aunque los médicos sugieren que es demasiado tiempo, decidieron seguir recetándolo porque no he tenido reacciones adversas en este periodo de tiempo. A los fabricantes, les doy las gracias por este medicamento”.
Síntomas de un ataque de pánico
Asistí al Retiro de Recuperación de la Ansiedad de Linden en marzo de 2016 en un intento desesperado por aprender a ser “mejor”. Bueno, en realidad era mi madre la que estaba tan desesperada por cambiar. Yo, después de pasar unos seis meses en un estado de ansiedad constante e hipervigilante, me había resignado a que la vida iba a ser así para mí, y que nunca volvería a estar relajada o feliz.
Para mí, eso era lo más difícil de afrontar. Odiaba que mi corazón latiera tan rápido que permanentemente sentía que se me iba a salir del pecho. Odiaba que las manos me temblaran continuamente y que, junto con los pies, me hormiguearan todo el tiempo. Sudaba constantemente, incluso cuando tenía frío. Las piernas me temblaban y nunca, nunca, podía quedarme quieta. Siempre tenía la boca seca, no podía concentrarme en nada y el nudo constante en el estómago era insoportable. Me quedaba despierta por la noche, muy despierta cada noche y pensaba en cualquier cosa y en todo una y otra vez.