Podcast para calmar la ansiedad
Podcast para calmar la ansiedad
Conciliar el sueño puede ser una verdadera lucha, pero descargar el podcast adecuado podría ser el ingrediente que te falta. Tanto si estás lidiando con una dura ruptura, como si estás ansioso antes de ir a la cama o luchando contra el insomnio, estos podcasts te harán dormir (pero en el buen sentido).
Se actualiza cada día. E incluso el más interesante de estos episodios de una hora de duración (como el que trata sobre Gaga y los pájaros nocturnos) está diseñado para calmar el estrés y la ansiedad para que los oyentes puedan dejarse llevar y descansar.
Sleep Whispers es exactamente lo que parece. Gente susurrando cosas mientras los oyentes intentan dormirse. Creado pensando en los cerebros ruidosos, cada episodio de Sleep Whispers detalla tranquilamente un tema educativo. Los temas incluyen los retos a los que se enfrenta la vida en las profundidades marinas o una breve historia de la fiebre del oro de Klondike.
Presentado por Mary Meckley, el Podcast de Meditación Diaria puede ser especialmente útil para quienes sufren mucho estrés y ansiedad. El podcast ofrece breves meditaciones diarias guiadas con temas generales, como el amor propio o la liberación de pensamientos negativos.
El podcast más tranquilo
¿Quieres más productividad? ¿Está preparado para aumentar la concentración? En el programa de hoy, Frank comparte la técnica de gestión del tiempo Pomodoro que puede ayudarte a hacer las cosas. Recursos útiles Contacta con el Podcast del Terapeuta de la Ansiedad -…
¿Te has convertido en tu propio experto en ansiedad? Tal vez haya investigado sobre las curas de la ansiedad, dejándole con ganas de encontrar más información. Bueno, la verdad es que los que sufren de ansiedad pueden aprender herramientas que tienen el potencial de ayudarlos a sentirse mejor. No siempre hay una varita mágica. La idea es que hay pasos que puedes dar para reducir esos sentimientos de ansiedad.
Hubo una época de mi vida en la que buscaba constantemente curas para la ansiedad debido a mi propio pasado difícil. Cuando era niña, mis padres me abandonaron a una edad temprana y me llevaron a un orfanato. A veces, los ataques de pánico eran tan graves que me paralizaban. A través de mi propio viaje, he aprendido herramientas para reducir la preocupación, el estrés y los pensamientos acelerados.
A veces podemos ponernos tan nerviosos con pensamientos acelerados en nuestra mente que puede ser difícil incluso pensar. Ya sea por el TEPT, el TOC o la ansiedad social, las emociones pueden verse fácilmente desbordadas. El insomnio es un subproducto común de la preocupación excesiva. Por eso es una buena idea aprender habilidades que le ayuden a mantener la calma. Según el Departamento de Servicios Humanos de EE.UU., existen varios tipos de trastornos de ansiedad:
Su caja de herramientas para la ansiedad
Descubra cómo puede aliviar el estrés y la tensión escuchando ahora. Elige tu aplicación favorita aquí, haz clic en el botón y disfruta. Es mejor escucharlas si puedes encontrar un lugar tranquilo donde no te molesten. Si puedes llevar unos cómodos auriculares, la experiencia será mucho mejor.
Estoy despierta hasta las 2:30 de la mañana, como me ha pasado últimamente, preocupada por el trabajo en el hospital, preocupada por los niños, sintiendo constantemente la ansiedad que se siente en un avión, ¡pero no puedo bajar del maldito avión! He probado headspace ….
Muchas gracias por tu regalo de podcasts (los escucho en Spotify). Los encontré en un momento oscuro de mi vida hace unos meses, y realmente han sido un salvavidas. Os deseo lo mejor, protección y salud en estos momentos.
Los mejores podcasts para la ansiedad en spotify
Este Día Mundial de la Salud Mental llega en un momento difícil para muchas personas. El aislamiento por el distanciamiento social y el estrés de la pandemia de coronavirus están haciendo mella en casi todo el mundo. El número de estadounidenses que declaran tener depresión y ansiedad se ha disparado alrededor de un 50% desde antes del inicio de la pandemia en marzo hasta junio, según datos de encuestas semanales a 500 personas de Total Brain, una plataforma de autocuidado. El miedo, la pena y la preocupación pueden pasar factura psicológica, dijo a Business Insider la psicóloga clínica y autora Ramani Durvasula. “La incertidumbre es muy estresante y es un elemento central de la ansiedad”, dijo la psicóloga.
A la incertidumbre se suma la sensación de inestabilidad. Muchas personas han abandonado los hábitos cotidianos que les servían de base, como ir al gimnasio, a la peluquería, a un club de lectura, a su institución religiosa, dijo. “Además, la gente ha perdido cosas más importantes -graduaciones, bodas, eventos familiares, vacaciones-, todo ello hace que sea agotador”, dijo. Y eso sin contar con las personas que han perdido a un ser querido por el virus.Además de buscar ayuda profesional, escuchar un podcast calmante puede ser una forma útil de empezar a aliviar algo de ansiedad, dijo la psicóloga.Aquí hay seis podcasts de psicólogos o entrenadores con críticas de 5 estrellas en Apple Podcasts que están abordando la ansiedad y el estrés por el coronavirus.
