Exceso de pasado depresion exceso de futuro ansiedad
Ansiedad wikipedia
Las tasas de afecciones físicas crónicas según el estado de depresión-ansiedad se presentan en la Tabla 2. El porcentaje de individuos con afecciones físicas crónicas fue más alto en el grupo con depresión y ansiedad comórbidas, seguido de aquellos con sólo depresión, sólo ansiedad y aquellos sin depresión y sin ansiedad. Los individuos con depresión y ansiedad comórbidas tenían la mayor prevalencia de artritis (39%), seguida de hipertensión (35%), EPOC (21%), enfermedades cardíacas (17%), diabetes (15%), asma (14%) y osteoporosis (4%).Tabla 2
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BMC Psychiatry 14, 10 (2014). https://doi.org/10.1186/1471-244X-14-10Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
Trastorno de ansiedad generalizada
La preocupación es una respuesta eficaz a corto plazo ante la incertidumbre que puede autoperpetuarse con consecuencias adversas a largo plazo. La preocupación reduce la incertidumbre subjetiva, contribuye a una sensación de vigilancia y preparación, amortigua la excitación autonómica y alimenta la creencia de que los acontecimientos inciertos y el riesgo general pueden ser controlados.1 Cuando este alivio se une a la probable no ocurrencia de acontecimientos temidos de baja probabilidad, puede reforzar poderosamente la respuesta de preocupación, dando forma a la creencia de que la preocupación es adaptativa y de alguna manera evita que sucedan cosas malas. La preocupación también es una forma de supresión emocional y de evitación cognitiva que se autoperpetúa, en parte porque bloquea otras emociones como el miedo o la ira. El paciente con preocupación excesiva suele mostrar una constelación de creencias y hábitos desadaptativos relacionados con la preocupación (Tabla 1).
Intolerancia a la incertidumbre: “Si pienso lo suficiente en esto, debería tener una sensación de certeza”; “Intolerancia al malestar: “Si puedo pensar en esto, no tendré que sentirme así”; “Sentido de culpabilidad exagerado: “Si ocurren cosas malas, es mi culpa”; “Evaluaciones de riesgo/razonamiento emocional distorsionados: “Si parece probable, es probable. Si parece peligroso, es peligroso”. Perfeccionismo sobre los errores: “Los errores significan que he metido la pata porque no tenía el control”. Pesimismo/supuesta incapacidad: “Me van a pasar cosas malas y no voy a ser capaz de afrontarlas”. Virtud mal interpretada: “La preocupación demuestra lo mucho que me importan mis hijos”. Sobrevaloración del proceso de pensamiento: “Como tengo un pensamiento, es importante y debo prestarle toda mi atención”. Creencias mágicas implícitas sobre la preocupación: “La preocupación evita que ocurran cosas malas. Evita que me den gato por liebre. La preocupación evita que ocurran cosas malas, evita que me sorprendan y mantiene a mis seres queridos a salvo”. Me estoy poniendo enfermo. Tengo que dejar de preocuparme”.
Ansiedad social
Según la difunta Susan Nolen-Hoeksema, profesora de psicología de la Universidad de Yale, la rumiación consiste en reproducir un problema una y otra vez en la mente. Rumiamos obsesionándonos con nuestros pensamientos y pensando repetidamente en varios aspectos de una situación pasada.
Las personas propensas a estos patrones de pensamiento pueden, por ejemplo, analizar en exceso cada detalle de una relación que se rompe. A menudo se culpan a sí mismas por lo que ha sucedido y se sienten abrumadas por el arrepentimiento, con pensamientos típicos como:
Estos pensamientos agotan la energía y son angustiosos. Pueden ocurrirle a cualquiera que esté estresado. Pero cuando llegas a un punto en el que tus pensamientos y preocupaciones te impiden hacer lo que quieres, vivir tu vida al máximo, entonces debes tomar medidas.
Reuben Berger, psicoterapeuta del hospital universitario de la ciudad de Bonn, al oeste de Alemania, recomienda varias medidas prácticas que podrías emplear en tu rutina diaria cuando te sorprendas preocupándote o rumiando.
La ansiedad del futuro
En los últimos años, el binge-watching se ha convertido en una forma muy popular de pasar el tiempo libre. Aunque el binge-watching suele estar relacionado con el entretenimiento, existen preocupaciones sobre algunos resultados negativos y poco saludables de la forma excesiva de este comportamiento. El estudio examinó el valor predictivo del síndrome ansioso-depresivo para explicar los síntomas del binge-watching problemático y la tendencia a adoptar una motivación específica para ver series. El grupo de investigación está formado por 645 adultos jóvenes polacos. En este estudio se utilizaron el Inventario de Ansiedad Estado-Rasgo, el Cuestionario de Medición de la Depresión, la Escala de Motivación para Ver Series y el Cuestionario de Binge-Watching Excesivo. Los resultados del análisis de trayectoria muestran que el síndrome ansioso-depresivo y la motivación para ver series de televisión son los factores significativos en la manifestación de todos los síntomas del binge-watching problemático. Además, existe una relación significativa entre el síndrome ansioso-depresivo y la motivación para ver series de televisión, que afecta especialmente a la motivación para escapar y a la motivación para afrontar la soledad. Además, la motivación para afrontar la soledad, la motivación para escapar y la motivación para pasar el tiempo libre tienen un efecto mediador en la relación entre el síndrome ansioso-depresivo y el binge-watching problemático. Los resultados de esta investigación muestran que podría haber no sólo un comportamiento normativo de binge-watching sino también una forma insana y problemática de este comportamiento.
