Musica anti depresion y ansiedad
Música curativa para la ansiedad, el estrés y la depresión
Los estudios han demostrado que escuchar la música adecuada puede, sin duda, aliviar la depresión si se está dispuesto a dejarla pasar. Sí, puede haber signos de depresión debido a cualquier motivo, ya sea una ruptura, una crisis financiera u otros fracasos, algunas canciones pueden ayudar realmente a sobrellevar la depresión. Está demostrado que la buena música actúa como terapia o medicina psicosomática para controlar los trastornos del estado de ánimo.
La música puede incluso modular los estados de ánimo y las emociones. Puede haber dos formas de musicoterapia: la activa y la receptiva. La terapia activa es aquella en la que uno puede cantar canciones por sí mismo mientras que la terapia receptiva es aquella en la que uno escucha canciones para ayudar con la depresión.
Esta canción hace que te des cuenta de que vales y eres increíble para vivir siempre. La vida es hermosa y ninguna persona debe pensar en hacerse daño. El titular de la canción 1-800-273-8255 es en sí mismo una llamada de prevención del suicidio.
“Por fin quiero estar vivo. No quiero morir hoy. No quiero morir más” son las mejores líneas que quieres escuchar. Se trata de una de las canciones más raras sobre la depresión y la ansiedad, que te hace darte cuenta de tu amor por la vida.
Música para la ansiedad y la depresión youtube
Todos y cada uno de nosotros hemos probado al menos algunas técnicas diferentes para combatir el estrés o la ansiedad en nuestras vidas. No sólo es útil para sentirse mejor en general, sino que encontrar formas de controlar los niveles de estrés también es importante para la salud.
Gracias a la investigación moderna, ahora conocemos los efectos nocivos del estrés en el cuerpo. El estrés hace que se liberen sustancias químicas como el cortisol, y aumenta los riesgos graves para la salud, como las enfermedades cardíacas, la obesidad, la depresión, los problemas digestivos, el asma y muchos otros. Además, recientemente se ha publicado un artículo de Harvard y Stanford que ha descubierto algo bastante preocupante: “los problemas de salud derivados del estrés laboral causan por sí solos más muertes que la diabetes, el Alzheimer o la gripe”.
Un equipo de neurocientíficos, que dirigía la doctora Lewis-Hodgson, realizó un estudio sobre terapia de sonido. Los participantes tenían que intentar resolver rompecabezas, que inducían al estrés, con sensores conectados a sus cuerpos. Luego tuvieron que escuchar diferentes canciones mientras los investigadores medían y registraban su ritmo cardíaco, su respiración y su presión arterial.
Música para la depresión y la ansiedad
La música puede tener un efecto profundo tanto en las emociones como en el cuerpo. La música más rápida puede hacer que te sientas más alerta y te concentres mejor. La música alegre puede hacer que te sientas más optimista y positivo ante la vida. Un ritmo más lento puede tranquilizar la mente y relajar los músculos, haciendo que te sientas calmado mientras liberas el estrés del día. La música es eficaz para la relajación y la gestión del estrés.
Las investigaciones confirman estas experiencias personales con la música. Los hallazgos actuales indican que la música de alrededor de 60 pulsaciones por minuto puede hacer que el cerebro se sincronice con el ritmo provocando ondas cerebrales alfa (frecuencias de 8 a 14 hercios o ciclos por segundo). Esta onda cerebral alfa es la que está presente cuando estamos relajados y conscientes. Para inducir el sueño (una onda cerebral delta de 5 hercios), una persona puede necesitar dedicar al menos 45 minutos, en una posición relajada, escuchando música tranquilizadora. Investigadores de la Universidad de Stanford han afirmado que “escuchar música parece ser capaz de cambiar el funcionamiento del cerebro en la misma medida que los medicamentos”. Señalaron que la música es algo a lo que casi todo el mundo puede acceder y que la convierte en una herramienta fácil para reducir el estrés.
Música relajante para la depresión
Introducción: Existen pruebas de ensayos anteriores sobre la eficacia de la musicoterapia en el tratamiento de la depresión en personas en edad laboral. El inicio de las sesiones de terapia con relajación y la revisión de los temas terapéuticos fuera de la terapia se han considerado prometedores para la mejora de los resultados. Sin embargo, los ensayos previos de musicoterapia no han investigado esta cuestión.
Objetivo: Investigar la eficacia de dos potenciadores, la respiración de frecuencia de resonancia (RFB) y la tarea de escucha (LH), cuando se combinan con un modelo de musicoterapia establecido (número de registro del ensayo ISRCTN11618310).
Resultados: Hubo un efecto global significativo del tratamiento para el resultado primario que favoreció al grupo de respiración (d = 0,50; IC del 95%: 0,07 a 0,93; p = 0,02). El efecto fue mayor después de ajustar los factores de confusión potenciales (d = 0,62; IC del 95%: 0,16 a 1,08; p = 0,009). Los efectos del tratamiento para los resultados secundarios, incluyendo la ansiedad (escala de ansiedad de la Hospital Anxiety and Depression Scale) y la calidad de vida (RAND-36), también fueron significativos, favoreciendo al grupo de respiración. El potenciador de tareas no alcanzó efectos de tratamiento significativos.
