Porque da depresion y ansiedad
Síntomas de estrés, ansiedad y depresión:
Puede ser difícil para la gente entender lo que es tener tanto ansiedad como depresión de alto funcionamiento. Por lo general, las personas que padecen trastornos de ansiedad o depresión muestran alteraciones significativas en su capacidad para trabajar, ir a la escuela o participar en funciones sociales. Pero en el caso de la ansiedad y la depresión de alto funcionamiento, aunque esas alteraciones no sean tan evidentes, pueden producirse. Los signos y síntomas a menudo se pasan por alto, porque los afectados son capaces de gestionar las actividades diarias, pero sufren en silencio. Para el mundo exterior, las personas que viven con ansiedad y depresión de alto funcionamiento parecen estar bien y a menudo destacan en el cumplimiento de tareas y objetivos.
La ansiedad y la depresión son los trastornos mentales más comunes. En Estados Unidos, aproximadamente 19 millones de personas padecen ansiedad y 18 millones depresión. Además, se calcula que alrededor del 85% de los estadounidenses con depresión también padecen un trastorno de ansiedad, y casi el 54% de las personas con un trastorno de ansiedad también padecen una depresión grave.
Qué causa la depresión y la ansiedad
La ansiedad y la depresión están aumentando entre los jóvenes de Estados Unidos y, independientemente de que sufran o no estas afecciones, siete de cada diez adolescentes las consideran un problema importante entre sus compañeros. La preocupación por la salud mental trasciende el género, la raza y el nivel socioeconómico, y casi la misma proporción de adolescentes de todos los grupos demográficos dice que es un problema importante en su comunidad.
Son menos los adolescentes, aunque siguen siendo importantes, los que manifiestan su preocupación por el acoso escolar, la drogadicción y el consumo de alcohol. Más de cuatro de cada diez dicen que estos son los principales problemas que afectan a las personas de su edad en la zona en la que viven, según una encuesta del Centro de Investigación Pew a adolescentes estadounidenses de 13 a 17 años.
Cuando se trata de las presiones a las que se enfrentan los adolescentes, los estudios encabezan la lista: El 61% de los adolescentes dicen sentirse muy presionados para sacar buenas notas. En comparación, aproximadamente tres de cada diez dicen sentirse muy presionados para tener una buena apariencia (29%) y para encajar socialmente (28%), mientras que aproximadamente uno de cada cinco se siente igualmente presionado para participar en actividades extracurriculares y para ser bueno en los deportes (21% cada uno). Y aunque cerca de la mitad de los adolescentes consideran que la adicción a las drogas y el consumo de alcohol son problemas importantes entre la gente de su edad, menos de uno de cada diez dice sentirse personalmente muy presionado para consumir drogas (4%) o para beber alcohol (6%).
¿Está el COVID-19 causando una epidemia de ansiedad?
El estrés puede presentarse tras ser despedido de un trabajo, pasar por un divorcio o perder a un ser querido. Incluso casarse, pasar a un nuevo trabajo o tener un bebé puede causar estrés. Todo el mundo experimenta estrés en un momento u otro.
Muchas personas definen el estrés como bueno o malo, cuando no es ninguna de las dos cosas. El estrés es un acontecimiento que usted considera fuera de su control y que suele ocurrir fuera de sus rutinas diarias. La forma en que reaccionas determina tu capacidad para hacer frente a estos y otros acontecimientos similares en el futuro.
Es habitual que las personas que padecen trastornos de ansiedad sufran también depresión, o viceversa. Cerca del 10% de la población mundial sufre ansiedad y depresión. Sin embargo, aunque los trastornos de ansiedad y depresión son altamente tratables, sólo un pequeño porcentaje de las personas afectadas recibe tratamiento.
La respiración diafragmática consiste en respirar profundamente desde el diafragma. El estómago debe expandirse al inspirar. Las técnicas de respiración cuadrada consisten en inhalar profundamente durante cinco cuentas, mantener esta respiración profunda durante cinco cuentas, exhalar durante cinco cuentas y finalmente mantener cinco cuentas antes de repetir. Todo el tiempo debe centrarse en la respiración y no en el acontecimiento estresante.
Esta podría ser la razón por la que estás deprimido o ansioso | Johann Hari
La ansiedad ocasional es una parte normal de la vida. Muchas personas se preocupan por cosas como la salud, el dinero o los problemas familiares. Pero los trastornos de ansiedad implican algo más que una preocupación o un miedo temporal. Para las personas con un trastorno de ansiedad, la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los síntomas pueden interferir en las actividades diarias, como el rendimiento laboral, las tareas escolares y las relaciones.
El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) suele implicar una sensación persistente de ansiedad o temor, que puede interferir en la vida diaria. No es lo mismo que preocuparse ocasionalmente por cosas o experimentar ansiedad debido a acontecimientos vitales estresantes. Las personas que padecen un trastorno de ansiedad generalizada experimentan una ansiedad frecuente durante meses, si no años.
Las personas con trastorno de pánico tienen ataques de pánico frecuentes e inesperados. Los ataques de pánico son periodos repentinos de miedo intenso, malestar o sensación de pérdida de control, incluso cuando no hay un peligro o desencadenante claro. No todas las personas que experimentan un ataque de pánico desarrollan un trastorno de pánico.
Las personas con trastorno de pánico a menudo se preocupan por el momento en que se producirá el próximo ataque e intentan activamente prevenir futuros ataques evitando lugares, situaciones o comportamientos que asocian con los ataques de pánico. Los ataques de pánico pueden ocurrir tan frecuentemente como varias veces al día o tan raramente como unas pocas veces al año.
