La ansiedad provoca dolor de espalda
Cómo aliviar el dolor de espalda por ansiedad
Se sabe que el estrés emocional o los factores psicológicos pueden empeorar cualquier problema de dolor de espalda. El diagnóstico del dolor de espalda relacionado con el estrés supone que los factores psicológicos y emocionales no sólo empeoran la afección, sino que pueden ser la causa misma.
El diagnóstico del dolor de espalda relacionado con el estrés es un diagnóstico “psicosomático” o “psicofisiológico”, una enfermedad cuyos síntomas físicos se consideran el resultado directo de factores psicológicos o emocionales. En este caso, significa que los factores psicológicos iniciaron o mantienen el dolor de espalda, o ambos.
El Dr. Hepler, un cirujano ortopédico de la columna vertebral en Boca Ratón, quiere que usted entienda que aunque los factores psicológicos pueden estar causando los síntomas físicos, los síntomas no son imaginarios. Son problemas físicos muy reales.
Estar ansioso activa la respuesta al estrés del cuerpo, lo que hace que nos pongamos tensos y más resistentes con el fin de luchar, congelar o huir de un peligro percibido. También crea una cascada de cambios químicos en el cuerpo que, a su vez, provocan tensión muscular, espasmos musculares y el consiguiente dolor de espalda, hombros y cuello.
Cómo aliviar el dolor de espalda superior por estrés
Con tantos factores que contribuyen a la aparición del dolor crónico, hay algunos que muchos no se dan cuenta de que son la causa. Se ha descubierto que la ansiedad es un factor común en la causa de los problemas de dolor crónico, y lo peor de todo es que el dolor crónico también puede causar ansiedad. Este ciclo malo de preocupación y dolor puede hacer que su vida parezca insoportable, y es importante entender cómo se correlacionan estos dos problemas.
Si está lidiando con el dolor crónico, no es ningún secreto que el estrés viene con él. Ya sea que esté estresado por no sentir nunca alivio, o porque los que le rodean no entienden su dolor, tener estrés es una pista común hacia la ansiedad. Intenta eliminar tu estrés diario para evitar que la ansiedad se apodere de ti.
Para los que ya tienen ansiedad, ésta puede empeorar aún más los síntomas del dolor crónico. Se sabe que la ansiedad hace que las personas que la padecen sean hipersensibles al dolor, lo que hace que se centren aún más en el dolor. Esta combinación sólo conduce a más problemas, ya que centrarse en el dolor sólo lo hace sentir peor.
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Es bien sabido que la mente y el cuerpo están estrechamente conectados, y la adopción de un enfoque holístico para el bienestar es el corazón de la práctica del “Top Doc” Dr. Nikesh Seth en Integrated Pain Consultants. La mayoría de los adultos experimentarán alguna forma de dolor de espalda en su vida, y es la principal causa de ausencia del trabajo cada año. Hay muchas causas de dolor de espalda (y diferentes tipos de dolor), incluyendo tanto la depresión como la ansiedad.
Muchas personas se sorprenden al saber que existe una relación entre el dolor de espalda, la depresión y la ansiedad. Esto ha sido apoyado por numerosos estudios, incluyendo uno en 2017, que utilizó estudiantes universitarios canadienses como participantes. Este estudio descubrió que el dolor de espalda por depresión es más común para los que tienen entre 18 y 26 años, pero por supuesto puede ocurrir en cualquier momento de la vida. Este rango de edad no es sorprendente, teniendo en cuenta que es un momento en el que los adultos jóvenes tienen cambios de vida significativos, desde el inicio de las familias hasta el comienzo de las carreras. Estadísticamente, también es una franja de edad en la que los índices de depresión pueden ser muy elevados.
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Un artículo de 2017 publicado en la revista médica Spine, (1) mostraba los resultados de un estudio multinacional dirigido por la Universidad de Sidney al encontrar una asociación significativa entre el dolor lumbar crónico y un mayor riesgo de depresión y/o ansiedad. Sin embargo, la pregunta seguía siendo si el dolor de espalda causaba síntomas de ansiedad y depresión o si la depresión y la ansiedad causaban síntomas de dolor de espalda. Entonces, ¿qué fue lo primero? Sugieren que, independientemente de cuál fuera primero, cuando se combinan, la ansiedad, la depresión y el dolor de espalda actúan mutuamente y provocan un empeoramiento acelerado de los síntomas.
Como demuestran estos estudios, la depresión y la ansiedad y su relación con el dolor de espalda pueden ser un tema complicado para los profesionales sanitarios. ¿Cuál es entonces el enfoque del tratamiento? Un segundo grupo de investigadores de la Universidad de Sidney publicó sus conclusiones (3), según las cuales los profesionales sanitarios deberían estar atentos a futuros episodios de dolor de espalda en pacientes deprimidos:
Como sabemos, el dolor de espalda crónico bajo cuidados conservadores puede suponer la administración de analgésicos durante el mayor tiempo posible hasta el momento en que se recomiende la cirugía porque los analgésicos ya no son eficaces.
