La ansiedad da dolor de espalda
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Si te despiertas con dolor de espalda, o si tu dolor de espalda empeora a lo largo del día, el dolor puede deberse a la tensión muscular, causada por el estrés. El estrés puede provocar problemas de espalda y empeorarlos. Entender la mecánica y las causas del dolor de espalda puede ayudarte a recuperar la movilidad y la fuerza.
Puede ser difícil diferenciar las causas de las molestias de espalda. Muchos médicos creen que la ansiedad no es una causa directa de los problemas de espalda, sino que la ansiedad puede conducir a comportamientos y condiciones que contribuyen al dolor de espalda. La tensión muscular por sí sola puede crear un dolor de espalda extremo tanto en la parte superior como en la inferior de la espalda. Es importante comprender las causas del dolor, ya que la forma de tratarlo dependerá a menudo de la causa.
La ansiedad puede cambiar la forma en que se lleva a cabo, creando cambios en la postura, haciendo que se encorve. También puede contribuir a la inactividad y a la hipersensibilidad, que pueden amplificar las molestias en la espalda. El dolor de espalda tiende a producirse en un ciclo: quien lo padece puede adoptar ciertas posturas o evitar ciertas actividades para intentar aliviar el dolor, pero las posturas o la falta de actividad pueden en realidad agravar el problema. Al intentar evitar el dolor de espalda, el paciente puede en realidad estar agravando la afección.
Dolor de espalda relacionado con el estrés
Muchos de los tratamientos para el dolor de espalda de otros orígenes pueden aplicarse también en este caso, incluidos los analgésicos. Como ya se ha mencionado, es importante mantener una buena postura y mantenerse físicamente activo, y los estiramientos regulares ayudan a evitar que los músculos de la parte superior de la espalda se agarroten.
Por supuesto, como ocurre con muchas lesiones, el mejor tratamiento y la mejor prevención es combatir la causa subyacente y, en este caso, esto significará encontrar formas de gestionar y hacer frente a la ansiedad. Hay una gran cantidad de recursos útiles que pueden orientarte en la dirección correcta, como Mind y Anxiety UK, junto con servicios de asesoramiento.
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Dolor de espalda por ansiedad
El dolor es extremadamente perturbador, y el dolor de espalda es fácilmente uno de los tipos de dolor más comunes. Si eres propenso a la ansiedad, es posible que lleves años sufriendo dolores de espalda con regularidad como consecuencia de ella.
El dolor de espalda provocado por la ansiedad es común, y aunque ciertamente no es la causa principal del dolor de espalda, es una razón por la que algunas personas acaban recibiendo ayuda para su ansiedad. Entonces, ¿qué causa el dolor de espalda y qué se puede hacer al respecto? En este artículo exploramos estas ideas.
Hay muchos problemas diferentes que pueden provocar dolor de espalda, y es útil hablar con un médico para determinar cuál puede ser su causa. Cuando la ansiedad contribuye al dolor de espalda, se cree que la causa del dolor de espalda por ansiedad es principalmente secundaria, lo que significa que la ansiedad no está causando literalmente el dolor de espalda, sino que la ansiedad está causando comportamientos que conducen al dolor de espalda.
Hay muchas teorías que describen una situación en la que el dolor de espalda puede ser causado directamente por la ansiedad. La teoría más común es que la ansiedad, que provoca tensión muscular, puede tensar los músculos de la parte superior o inferior de la espalda, y que esa tensión muscular provoca dolor en las personas con ansiedad.
Cuánto dura el dolor de espalda por ansiedad
Muchos de nosotros llevamos un ritmo de vida acelerado, ya que hacemos malabarismos con nuestro trabajo y nuestras responsabilidades personales. A veces nos vemos tan atrapados en todas las responsabilidades de la vida que dolencias como el dolor de espalda se nos cuelan. Puede que tu colchón sea bueno y que duermas bien por la noche para aliviar la tensión de tu espalda, pero sigues experimentando dolor de espalda día tras día. ¿Podría ser por el estrés y la ansiedad de tu día a día?
No es raro que la gente asuma que los problemas de salud mental y los problemas de salud física no están relacionados. Hemos oído hablar de cosas como los dolores de cabeza por estrés, la sensación de fatiga o pereza por la depresión y el malestar estomacal por el estrés o la ansiedad, pero hay algo más.
Los estudios han demostrado una relación entre la depresión y el dolor de espalda. También existe una conexión entre el estrés y la depresión, y sus efectos en el sistema inflamatorio de nuestro cuerpo. La depresión también puede reducir nuestra tolerancia al dolor, lo que podría hacer que el dolor de espalda que estás experimentando se sienta aún más intenso.
